時々、あなたの生活を変える可能性を秘めたテクノロジー製品が登場します。スマートフォンやタブレットが生活を変えると言われているような意味ではなく、文字通り、労働時間中に体重を減らし、エネルギーを増やし、寿命を何年も延ばします。
私たちは LifeSpan DT について話します。これは、比較的新しいカテゴリーのガジェットであるトレッドミル デスクにおける最初の大衆市場参入品の 1 つです。 DT の現在のコストはライフスパンに大きく影響するため、これらのことが一般的になることを願っています。Webサイト割引があっても1,299ドルです。
それはたくさんの傷です。しかし、それによって得られるのは、ほとんど気づかずに、ゆっくりと一貫してカロリーを減らす能力です。
過去 2 か月間、Mashable の両方の本社 (ニューヨークとサンフランシスコ) では、これらのトレッドミル デスク 2 台の開発に取り組み、ほぼ定期的にテストを行ってきました。使用方法には本質的な違いがいくつかありましたが (ニューヨーカーの方が歩くのが速い傾向にあることを知っても驚かないでしょう)、いくつかの重要な注意点を除き、どちらのオフィスもそれらを推奨できます。
少し戻って、トレッドミルデスクの背後にある科学を見てみましょう。見たことがあるかもしれません増え続ける証拠それは示唆する長時間座っていると体に悪いです。とりわけ、重要な酵素や善玉コレステロールをカットします。
1日6時間以上その椅子に座り込んでいると、多くの研究で発見された、他の時期に運動したとしても、今後 15 年間に死亡する可能性は 40% 高くなります。
を選択することに決めた人もいるかもしれませんスタンディングデスク。それは何も悪いことではありません。ここMashableでもスタンディングデスクを楽しんできました。しかし、使用中に前かがみになったり、肘や足を壁につけて休んだり、要するにまっすぐに立っている以外のことをする傾向があることがわかりました。
それに、立ち上がるつもりなら、歩いてみてはいかがでしょうか。歩くことで得られる健康上の利点をすべて得ることができます。 （そのメリットがわからない場合は、簡単な PSA はこちらウエストウイングのキャストより）
トレッドミル デスクの価値提案は非常にシンプルです。とにかくやらなければならなかった作業 (コンピューターでの作業、電話への応答) を行っている間、より多くのカロリーを消費します。
LifeSpan トレッドミル デスクのデフォルト設定は、非常にゆっくりとした時速 0.5 マイルであり、多くの人にとってこのペースはほとんど快適ではないほど遅いと感じられます。亀のようなスピードでも、座って運動するよりも 1 時間あたり約 200 カロリー多く消費します。
つまり、ランチタイムまでに、遊ぶためのカロリーがさらに 600 カロリー増えることになります。夢中になって大きなフライドポテトを注文しましょう！もちろん冗談です。いくらトレッドミルでデスクワークをしても、体に摂取するカロリーの種類が依然として重要であるという事実は変わりません。しかし、ランチタイムに何を選んでも、摂取カロリーが 600 カロリー未満であれば、すでに効果的に体重は減っています。
LifeSpan の最高速度は時速 6 マイルですが、それに近い速度で走りたいとは思わないでしょう。ジムのネズミたち、ごめんなさい、これはランニングデスクではありません。時速 2 マイルを超えると、つまずかずに入力したりマウスを使用したりするのが難しくなります (ご想像のとおり、そうしてしまった場合にベルトを止める安全クリップがあります)。
時速約 1 マイル (時速 1.5 マイル) が最適のようです。目標は、シャツに汗をかいてオフィスに悪臭を放つことなく、常に快適なペースでカロリーを消費することであることを忘れないでください。
デスク自体はしっかりとした構造で、大きくて快適なリストガードと巨大なラミネート表面を備えています。ラップトップ、外部モニター、電話、コピー用紙の山を快適に収納でき、さらにたくさんのガジェットを収納できるスペースがまだ残っていることがわかりました。リストガードのすぐ下にあるコントロールは非常にアクセスしやすく、誤って押しにくいです。 UI での唯一の欠点は、デスクを「一時停止」したり「再生」したりすると、亀のように遅いデフォルト速度に戻ることです。
スチールフレームは非常に頑丈で、衝撃吸収性のあるトレッドミルベルトは静かなので、同僚が隣に座っていても迷惑になりません。そして、それらはそのほとんどの近くに座ることができます。ただし、トレッドミルの部分とクリアランスを収めるために、縦に10フィートの十分なスペースが必要になります。
ほぼすべての作業者の身長に合わせて机の高さを調整できますが、そうするのは面倒です（机からすべてを外し、誰かに持ち上げるのを手伝ってもらいたくなるでしょう。最初に机を組み立てます）助けがあれば、場所ははるかに速く進みます）。これは、背の高い（または背が低い）友人がそこで数分間作業できるように、気まぐれに修正したいものではありません。
そして安心してください、彼らはそれを試してみたいと思うでしょう。両オフィスが認めているように、トレッドミルデスク以上に訪問者からの大きな顎の緩みを保証するものはありません。彼らが知りたいのは、「本当に一日中そのことに取り組むことができるのか？」ということです。
準備ができていれば、答えは「はい」です。モニターを目の高さにするには、何らかのブースターが必要ですが、これは歩行中に不可欠です。快適な靴は当然重要です。繊細な言い方はありませんが、擦れないパンツです。
ライターの中には、歩きながら締め切りに間に合うように書くことができないと感じる人もいます。マシンを一時停止して、一時的にスタンディングデスクに変えるだけです。
これを週5日続けられる、あるいは続けるべきだとは思いません。どのような運動でも、それがたとえ非常に穏やかなものであっても、ある時点を過ぎると疲れてしまいます。どちらのオフィスでも、もう 1 時間マシンを使用できる人がいない日もありました。 (Facebook 本社でも同様のことが明らかになりました。私が行ったとき、今年初めにツアーで訪れました、何千人もの労働者の中に、トレッドミルのデスクルームを占有している人は一人もいませんでした。）
しかし、私たちの経験から言えば、トレッドミル デスクを早期に導入した人は、今後もトレッドミル デスクに戻り続けるでしょう。私たちの場合、心のスイッチが入ったような気がします。私たちは、歩きながら仕事をしたり、歩きながら仕事をしたりするのを楽しんでいます。特に街の素晴らしい景色の隣にあるときはそうです (どちらの Mashable オフィスも恵まれていますが)。長い散歩中に頭の中で物事が整理されるのと同じように、私たちは物事をもう少し明確に認識します。
おそらく、オフィスでトレッドミルデスクを批判しているのはおそらく彼だけでしょう。フランクリン-- Mashable の楽しく熱心な (そして保護的な) 子犬の 1 匹。ニューヨークを拠点とするトレッドミルデスクのサマンサ・マーフィーは並外れた人だと報告している。「私たちの毛むくじゃらの友人は、トレッドミルのデスクエリアを通過するときに、吠えたり吠えたりするのが好きで、あたかも罪のないウォーカーを誘拐する奇妙な怪物であるかのように装置を眺めています。」