次の就職面接のための 9 つの簡単なボディランゲージのヒント

身を寄せることは、出世するための単なる比喩的な方法ではありません。これは、会話中に良いボディーランゲージを表現する正当な方法でもあります。就職面接。

就職面接は悪名高い綱渡りです。自信を持ちたいが、不快感はありません。知的だが、すべてを知っているわけではない。バランスを見つけて、なぜ自分がその仕事に値するのかを説明しようとするのは、十分に難しいことです。しかし、あなたのボディランゲージがあなたを助けることができるとしたらどうでしょうか？

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キャリアの専門家は長い間、人の性格を判断する方法として体の動きを分析してきました。面接でどのような動きが重要であるかを判断するために、ボディランゲージの専門家に話を聞きました。リリアン・グラス博士、彼女は著書『The Body Language Advantage』の中でこの種のヒントについて書いています。パティ・ウッド、ボディーランゲージの専門家であり、次の本の著者です。SNAP -- 第一印象、ボディランゲージ、カリスマ性を最大限に活用する、 そしてトーニャ・ライマン、ボディランゲージの専門家で、最新の著書は2012年の『デートのボディランゲージ』です。

1. 座席に深く腰掛けます。

しっかりと座り、椅子に対して背中をまっすぐに傾けます。 Glass が最初に推奨するのは、保証と自信の自動的なシグナルです。生まれつき前かがみの人は、頭のてっぺんから紐で引っ張られていると思ってみましょう。

2. 直接アイコンタクトをしないでください。

代わりに、「直接顔に接触する」ことをGlass氏は推奨しています。興味を持ち、熱心に取り組んでいるように見えるためのより効果的な方法は、相手の顔のさまざまな部分を 2 秒ごとに目、鼻、唇と順番に見ることです。そうすることで、面接官の目にただ食い込むことがなくなります。

3. 話すときに手のジェスチャーを使用します。

何をすればよいかわからない場合あなたの手で、話しながらジェスチャーをしてください。

「本当に緊張しているときは、不安を表しているので手を隠したくなる傾向があります」とウッド氏はMashableに語った。手を隠していると、不信感のある行動として誤解される可能性があります。

4. 手のひらを見せます。

手のひらを上に向けると、誠実さと関与を示します。大脳辺縁系の脳がポジティブな感情を拾い上げ、面接官を快適にするだろうとウッド氏は言う。

「私たちが握手をする理由の一つは、開いた手のひらを見せるためです」とウッド氏は言う。 「それは生存本能と深く結びついています...手のひらを開くジェスチャーが見られないと、私たちは警戒してしまいます。」

一般に、開いた手のひら、笑顔、背筋を伸ばした姿勢など、上向きのボディランゲージも人を元気に見せるとグラス氏は言います。

5. 地に足をつけます。

ウッド氏もライマン氏も、足をしっかりと地面に置くことを推奨している。女性は膝を組むべきではなく、むしろ足首を組むべきである。「そうすることで、目立たずに必要に応じて切り替えることができるからです」

足を地につけた状態を保つことには科学的な利点もあります。

「不可能ではありませんが、両足が地に着いていない限り、非常に複雑な質問に答えるのは困難です」とウッド氏は言う。 「それは、大脳辺縁系爬虫類脳と新皮質脳の間を簡単に行き来できることに関係しています。」

平たく言えば、足をしっかりと立てることは、創造的な思考と非常に複雑な合理的な思考の間を行き来するのに役立ちます。

6. 散歩に取り組みましょう。

ウッド氏によると、面接官は多くの場合、会ってから最初の 10 秒以内に採用の判断を下します。どのように部屋に入るかは、その判断の一部です。

「肩を後ろに引き、首を伸ばし、各歩幅はおよそ1〜2フィートになるはずです」とライマン氏は言う。 「体の各部分を相手の方向に向けて、面会している相手に向かってまっすぐ歩き、時折横に寄りながらアイコンタクトを保ちます。」

7. 深く息を吸い、吐きながら話します。

面接の緊張を和らげる方法の 1 つは、適切に呼吸することです。 Reiman 氏、Wood 氏、Glass 氏はいずれも、面接プロセスの重要な部分として呼吸に焦点を当てることを推奨しています。 Glass 氏は、面接官が質問するときに息を吸い、空気の流れに沿って吐きながら話すことを推奨しています。

「深呼吸をすると副交感神経が働き、気持ちが落ち着くのです」とリーマン氏は言う。彼女は、「心拍数、血圧、ストレスホルモンのレベルを下げる」ため、面接前に横隔膜を使った深呼吸を10回行うことを推奨している。

8. 聞きながらうなずいてください。

目を合わせて顔を合わせ続けるだけでなく、話を聞いているときにうなずくことも、注意力を示すもう 1 つの方法です。

「時々うなずいて、あなたが楽しんでいることと、言われている内容を理解していることを相手に伝えてください」とリーマン氏は説明します。

9. 身を乗り出します。

会話中に身を乗り出すのは自然なことだとウッド氏は言います。 Reiman 氏も同様のことを提案しています。少し前かがみになる (肩を後ろに下げ、胸を高く保つ) と興味を示します。

「姿勢は非言語会話に不可欠な部分です。」

おまけ: 電話インタビューについては…

対面インタビューのメリットが得られない場合、ウッド氏は電話インタビュー中に立ち上がって歩くことを推奨しています。足をしっかりと固定するのと同じように、脳の「左半球と右半球を同期」させるのに役立ち、答えがより鮮明になります。