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セラピストのクリステン・マルケイ博士は、よく次のような方法を使用します。暴露反応療法、患者は時間の間隔を延ばして強迫観念に抵抗する練習をします。たとえば、汚染に執着している人は、ドアノブを触る練習をし、その後 5 分間待ってから手を洗うように割り当てられるかもしれません。
「治療が効果があることはわかっています」とマルケイ氏は言う。 「難しいのは、人々に定期的に参加してもらうことです。」
患者に自宅での練習を奨励するために、彼女は過去 3 年間をかけて、ライブOCDフリーOCD の子供と大人向け ($79.99)。
その仕組みは次のとおりです。患者は、不安を引き起こすタスク (ドアノブに触れるなど) を練習するスケジュールを入力します。彼らは、各タスクを実行する際にどの程度不安になるかをアプリに伝えます。アプリが練習の時間だということを知らせると、ユーザーはタスクを完了し、衝動（つまり手洗い）に抵抗するために設定した目標時間をアプリがカウントダウンするのを監視します。次に、待つことがどれだけ不安になったかを評価します。
時間が経つにつれ、強迫観念に抵抗する練習をすることで、不安を引き起こす作業が軽減されるはずです。患者が不安なくタスクを習得すると、アプリは自動的により難しいタスクに移行します。子供向けバージョンでは、「ウォーリー ウィザード」と呼ばれるキャラクターが、タスクを達成するたびに変装を 1 つ剥がされます (ネタバレ注意: 彼は実際には短パンと T シャツを着たただの痩せ型の男です)。
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「私がよくやっていたのは、『今週はこれら 3 つのことに取り組んでみませんか?』と言うことでした」とマルケイは言います。 「そして、彼らはわずか数日でそれらをマスターしたので、おそらく 5 つのことに取り組むことができたでしょう。今では、『できる限り続けてください』と言えます。」
Live OCD Free には、リラクゼーションや瞑想の記録などの対処ツールも含まれています。子供向けバージョンでは、ユーザーは夢中になっているとき、または単に衝動に負けたときに「Sage」という名前のキャラクターを呼び出すことができます。
セラピストは、患者がいつ練習するか、そして練習がどうなったかを報告するようにアプリを設定できますが、アプリのユーザーはアプリを使用するために必ずしもセラピストの診察を受ける必要はありません。
経済的または旅行に困難を抱えている患者がセラピストにそれほど依存していない場合は、セラピストとの予約を 1 回設定して計画を立て、そこから自分で利用することができるとマルケイ氏は提案しています。彼女自身の患者は、アプリを使い始めてから予約する予約が減りました。
このアプリは、継続的な監視に関係なく、患者の改善に役立つようです。指導を受けずにアプリを使用した約 5 人を対象としたテストでは、5 週間以内に症状が平均 26% 減少しました。
「[この治療法が]人々の生活に与える影響を見てきましたが、必要なものが得られない人々の話を聞くと、際限なくイライラします」とマルケイさんは言う。 2000年からケープコッドで独立開業。「正しいことをして、何をすべきか分かっていれば、必ず良くなる。」