適切な選択をすることは必ずしも簡単ではありません。それは私たちにもわかります。結局のところ、オフィスで長い一日を過ごした後、そして余分に起きていない人にとって、ドライブスルーレーンは非常に魅力的になる可能性があります1時間半最新の Netflix 現象をあと 1 エピソードだけ見るのに 30 分ですか?
しかし真実は、賢明な選択がエネルギーレベルの向上に役立つということです。午後のルーティンに水を数杯加える、健康的なスナックを選ぶ、朝スヌーズボタンを7回も押さないように早く寝るなど、毎日の小さな選択を微調整するだけで、全体的な健康状態に変化をもたらすことができます。そして幸せ。足取りがさらに弾むと、通常の日常生活でさらに何を達成できるか誰にもわかりません。
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賢明なルーチンを確立することは、エネルギーレベルを最適化し、一日を最大限に活用する意志の力を与えるポジティブなエネルギーループを達成するための最良の方法です。そうした良い習慣を身につけるのは、難しいことではありません。
食事、睡眠、運動はタイミングが重要です。コーヒーを飲むことなく午前中のスランプを避けたいですか?簡単です。必ず朝食をとり、午前中のエネルギー補給のために健康的な軽食を手元に置いてください。朝型人間になれたらいいなといつも思っていませんか?就寝1時間前にデバイスの電源を切って、午前中のエネルギーを高めましょう。
これらの変化は小さいように思えるかもしれませんが、私たちの体は体内時計で動いており、その時計をうまく活用することで、日常生活の中で創造的なタスクや集中力の必要なタスクに取り組むためのエネルギーが得られます。賢明な習慣を通じてエネルギーを最適化するためのヒントやコツについては、以下のインフォグラフィックをご覧ください。
[img src="https://admin.mashable.com/wp-content/uploads/2014/04/quaker-energy-infographic.jpg" caption="" Credit=" インフォグラフィック byレイチェル・ゴーゲル、MashableとQuakerによって制作されました。」
