私はシステムが大好きで、習慣トラッカーを買いだめしており、時間管理に役立つアプリの支持者です。それらが提供する構造は、特にクリエイティブなタイプにとって重要であるように思えます。そして、コロナウイルスの時代では特に今、私たちの多くが社会的距離を保ち、構造化されていない日々を何日も家に閉じ込められているため、不可欠であるように思えます。
現在、私たち在宅勤務者には選択肢があります。私たちはこの数カ月間、退屈と恐怖の瞬間を交互に繰り返して過ごし、神経質になってしまう可能性があります。あるいは、この時間を贈り物として扱い、常になりたかった自分自身を再構築するために使用することもできます。
新しいスキルを学ぶかもしれません、始めましょう自分たちでパンを焼く、時間を奪う依存症（あなたを見たり、ソーシャルメディアを見たり）を減らし、忍耐力を見つけることさえできるかもしれません。実際に読んだインフィニット・ジェスト（または、あなたが常に取り組みたいと思っていた他の重い古典）。びっくりした人のように、私たちはできるのですバーブで私の好きなバーブの漫画、の輝かしい可能性を発見してください。時間を作る。適切なアプリが大きな違いを生みます。
問題は、時間や自分自身を管理すると謳うアプリが増えていることです。その多くは、深く掘り下げて初めて欠点が明らかになります。私は、気難しい求婚者のように、スマートフォンを使って何年もシステムからシステムへと飛び回っており、時には週ごとに使用するものを変えてきましたが、完全にコミットする準備ができていませんでした。
つい最近、幸運なことに、コロナウイルス時代の先端で、私は行き詰まったシステムに遭遇しました。そして、知名度がほぼゼロの時間管理アプリを使用しています。Aトラッカープロ(iOS では 4.99 ドル、Android では 3.99 ドル)。
...時間を作ってください...
私も驚きましたが、これは広範な研究の結果として得られたものです。過去 10 年間に iOS に登場した自己管理アプリの名前を挙げられましたが、私はおそらくそれを試したことがあるでしょう。大好きですTodoist、更新するたびにカスタマイズ可能になる To Do リスト。私の冷たくて死んだ手からそれをこじ開けなければなりません。しかし、ペナルティなしでタスクを延期できることを考えると、新しい習慣を構築するのにこれほど優れたリストはありません。
縞模様は、Apple の Health アプリと統合された、美しくデザインされた習慣トラッカーですが、粒度が十分ではありません。毎日の目標を 100% 達成しない限り、たとえば 10,000 歩ではなく 9,999 歩歩くなど、達成したという記録すらありません。そして、それは私たちがより良くなるように励ます、私たちの努力の記録であると私は主張します。
これらのアプリで毎日の記録を維持すること自体がパートタイムの仕事になる場合があります。それが私の問題だったストライド、もう一つの素敵な見た目の習慣トラッカーに目がくらんで、プレミアムサービスにサインアップしました。そこにあるのは、ポモドーロテクニック、そしてこれをベースにした約 50 億個のアプリが開発されていますが、改善したい点としては硬すぎると思います。読み書き、実行のゾーンに入るのは十分に困難です。なぜ25分ごとに休憩を強制する必要があるのでしょうか？
ATracker は、指定したカテゴリの時間をバックグラウンドで追跡するだけです。 Todoist と同様に、ATracker も何年にもわたって密かに改善を続けてきました。 Streaks のような毎日 (および毎週) の目標目標を提供するようになりましたが、達成できなかった場合でも時間を記録します。それらの時間をカレンダー アプリに同期できるため、その週に何をしたかが一目でわかります。
Strides と同様に、Apple Watch のコンプリケーションとして利用できるので、基本的に手首を 3 回タップするだけで時間カテゴリーを変更できます。これは、ビジネス向けに設計された時間追跡アプリでは不可能です。トグル。月額 3 ドルを追加すれば、ATracker を Web ブラウザと iPad に同期させることができます (きちんとしたホームページ ウィジェットが作成されます)。
マッシュ可能な光の速度
試してみましたが、時折同期エラーが発生しました。あるデバイスで時間を開始し、別のデバイスで終了すると、最初のデバイスに戻ると、まだ実行中であることがわかります。 iPhone と Apple Watch を使えば、そのような問題はありません。私はその 1 つを常に身に着けており、ここ数週間、自分の行動すべてを文字通り記録するために使っています。あまりにも簡単に、それが起こっていることにほとんど気づかないほどです。
寝ているときも。
ただ記録してください。全部。
読書や運動が不足した日。それで大丈夫です！やるべきことがたくさんあったようです。 クレジット: クリス・テイラー
私は何年にもわたって ATracker を断続的に使っていました。しかし、私がタイミングが決して止まらないシンプルなシステムを作成するまでは、タイマーの停止と開始はすべて面倒すぎるように思えました。起きている間にできることすべてを網羅する 5 つのカテゴリの 1 つを切り替えるだけです。各カテゴリーには覚えておくべき異なる文字があり、私が本当にもっとやりたいことが山の一番上にあります。
まず A か、すべての創造物。この時間は、物語を書いたり（研究ではなく、実際に入力したりするという意味です）、スケッチをしたり、メモを取ったり、日記をつけたりしている時間です。B は本、研究およびその他の教育ツール。 Cは自己のケア：すべての運動と瞑想、散歩が含まれます。 Dはする、リストやカレンダーから項目を削除します。会議も含まれます（食事の準備もこのカテゴリに含めます）。 Eはその他すべて起きている間はそうします。時計がベッドサイドの充電器に当たると F が作動し、私は充電器を充電しようとします。眠りにつく。 (睡眠追跡アプリに必要なのは、本当にこれだけです。自分が費やした時間が正しいかどうかを確認するためだけです。)
正確であることについてはあまり心配しないでください。これは、時間よりも時間を正確に読み取ることが重要です。あなたが本を読んでいると、家族がやって来て 1 ～ 2 つの質問をしてきたとします。会話が続く限り、B から D に切り替える必要はありません。結局のところ、それはまだあなたのものです意図読むこと。それが重要なのです。
さて、これを試してみると、おそらく私が最初に見つけたこととまったく同じことがわかるでしょう。あなたは起きている時間の多くを E で過ごしています。そしてそれは問題ありません。 Eには、家族、友人との時間（今は離れていても）、エンターテイメント、テレビ、ゲーム、そしてもちろんソーシャルメディアなど、私たちを正気に保つものがたくさん含まれています。必要に応じて、このカテゴリをさらに細分化することもできます。でもお勧めしません。あなたはすぐにそうすることに憤慨し、自分自身のシステムに反抗するでしょう。
E はカテゴリーではなく、心の状態です。ダウンタイムです。あまりにも少ない部分しか見たくないのです。しかし、あまりにも多くの情報、あるいはむしろ間違った種類の情報 (Facebook のあなたを見てください) をあまりにも見たくないでしょう。なぜならEは夢が死ぬ場所だからです。
隔離生活が始まると、自分の行動に微妙な変化が見られ始めました。夜のソファでFacebookをスクロールし、Twitterをスクロールし、またFacebookをスクロールして過ごす時間が減り始めた。これは、ニュースの恐怖が薄れたからではありません。私は依然としてコロナウイルスのヘッドライトに照らされた鹿のような気分でした。いや、Eでしばらく経つと、そこから抜け出したいという気持ちが湧いてきたからです。
洗濯物をたたむか食器洗い機を空にすると、少なくとも D 時間までは移動します。ちょっとしたCタイムを得るために5分間瞑想したり、本を手に取って（ほとんどの架空の人物の悩みが今では奇妙に見えても）、Bタイムに没頭することもできます。あるいは、白紙のページに自分の気持ちを告白して、最高の賞賛を獲得しましょう。
今でも朝一番に携帯電話に手を伸ばします。しかし、今私が最初に開くのは Twitter ではなく日記アプリで、そこで見たおかしな夢や恐ろしい悪夢を簡単に記録します。これは、F から E ではなく、F から A に私を動かすことです。そして、行動を変えることに関しては、それがどんなに小さなことであっても勝利です。
もちろん、自分にとって何が重要で、さらに取り組む必要があるかによって、カテゴリは異なる場合があります。このシステムの利点は、それ自体、ATracker がまったく批判的ではないことです。ただ記録するだけです。目標は、いかなるカテゴリーを根絶することではなく、ただ、現時点で、そして振り返って、自分が時間を実際に何をしているかに注意を払うことです。それはあなたが望む人生の過ごし方と一致していますか？そうでない場合、明日どうやってそれを変えることができますか?
ATracker のレポート円グラフは驚くほど多用途で、過去 7 日間または 30 日間に基づいて、あなたの平均的な 1 日がどのようなものであるかを確認できるものの 1 つです。改善するには、自分の平均を上回るだけです。
習慣を変えるのは難しいものです。今回、何百万もの習慣が突然、必要に迫られて一度に変わってしまったことがわかっています。確かに、今回はチャンスですが、一度にすべてを変えられると思っているとがっかりするでしょう。個人的な習慣というスーパータンカーを好転させるには、小さな行動を起こす必要があります。そして、ATracker は方向転換を助ける羅針盤になるかもしれません。