それは新年であり、新しいあなたです。少なくともそれが、健全な心、体、食事、そして財政を持って 2016 年に取り組むという考えです。もっと賢くなり、見た目も良くなり、自分の中心にいるように感じたいと思っています。修正すべき点はたくさんあります。
一人で頑張ろうとしないでください。これら 19 のアプリ (すべて iOS と Android で利用可能) は、2016 年に良いスタートを切るのに役立ちます。
自分を奮い立たせる
カウチから5Kまで
カウチから5Kまで クレジット：
千マイルの旅は一歩、つまり 30 分のランニングから始まります。 Couch to 5K の目標はシンプルです。2.99 ドルのアプリは、最初の 5K のランニングを支援したいと考えています。明日や来週にもそれを実行することは期待されていません。代わりに、週に 3 回、30 分間のワークアウトを 9 週間かけて実行できるようにゆっくりと強化するプログラムを構築します。お住まいの地域の 5K イベントを見つけるのにも役立ちます。 (iOS、アンドロイド、窓)
クラスパス
クラスパス クレジット：
トレーニングの最後に飲むミルクセーキや、激しくも爽快なスピンクラスを主催する優れたトレーナーから得られるものなど、モチベーションが必要なときもあります。まだワークアウトをしていなくて、他のフィットネス愛好家（または熱心な人）を知らない場合、最高のワークアウト クラスを受けるのは難しい場合があります。 ClassPass は煩雑な情報を取り除き、近くにあるワークアウト オプションの優れたリストを提供します。
さらに良いことに、月額 125 ドルを支払えば、リストされているすべてのクラスにアクセスできます。このアプリを使用すると、設備やスキルレベルに基づいて会場を選択し、場所を予約し、ワークアウトの成果を追跡することもできます。そのミルクシェイクがこれまで以上に身近になりました。 (iOS、アンドロイド)
ナイキ+ トレーニング クラブ
[img src="https://admin.mashable.com/wp-content/uploads/2016/01/Nike+.jpg" caption="ナイキ+トレーナー" クレジット="" alt="ナイキ+トレーナー"]
ジムに行きたくないですか？ Nike は、Nike Master トレーナー、そして場合によっては有名トレーナーが指導するトレーニング ルーチン (100 以上) が満載のアプリをまとめました。作業を軽くするために、必要なワークアウトビデオのみをダウンロードします。このアプリは Nike の他のワークアウト アプリ プログラムと統合されており、Nike FuelBand を着用している場合は、そのデータにも接続されます。 (iOS、アンドロイド)
Under Armour の MyFitnessPal カロリーカウンター
マイフィットネスパル クレジット：
先ほどお話しした揺れを覚えていますか?カロリー摂取量をコントロールできるようになるまでは、控えたほうがいいかもしれません。 MyFitnessPal の適切な名前のカロリー カウンターおよびダイエット トラッカーは、カロリー、炭水化物、脂肪、ナトリウム、砂糖、タンパク質別に分類して、毎日のカロリー摂取量を追跡するのに役立ちます。知っていることを入力するか、パッケージをお持ちの場合はバーコードをスキャンすると、MyFitnessPal がその情報を 500 万食品のデータベースと照合します。
運動量や体重も記録できます。このアプリは Under Armour 製であるため、同社のフィットネストラッカーとも連携できます。 iPhone で収集された歩数も追跡します。このアプリには、友達と進捗状況を共有できるコミュニティ要素もあります。 (iOS、アンドロイド)
頭をすっきりさせて
ヘッドスペース
ヘッドスペース クレジット：
マインドフルネスは、精神的および肉体的な状態の両方の意識に焦点を当てる行為であり、ストレス、注意力の問題、全体的な幸福を管理する方法としてますます人気が高まっています。
Headspace の無料版では、最大 10 回のメディエーション セッションが提供されます。あなたに求められるのは、1 日 10 分間、内なる気を見つけるプロセスをガイドする穏やかなイギリスの声を聞くことだけです。ガイドなしのセッションもあります。それらを磨き終えたら、何百もの自己鎮静オプションのアプリ ライブラリから個別の瞑想 (1 回限りまたはシリーズ) を購入できます。 (iOS、アンドロイド)
脳のトレーニングを高める
脳のトレーニングを高める クレジット：
体も心も気分が良くなりますが、神経の可塑性はどうでしょうか?あなたは以前と同じように賢くなっていますか、あるいはそうなりたいと思っていますか？おそらくそうではありません (特に最後の 2 つの文を複数回読み直す必要がある場合)。 Elevate Brain Training は、記憶力、理解力、数学、簡潔なライティングに効果があります。実際には、これらすべての指標であなたをテストすることから始まりますが、特にこれらすべての要素についてあなたの評価を導き出す場合、これは非常に困難になる可能性があります。ベンチマークを取得したら、35 の頭脳ゲーム (無料版) でトレーニングが始まります。プロ版に 4.99 ドルを支払うと、さらに多くのトレーニングを受けることができます。 (iOS、アンドロイド)
毎日のヨガ
毎日のヨガ クレジット：
世界中で何百万人もの人々がヨガを実践していますが、あなたはおそらくその一人ではないでしょう。支持者は、それがあなたの体と心を変えることができると言います。心を落ち着かせ、心を落ち着かせ、子供の頃の柔軟性を取り戻すことができます。 Daily Yoga には 50 のヨガのポーズと、少なくとも同数の瞑想エクササイズが満載です。必要なものをダウンロードします。ビデオとナレーションで、それぞれの手順を段階的に説明します。このアプリには、アクティビティ追跡機能とヨガ愛好家のコミュニティも含まれています。 (iOS、アンドロイド、窓)
睡眠サイクル目覚まし時計
睡眠サイクルアラーム クレジット：
目覚まし時計なしで起きる幸運な少数の人がいます。そして、残りの私たち、ブザーを鳴らす人、アラームを無視する人、そして全体的に夢遊病者がいます。ベッドから起き上がるには何か違うことが必要です。睡眠サイクル目覚まし時計は、あなた自身の睡眠リズムに合わせて動作し、より簡単に目覚められるようにします。
このアプリは、iPhone のマイクを使ってあなたの睡眠音を聞き（いつものように、携帯電話をベッドのそばに置いておきます）、アラームを設定した時間に基づいて、睡眠が最も浅い段階であなたを起こしてくれます。最も深い睡眠中にアラームで目が覚めるよりも、より休息していると感じます。遅く起きても心配する必要はありません。アプリを午前 9 時に設定すると、午前 8 時半に十分な時間視聴が開始されます (iOS、アンドロイド)
自分を守る
LastPass と 1Password
[img src="https://admin.mashable.com/wp-content/uploads/2016/01/1Password+LastPass.jpg" caption="1Password (左) と LastPass (右)。"クレジット="" alt="1パスワード+ラストパス"]
利用するすべてのサービスのパスワードが記載された小さな紙片を、ついに処分する時期が来たのではないでしょうか?
1Password や LastPass などのアプリやサービスを使用すると、パスワードの推測と管理が不要になります。非常に強力なマスター パスワードを 1 つ覚えておくだけで、強力なパスワードが生成され、保存、取得され、さらに (少なくとも Web と Android では) 自動的に入力されます。ほとんどは無料ですが、モバイル オプションやビジネス オプションには料金がかかります。
さらに良いことに、長いパスワードを思い出せなくても、これらのアプリの最新バージョンを使用すると、携帯電話に指紋リーダーが搭載されている限り、指でログインできます。 1パスワード: (iOS、アンドロイド、窓) ラストパス: (iOS、アンドロイド、窓)
生活を整理する
コーチミー
コーチミー クレジット：
少しでも助けがあれば、2016 年はもっと幸運に物事を成し遂げることができたかもしれません。それが Coach.me の視点です。大小の目標を入力し、自分の進捗状況を追跡し、アプリを使用して目標達成を支援するコーチ (5,000 名以上) を 14.99 ドルから雇うことができます。サインアップすると、自分のコーチからさまざまな目標やコーチングのオプションを案内するメールが続々と届きます。 (iOS、アンドロイド)
Googleフォト
Googleフォト クレジット：
あなたには写真があり、Google には答えがあります。おそらく答えです。昨年の夏、Google は無制限のクラウドベースのストレージを備えた Google フォトを導入しました。これをモバイル デバイスにインストールし、アプリにすべての写真を収集して保存させるだけです (PC または Mac から写真を収集するためのデスクトップ アップローダーもあります)。 「アシスタント」は、写真コレクションからムービーやコラージュを提案し、連絡先が素晴らしい写真やアルバムを共有したときにも通知します。
無料版では、すべての写真の高品質コピーが保存されます。ただし、元の解像度が必要な場合は、割り当てられた Google ドライブの容量までしか保存できません (いつでも追加のストレージを購入できます)。たとえ無料のオプションを選択したとしても、貴重な写真がすべてクラウドに安全に保存されているという安心感を考えてください。 (iOS、アンドロイド)
デュオリンゴ
デュオリンゴ クレジット：
「よーのせ」と言えるようになるために、私はスペイン語を 7 年間しっかりと勉強しました。私の弁護をすると、1日10分だけ取り組むだけで、スペイン語、フランス語、ドイツ語、スウェーデン語、その他いくつかの言語を話す方法を教えてくれるDuolingoのようなアプリはありませんでした。
このアプリは簡単で、シンプルなグラフィックと、役立つ音声が豊富に含まれています。この無料アプリを使えば、新しい言語を学ぶという新年の抱負が達成できるかもしれません。 (iOS、アンドロイド、窓)
金融機関を整理整頓する
ミント
ミント クレジット：
Intuit が Mint を買収する前から、Mint はウェブ上で最高の個人金融サービスの 1 つでした。アプリとして、また Intuit の支援により、さらに優れています。すべての財務口座、レポート、予算に関する事項をワンストップで購入できます。
すべてのアカウント情報をアプリに入力するだけで、キャッシュ フロー、毎月の予算、請求書のリマインダー、支出の内訳など、支出習慣の全体像がすぐにわかります。その知識を利用して、2016 年の残りの期間に有意義な財務上の変化を起こすことができます。(iOS、アンドロイド)
どんぐり
どんぐり クレジット：
ガソリンを入れるとき、最終的な請求額を最も近いドルに切り上げるために、どのように一生懸命働くか知っていますか?そんなことはやめてください。実際、2016 年の残りは、小銭が入ってくるのを待って、残りを投資しましょう。それが Acorns の背後にある気の利いたアイデアです。アプリにメインの銀行口座へのアクセスを許可すると、たとえば 1.25 ドルで購入するたびに、Acorns が残りの 75 セントを受け取り、選択した株式ポートフォリオに投資します。
このアプリはあなたの投資パフォーマンスを追跡し、最新のラウンドアップ金額やアカウント全体のサイズを通知し、自由に資金を入金したり引き出したりすることができます。考えてみてください。2016 年は、本当に頑張らなくても節約でき、もしかしたらお金を稼げる年になるかもしれません。 (iOS、アンドロイド)
よりスマートに仕事をする
アーサナ
アーサナ クレジット：
オフィスの生産性やコミュニケーションについて不平を言ったり不満を言ったりすることもできますし、それらについて何かをすることもできます。
Asana は、プロジェクトの大小を問わず最初から最後まで見守るのに役立つ強力なプロジェクトおよびチーム管理ツールです。タスクを割り当てるのは簡単で、今日、明日、来週の期限を全員が把握できるようになります。期限を過ぎた場合も表示されます。 (iOS、アンドロイド)
スラック
スラック クレジット：
あらゆる規模の組織にとって最適なコミュニケーション ツールの 1 つは Slack です。ルームを作成したり、プライベートな会話をしたり、画像を使用したり、GIF を使用して交換を簡単に中断したりすることもできます。ウェブまたはこのアプリから簡単にアクセスできます。 2016 年には、「怠けてくれ」と言うのがとても楽になるかもしれません。 (iOS、アンドロイド、窓)
新しい外観を見つける
トランククラブ
トランククラブ クレジット：
洋服の買い物は、特に既製のサイズではない場合、苦痛な経験になる可能性があります。私は通常、マネキンが着ているものに基づいて自分自身をドレスアップしようとしますが、トランククラブにはもっと良い方法があります。
この無料アプリ (およびオンライン サービス) は、あなたの服装の好み (カジュアルかフォーマルか、スリムかルーズか)、シャツ、パンツ、靴のサイズ、そしてどこで買い物をしたいかについて質問します。その後、パーソナル スタイリスト (男性および女性) が服や服装選びをお手伝いします。無料で発送し、保管した分だけ料金を支払います。 10 日間以内にすべて試してみてから判断してください。