「それで、あなたはそれについてどう思いますか？ソーシャルメディアについて何か違うと感じますか？使用量は減りますか？」
妻が私に結論を出したばかりのことについて尋ねてきましたソーシャルメディアブレイク。私は 1 週間以上、Twitter、Instagram、Vine、Facebook などのソーシャル メディア フィードのすべてから離れていました。このタイミングは、クリスマス前に始まり、新年の数日後の数時間前に終わった、切望されていた休暇と重なったため、まさに完璧なタイミングでした。
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それで、私は新しい視点を持っていますか？よくわかりませんが、休憩中に日記を読み返してみると、私がどのように生き延びたのか、そして今後どのようにソーシャルメディアにアプローチしていくのかを知るのに役立つはずです。
ちなみに、これらは実際に私が小さなモールスキンのノートに書き留めたものです（私はソーシャルメディアにすぐに引き込まれてしまうのを恐れて、メモを取るためにiPhoneを使いたくありませんでした）。
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2014 年 12 月 19 日
まだソーシャルメディアをやめていませんが、その可能性にすでに恐怖を感じています。ソーシャルメディアなしで生活できるかどうか、なかなか考えられません。タブレット上で描画したまま、確認しないことはできますか? [答えはイエスであることが判明しました。]
まだ数日残っていますが、ゆっくりやってもいいですか？
2014 年 12 月 20 日午後 1 時 40 分
投稿を続けながら、やめなければならないまでの時間を数えています。この決定に関しては非常に矛盾しています。
大ブレイク前のソーシャルメディア最後の日に何をすべきかを考えています。pic.twitter.com/UeOchNBJVz— ランス・ウラノフ (@LanceUlanoff)2014 年 12 月 21 日
2014 年 12 月 20 日午後 3 時
妻も参加する予定ですが、娘（16歳）にアイデアが提示されたとき、こう言いました。そんなことはしてないよ。」
2014 年 12 月 21 日
[今頃、妻は自分自身がソーシャルメディアを休止することに不安を募らせていた] 「でも、私はそれを世界に宣言しなかった」 [妻は差し迫ったソーシャルメディア休止についてこう言い、こう付け加えた]フェイスブック？ Facebook に友達がいます。」
扱ってないよ。この歯痛のせいで少し気が散ってしまいます。 [歯の感染症だったことが判明しましたが、今は良くなりました]
2014 年 12 月 21 日
最後のツイートは 12 月 21 日の午後 11 時 59 分に送信されました。どうすればいいのか分かりません。
私のルーティン…？
2014 年 12 月 22 日午前 9 時
自分はどうすればいいでしょうか？少なくともソーシャルメディアをチェックすることは常に考えていますが、それは滑りやすい坂です。でも、せめて携帯電話を見ることはできないでしょうか？おそらくそうではありません。
2014 年 12 月 22 日午前中
「これに対応するパッチはありますか？」妻は「ニコチンパッチみたいなもの？」と言いました。
朝からずっと携帯電話に触れていませんでした。テキストメッセージや電子メールが禁止されているわけではありませんが、ある種のリズムを身につけるように努めています。
2014 年 12 月 22 日正午
ある時、誤ってiPhoneでTwitterを開いてしまいましたが、自分が何をしたかに気づいてすぐに閉じてしまいました。
私の前で誰かが「Twitter」について言及したとき、息子はこう言いました。「お父さんの前では『私』という言葉は禁止です。」 「T」という言葉も「F」という言葉もありません。
[もうお気づきかもしれませんが、22 日にたくさんのエントリーがありました。その日はソーシャルメディア断食の初日だったので、何とか忙しくしておく必要がありました。]
2014 年 12 月 22 日
デッドスペースを埋めるためにソーシャルメディアを頻繁に使用していることにすぐに気づきます。
ジョー・コッカーは私のソーシャルメディア休憩中に亡くなりました。このストーリーを見て、すぐにツイートすることを検討しました。彼がSNLでジョン・ベルーシと一緒にパフォーマンスしているのを今でも覚えています。
北朝鮮のインターネットがダウンした。これは米国によるサイバー武力の誇示だったのだろうか？ソーシャルメディアを利用していない人もいるのではないかと考えるのは間違っていますか?
2014 年 12 月 23 日
ちょっと友達を失ったような気分です。今では Google ニュースと Mashable をチェックして、ツイートしたい衝動を抑えられるようになりました。休暇中に私の記事が投稿されました。宣伝できないよ。ため息をつきます。
2014 年 12 月 23 日 8:54 午前
窓の外に大きな青い鳥を見つけたので、すぐに素晴らしい写真を撮ってインスタグラムで共有しようと思いました。
私がソーシャルメディアをやめていることに誰かが気づいているだろうか。
2014 年 12 月 23 日午後 4 時 52 分
「今日はFacebookを欠かさないよ」と妻は言います。 「これはやめられる習慣だと思う。あなたのためではありません」と彼女は私に視線を向けながら付け加えました、「ただ普通の人のためです。」
クリスマスイブ
キャシー・リーとホーダが知的障害のあるミュージシャンのグループを主催する様子を鑑賞。とても感動的です。妻は「なんと、これは Facebook のような瞬間なので、共有できません。」と言います。
朝一番にツイートする習慣はもうやめてしまいました。
2014 年 12 月 24 日午後 6 時 40 分
今ツイートしてないことにほとんど気づきませんでした。私は iPad を開きますが、Twitter アプリのアイコンにある小さな赤い通知丸はなんとか無視しています。私がソーシャル メディアを使用していないことに最も気づくのは、活動の合間にです。ギター、絵を描く、アニメーション、読書など、ソーシャルフィードをチェックする以外のことをできるように自分を訓練しています。
簡単なアニメーションを楽しく作ってみましょう#アニメーションクリエイター https://t.co/Kw1PrUJyjJ— ランス・ウラノフ (@LanceUlanoff)2014 年 12 月 21 日
2014 年 12 月 24 日午後 8 時 44 分
誰かを失ったような喪失感、さらには悲しみを感じることがあります。 Twitter ストリームに参加できたのが懐かしいです。何か他のことに没頭するとすぐに過ぎてしまいます。
クリスマスの日
「Facebook にアクセスしなくなると、Facebook は『どこにいるの?』というメールであなたを再び呼び戻そうとするのです」と妻は言います。
気が付くと写真を撮る回数がかなり減っています。ソーシャルメディアのためだけに自分がどれだけの写真を撮ったかを思い知らされました。
2014 年 12 月 25 日午前 11 時 28 分
通常、私はホリデーの願い事とプレゼントの写真を 1 ～ 2 つツイートします。そういったことを何もしないのは奇妙に感じます。ある種、コミュニティから切り離されているような気がします。だから私はここで言います、「皆さん、メリークリスマス！」
ここ何日も Twitter をアクティブにしていなかったのですが、iPad を開いたときに Twitter の通知が大量にあることに気づきました。すぐに引き込まれてしまうのではないかと心配して、どれも読んでいませんでしたが、何と言っているか知りたくて仕方ありません。
私は今でも頭の中でツイートを作成していることに気づきます。ツイートをどうすればいいのかわかりません。
2014 年 12 月 25 日の深夜
ほとんどシェアせずにクリスマスを終えました。テキストメッセージや電話を通じて、近親者の幸せな休暇を願っています。
家族の若い友人の一人が、私がインスタグラムを利用していないことに気づいていました。彼女は一貫して私の写真が好きです。私は彼女に戻ってくると言いました、そして彼女は言いました、「そして、私は好きになるでしょう。」もっと懐かしくなった。
2014 年 12 月 26 日午前 7 時 55 分
また三日月とまた美しい朝焼けが来ては消えてしまい、写真は撮りませんでした。今では、共有するという明確な目的のために、どれほど頻繁にそれらを摂取していたかに気づきました。それが悪いことではありませんが、自分用に少し買ってみてはいかがでしょうか。 [しかし、私は今では自分のソーシャルメディアに急速に慣れてきていますが、同じことを繰り返し始めていることもわかります。ソーシャルメディアがないことで、私の知性や興味が薄れてしまうのでしょうか？]
2014 年 12 月 26 日午後 10 時
あまりにも長い間ソーシャルメディアから離れていたことに、少しパニックになり始めています。家族と一緒にいるのは本当に楽しいですが、自分の一部が消えていくような感覚を払拭できません。
先ほど、私は娘が新しい iPhone 5S で見ているものを見ていました。 Instagramだと気づき、すぐに目をそらしました。
2014 年 12 月 27 日午前 9 時 23 分
昨夜は一時的に眠れず、当然のことながら、初めてのソーシャルメディアの悪夢を見ました。私が覚えているのは、何気なくインスタグラムをシェアした後、自分が何をしてしまったのか気づいてパニックになったことだけです。私は約束を破っていないことに安心して目が覚めました。
2014 年 12 月 27 日午後 10 時
今日はいつもよりソーシャルメディアが恋しかったです。共有したいものを見つけたし、ソーシャル メディアで私を見逃している人がいるのではないかとも思いました。ソーシャルメディアで共有した方がよかったであろうニュースもありました。来週は大変なことになりそうだ。
2014 年 12 月 28 日午前 9 時 57 分
私は正式に朝のルーティンを消去し、知識、関連性、機知において遅れを取っているように感じています。気分が鈍くなります。
2014 年 12 月 28 日午前 11 時
また飛行機が消息を絶ち、彼らが何を学び、ツイッターで報道したのか気になります。
2014 年 12 月 28 日午後 4 時 30 分
今日は映画（ホビット）を見ました。私が行くことをTwitterで発表しなかったし、映画の140文字のレビューも投稿しませんでした。これは奇妙に感じました。ところで、48 fps と 3D のせいで、息子が言うように、ヒストリー チャンネルの再現のように見えることもありましたが、この映画は楽しかったです。
2014 年 12 月 28 日午後 10 時
パニックが始まっています。あまりにも長い間離れていたので、完全に切り離されているように感じます。また、どこかの時点で仕事に楽に戻らなければなりません。ソーシャルメディアをチェックするのに本当に土曜日まで待ってもいいでしょうか？
2014 年 12 月 29 日
数日前、妻が私がツイートを含むオンラインニュース記事を読んでいるのを見て、私が不正行為をしたと非難しました。今では、特定のソーシャルメディア中心のニュース記事を避けています。
2014 年 12 月 29 日午後 10 時
数日間家を空けたことで、ソーシャルメディアから離れやすくなりました。しかし、家に帰った今、また懐かしい気持ちになり、それがなかったら私のルーティンはどうなるだろうと考えています。
その一方で、家族と一緒にいるだけでよかったです。間違いなくもっと存在感があります。
2014 年 12 月 30 日午前 10 時
昨夜、またTwitterの「悪夢」があった。2日前のツイートをリツイートしてしまったのだ。夢の中で、それは大変なことだった。
2014 年 12 月 30 日午後 1 時 40 分
ぼんやりと iPhone で Twitter を開いたのですが、何も見る前にタスクが切り替わってアプリをはじいてしまいました。実際に「私は何をしているんだ！」と大声で言ったと思います。
2014 年 12 月 30 日午後 11 時 45 分
私は、ソーシャルメディアが恋しくてたまらない状態から、ソーシャルメディアの存在を忘れてしまう状態まで、激しく揺れ動いていることに気づきました。また夢を見てみようかな。
大晦日
今日は最も厳しい日の一つになるかもしれないと思います。ソーシャルメディア上で皆様に新年のお祝いを申し上げ、今年の出来事を思い出していただきたいと心から思っています。 #FOMO
2014 年 12 月 31 日午後 1 時 31 分
iPadを手に取ったので、Twitterをチェックしたいと思いました。自分よりもずっと大きなものの一部になっているような気がして、Twitter コミュニティが恋しいです。土曜日までに間に合うかなぁ。
2015 年 1 月 1 日 午前 10 時 30 分
この問題を 2 日早く終わらせることができる方法を合理的に考え始めています。
私はツイートする代わりに、その日の速報（エドワード・ハーマン死去）を必ず妻と共有します。現在、彼女は私の聴衆全員です。
2015 年 1 月 1 日 午後 6 時 30 分
妻に、このソーシャルメディア断食は金曜日の深夜に終わると伝えました。特に新年の願いをすべてテキストメッセージで共有することを余儀なくされた後では、彼女は安心していると思います。ちなみに私も同じことをしました。
2015 年 1 月 1 日 午後 9 時 15 分
今夜はワイルドを見ました。私が 140 文字のレビューを書くとしたら、次のようになります。「ワイルド: リース・ウィザースプーンが本当に汚く見えて、オスカーにふさわしい演技をする映画」。
2015 年 1 月 2 日 午後 6 時 55 分
今夜真夜中にソーシャルメディアに戻ります。実はちょっと心配なんです。使わないことに慣れてしまった。日曜日の CES に再び参加するのはどんな気分になるでしょうか?また、誰かが私がいなくなったことに気づいたのだろうかとも思います。
2015 年 1 月 3 日
妻と正午のスタートについて交渉しましたが、彼女は一日中続くかもしれません。彼女はソーシャルメディアのない生活が好きだと言います。
2015 年 1 月 3 日 午後 1 時
戻ってください。初めてのツイートを投稿しました。すべてのフィードをチェックするのをためらっています。なぜ？私は何を期待しているのでしょうか？
2015 年 1 月 3 日 午後 2 時 45 分
妻は私がソーシャルメディアに戻ってきたことに気づき、「勝った！」と叫びながら飛び跳ね始めました。勝ったよ！」これはコンテストではないことを彼女に思い出させなければなりませんでした...そうだったでしょうか?
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それで、私たちは何を学んだのでしょうか？まず第一に、私はひどい日記書きです。第二に、ソーシャルメディアを離れて大変だったにもかかわらず、すぐに自分を忙しくする別の方法を見つけて、日記に頻繁に心配するのをやめたことに気づいたでしょう。
ソーシャルメディアが本質的に悪なのか善なのかを私は知りませんでした。あくまで適度に使用するものです。おそらく私はそれを見失い、少し使いすぎ始めたのでしょう。執拗にチェックしたり、10分ごとに新しいものを共有したりする必要はありません。家にいるときは、使用量を減らして、もっと聴くことができます。この取り組みは、このソーシャルメディア休止期間中に確実に変化をもたらしました。
Twitter に戻ってきてうれしいですが、他のアカウントはまだチェックしていません。そうすることは分かっていますが、そうしたいという熱烈な願望はありません。今のところ、私は喜んで 1 時間に 1 回 Twitter アカウントをチェックし (通常よりもはるかに少ない頻度で)、新しい共有したいものがあるときに Instagram と Vine にアクセスします。
この新しいモデレーションアプローチがいつまで続くかは不明です。もうすぐ CES 2015 が始まるので、ソーシャル メディアへの投稿を大幅に増やすしかありません。今後も賢く利用していけたらと願うばかりです。
