「セルフィー」。私はその言葉を聞くたびに、Myspace スタイルのアングル、アヒルの顔、ピースサイン、汚れた鏡を想像して、なんだか身がすくんでしまいます。私も一人ではありません。多くの人は、見栄っ張りに見えたり、無防備に見えたり、精査されることを恐れて、自分の写真を撮って共有することをためらっています。
しかし、それでも、次のような写真共有サイトフェイスブック、インスタグラムそしてタンブラー自画像がいっぱいです。 Mac Photo Booth セッションのアルバム全体を Facebook にアップロードする人もいます。その日に着ていたものをフィルター処理した写真を撮ったり、軽度から重度の自虐的な言葉をクローズアップした写真にキャプションを付けたりする人もいます。
多くの自画像の中には、ジャスティン・ビーバーやキム・カーダシアンなどの有名人の自画像もあります。同じく自己共有を頻繁に行うコメディアンのチェルシー・ペレッティにその理由を尋ねると、彼女は冗談めかして「孤独と注目を集めたいという必死さが重要な要素だ」と答えた。
自己イメージは重要ですが、必ずしもナルシスト的な意味ではありません。それは私たちが自分自身を定義し、他の人に見せる方法です。私たちは社会的自己を発展させるために、他人の認識、判断、評価に依存します。
鏡に映った自分の見え方と、通常の写真では見え方が異なります。鏡には逆の姿が映りますが、あなたが生き生きと動いている姿も映します。メディア心理学研究センターと指摘する。
「一部の人にとって、これはより魅力的な（したがって満足のいく）画像を提示します。なぜなら、写真で自分自身を見た人にとってはより目立つかもしれない欠陥を、動きと人生が克服する傾向があるからです」とラトリッジ博士は言います。
テクノロジーは適応しており、自己イメージを表現するためのより良いツールを私たちに提供しています。 FaceTime や Skype と比べて、携帯電話の前面カメラがコンパクトミラーとして使用される頻度はどれくらいですか?携帯電話で自分の写真を何枚撮りましたか?実際にオンラインで共有する写真は何枚ありますか?
ハイパーシェアリングと高いエンゲージメントの時代において、ソーシャルメディアは私たちのセルフイメージにどのような影響を与えたのでしょうか?
セルフィーの後ろを見る
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他人の意見は、1 世紀以上にわたってアイデンティティ形成の一部となってきました。 「鏡のような自分」とは、私たちが対話する人々の認識に基づいて自己意識を発達させることを示唆する心理学的概念であると述べたアンドレア・レタメンディ、UCLAの心理学博士。
「今では何百人、いや、何千人もの人々と同時に交流できるようになったので、私たちは他者が私たちの自己価値に与える影響を強化しました」とレタメンディ博士は言う。
プロフィール写真やアバターは、人々が自分自身の一面を表現する方法です。また、人は自分自身のイメージをコントロールできるようになります。
「私は、他の人が撮った写真よりも、自分が撮った写真を投稿したいと思っています。」書きましたBodyAcceptance サブレディットのメンバー。
選択されたその 1 つの画像は、オンラインでのアイデンティティを最も重要に表現したものになったでしょうか?それは第一位です目が惹かれるFacebookのプロフィールで。研究によると、Facebook のプロフィール写真にあるコメントは、強く影響するあなたが認識している身体的、社会的、職業上の魅力のレベル。
ラトリッジ博士は、実生活で自分自身を表現するために私たちがどのように適応するかに違いはないと多くの人が主張していると述べています。
「これは、パーティーに行くのか、就職面接に行くのか、あるいは家族でピクニックに行くのかを調整する方法とは違うのでしょうか？」ラトリッジ博士は尋ねます。
実生活とオンラインでのセルフイメージの違いの 1 つは、見た目を変えることができ、アイデンティティを隠すことができることです。誰かがあなたの写真をソーシャル メディアに投稿した場合でも、写真のタグを解除したり、削除したり、修正したりすることで、ソーシャル プレゼンスと他の人に見てもらいたいセルフ イメージとの一貫性を保つことができます。
テクノロジーのおかげで、オフラインでは簡単にできない方法で、私たちが誰であるかを形作ったり、特定の特徴を強調したりすることも可能になりました。
「これは、より『好感度の高い』自分を作り出すための日常的なフォトショッピングを意味するかもしれません。あるいは、私たちが見せたい視覚的な自分にもっと似ていると思われる写真を単に選ぶことを意味するかもしれません」とレタメンディ博士は言う。
インスタグラムも一例です。フィルターを使用すると、どんな写真でも、肉眼で見えるものはもちろん、実際の画像よりも魅力的に見えます。このアプリに関する心理学研究は限られていますが、特に一つアクティブ ユーザーは個人的な制作と社会的な受け入れの両方に関心があることがわかりました。 #selfie、#self、#selfportrait などのさまざまなハッシュタグを組み合わせて検索すると、何百万もの結果が得られます。
オンラインの匿名性がどのように自尊心を傷つけるか
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匿名性は現在、人々がソーシャルメディア上で自分のイメージについて受け取るフィードバックに大きな影響を与えています。
私たちは、人々が画像にどのように反応するかが自己認識に影響を与えることを知っています。現在では、保護された匿名のフィルターを通じてやり取りする人が増え、自尊心の問題がより敏感になる可能性があるため、精査される可能性が高まっています。
サブレディットのようなフォーラムがありますみっともないには 22,000 人以上の購読者がおり、匿名のユーザーが自分で投稿したポートレートに対して建設的な批評を行うことができます。そのほとんどはポジティブなものですが、これはさらに、自分自身よりも社会に受け入れられるイメージを維持したいという願望を示唆しています。
社会比較
最近の勉強自尊心の根拠が「公的偶発性」に基づいている人々によるオンライン写真共有が増えていることを明らかにしており、この例では他人の承認、外見、競争に勝つことと定義されています。
人間には本来、競争心があります。 Facebook、Instagram、Tumblr などのビジュアル ソーシャル プラットフォームを使用すると、他の人のプロフィールにすばやく頻繁にアクセスできます。何年も話し合っていなかった高校時代の友人たちの体重が減ったことがわかります。私たちは、オフラインでできる以上に、同僚や親戚が何をしているのかを知っています。これにより、社会的な比較が促進されます。
ラトリッジ博士は、これは人間の行動の正常な特徴であり、ラップトップや携帯電話を閉じて学校や職場に行っても、比較は止まらないと言う。
「問題となるのは、誰かが自分の不利益に固執したり、過度に比較したりする場合だけですが、それは自尊心に苦しんでいる個人ほど写真の影響ではありません」とラトリッジ博士は言う。
社会的なセルフイメージを克服する方法
自分が持っている画像に執着している、またはオンライン上で正確に表示されていないことに気付いた場合、レタメンディ博士は、サイト、特に否定的なフィードバックを提示する可能性が高いサイトへのアクセスを制限することを提案しています。
「自尊心が低く、うつ病になりやすい人は、自己についての歪んだ認知（否定的な自己表現など）を繰り返す可能性が高くなります。それらの思考を中断する方法を見つけることで、自己に対する否定的な焦点が強化されるのを防ぐことができます」自尊心を高め、気分を高揚させるのに役立つ可能性があります」とレタメンディ博士は言います。
特に Photoshop を必要としないセルフポートレートを改善する簡単な方法もあります。写真家リアン・サーフリート照明は常に重要だと言います。
「セルフポートレートで重要なことは、見る人に自分自身について何かを見せようとすることです」とサーフリート氏は言います。 「あなた自身でも、強力な発言をすることができます。」
ノックス・ブロンソンの創設者P1ピクセルオンラインの iPhone アート ギャラリーでは、レンズを見つめて自然になることを提案しています。
「それから、笑ってください」とブロンソンは言う。 「歯を見せても大丈夫です。気分屋の詩人風にしたいのでなければ。」
ソーシャルメディアはあなたのセルフイメージをどのように変えましたか?私たちはそれを良くも悪くも自分に見せるために利用しているでしょうか？以下のコメント欄であなたの考えやヒントを共有してください。
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