匿名でメンタルヘルスのサポートに連絡する 4 つの方法

匿名であることが慰めになることもあります。人々が自分の心の奥底にある考えを簡単に口に出す時代に生きているにもかかわらず、誰もが簡単に声を上げることができるわけではありません。メンタルヘルスの問題を抱えて暮らす一部の人々には特にそうである可能性があります。

専門家の助けを積極的に求めることは重要ですが、機密リソースに連絡することで小さな一歩を踏み出すこともできます。自分の精神的健康を管理することを恥じるべきではありませんが、物事をプライベートにしたい人にとっては、完全に匿名で助けを求めることが簡単なスタートになる可能性があります。

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5 月はメンタルヘルス啓発月間なので、自分や友人が必要としているかもしれない匿名の助けを得るために、これら 4 つの異なるタイプのサイト、アプリ、ホットラインについて学ぶ時間を取ってください。

1. ホットライン

クレジット: スティーブン・ヴァンス

自殺願望から虐待への対応まで、さまざまな種類の電話に対応する匿名のホットラインが膨大な数あります。米国政府が運営する組織であるウィメンズ・ヘルスは、その多くの情報を集計しています。そのサイトで、のような：

2. チャットルーム

クレジット: ライフラインクライシスチャット

直接会議に参加するのが嫌な場合は、オンラインで会議に参加してください。アルコホーリクス・アノニマスなどの団体のメンバー電子会議を実施する, そのため、いつでもワンクリックでヘルプにアクセスできます。

ライフライン危機チャットは、「落ち込んでいる人、絶望している人、困難な時期を経験している人、またはただ話したい人」のために、すぐに利用できるチャットルームをホストすることに重点を置いているオンライン組織です。午後 2 時から午前 2 時まで利用でき、ユーザーと訓練を受けた専門家をつなぎます。ただし、あなたの名前（任意で作成できます）や年齢（組織が訪問者の年齢層を知ることができるように）など、少しの個人情報を求められます。また、電話番号を要求する場合もあります。電話番号は共有されませんが、チャット接続が失われた場合や、命の危険が差し迫っていると思われる場合に必要となります。

健康的なチャットは、摂食障害、さまざまな依存症、死別や悲しみなど、さまざまな話題のチャットルームをホストしています。専門家とペアを組むのではなく、同じような経験をした他の人との交流を促進します。また、選択したチャットルームに基づいて書籍の提案も行います。

ブラーセラピー複数のオファーがあります。ただ話を聞きたいだけの見知らぬ人と匿名でチャットできます。チャットでは「話し手」になるか「聞き手」になるかを選択できます。 25 ドルでプロのセラピストと匿名でチャットできます。さらに、ユーザーがフォーラムや投稿を作成し、他の人が質問をして回答を求めることを奨励するインタラクティブなコミュニティもあります。

3. オンラインコミュニティ

クレジット: エヴァ・ブルー

ウェブ上のいたるところで、次のようなサイトを通じてつながり、匿名でストーリーを共有している人々のグループを見つけることができます。レディットそしてタンブラー。これらのサイトは匿名性と無料のブログ環境を提供し、同じ考えを持つ人々と自分の考えを共有できます。

サブレディットには以下のスレッドが含まれますアルコホーリクス・アノニマス、摂食障害、うつなどなど。これらのコミュニティのさらなる利点は、人々が自分のストーリーや、個人的な旅に役立つリソースへのリンクを常に共有していることです。さらに、各スレッドにはモデレーターがいるため、専門的な指導が真剣に必要な場合は、正しい方向に導いてくれる人がいます。

Tumblrアカウントのようなものヒア・ウィ・ウィル・ホープ、ユーザーのうつ病との闘いに役立ちます。新しい常態の確立モチベーションを高める投稿と個人的なストーリーで構成されています。これらのブログには「質問」機能もあり、匿名で質問したり、助けてくれそうなユーザーに連絡したりできます。

自分のニーズに合ったものを見つけるには、ハッシュタグ #mentalhealthmatters を検索すると、メンタルヘルスに関するブログが多数表示されます。

4. アプリ

クレジット: ホルヘ・キンテロス

あなたに重荷があり、それを宇宙に簡単に払拭する方法が必要な場合は、アプリのダウンロードを検討してください。ただし、それらのほとんどは、専門家の助けを求めるのではなく、単に秘密を共有するためのものであるため、その点に留意してください (ただし、これらのアプリのユーザーは、長期間秘密を交換した後に、次のような計画を立てることがあります)実生活で人々と会う）。

秘密: このアプリは、携帯電話の連絡先に登録されている、Secret を使用している人とつながります。自分の「秘密」を投稿すると、他の匿名ユーザーが「いいね」を押したり、共有したりできます。このアプリは少なくとも 3 人の友達ができるまであなたの秘密を共有しないので、人々は簡単にあなたの身元を知ることができません。

ささやき: 名前が示すように、Whisper は自分だけにしておきたい小さな秘密のためのアプリです。アプリへの簡単な投稿で考えていることを共有でき、匿名で何百万ものユーザーとつながります。これは反社会的な人々のためのソーシャルネットワークであり、自分自身を表現するカタルシスの手段となりえます (ただし、専門家の助けに代わるものではないことを忘れないでください)。