予期せぬ気分の変動。すぐに怒る。愛する人に向かって叫ぶ。最近このような経験をしたことがある人は、決して一人ではありません。
8月にアメリカ心理学会が成人3,409人を対象にストレスについて調査したところ、回答者の半数がストレスが自分の行動に悪影響を及ぼしたと報告した。
の結果毎年全国を代表する世論調査の結果は驚くべきことではありません。多くのアメリカ人は、現実になるまでは想像もできないような苦しみと、その影響に耐えています。コロナウイルス パンデミック人々の身体的、精神的、経済的幸福に対する影響は深刻です。 4分の3以上が、新型コロナウイルス感染症が生活における重大なストレス源であると回答した。
しかし、報告書によれば、複数の危機がその緊張をさらに悪化させているという。パンデミックは、人種差別、医療、気候変動、大統領選挙、国の将来に対する不安と相まって、長期にわたるメンタルヘルス危機の条件を生み出しています。
18歳から23歳までのZ世代の成人は、他の世代の成人と比較して最も高いレベルのストレスを示しました。彼らは不確実な将来に直面しているにもかかわらず、この規模の災害を乗り越えるために不可欠な人生経験、展望、経済的手段、地域社会の支援をほとんど持っていません。
年齢に関係なく、非常に多くのストレス要因を一度に経験することによる累積的な影響が「人々を限界点にまで押し上げる」と、APAの臨床心理学者でヘルスケアイノベーション担当シニアディレクターのヴァイル・ライト博士は言う。
ライト博士は、このような異常な状況に対処する方法はある、と述べています。それには、今この瞬間が本質的にストレスフルであるという事実を受け入れる練習が含まれます。私たちの不安を解消する「特効薬」はありません。その代わりに、睡眠、食事、運動、瞑想、祈り、友人や家族との時間など、自分に変えられる範囲でコントロールをしながら、毎日を大切に過ごすことができます。
Mashable のトップ ストーリー
しかし、APAの新しい研究は、より大きな政治的・社会的問題のストレスによってアメリカ人がどれほど深く影響を受けているかを報告することによって、アメリカの崩壊した制度と失敗したリーダーシップという、我々がすぐに変えることができないものを浮き彫りにしている。
なしで調整された連邦政府の対応新型コロナウイルス感染症（COVID-19）に対して、死者数上昇し続けています。連邦政府による失業給付金の期限が切れてから数か月後、多くのアメリカ人が失業貧しい、上院共和党は依然として拒否する人々がパンデミックを乗り切るのに十分な規模の刺激法案を可決すること。アン推定パンデミック中に、1,460万人が雇用に関係していた保険を失った。大統領は、疑念を蒔いた選挙結果について、そして以前ヘッジされた敗北した場合に平和的に権力を移譲するつもりかとの質問にはこう答えた。
APAの調査によると、アメリカ人は2008年の景気後退以来、これほど強いストレスを感じていないという。その後、2020 年までストレスレベルは毎年一定か減少しました。現在、成人の 4 分の 3 が国の将来が大きな不安の原因であると回答しており、回答者の 3 分の 2 が同じように感じていた昨年と比べて大幅に増加しています。 71％は、これが記憶にあるこの国の歴史の中で「最低点」だと答えた。
対処スキルやセルフケアだけでは、これらの大きな負担を軽減するのに十分ではありません。
「この現在の状況は、リーダーシップの重要性とリソースへのアクセスの重要性を本当に明らかにしましたが、その両方が現時点で私たちに欠けています」とライト博士は言います。
トランプ大統領の熱烈な支持者はトランプ大統領のパンデミックへの対応を称賛するかもしれないが、世論調査サイトファイブサーティエイトによると、アメリカ国民の60パーセント近くが不承認彼の反応について。今週はさらに別のことが含まれていました攻撃郡の感染症の第一人者であるアンソニー・S・ファウチ博士について。
一方、APAが7月に月例世論調査を行ったところ、民主党、共和党双方の3分の2以上が次のように回答した。言った国民の不安なムードが彼らにストレスを与えた。
たとえ決定的で公正な選挙の結果、その不安がいくらか薄れたとしても、新型コロナウイルス感染症、医療、失業、気候変動、人種的正義などの重要な問題に影響を与えるほぼすべての主要政策はアメリカ国民の期待を裏切っている。質の高い医療へのアクセスの保証や、アメリカ国民に電気と食料のどちらかを選択させない強力なセーフティネットなど、人々の生活を改善する政策とともに、人々が必要とする安定性と確実性をもたらすことができるのは、劇的な軌道修正だけです。
現在人々の生活を支配しているストレスについて、ライト博士は「体系的な状況が変わらない限り、この状況は続くだろう」と語る。
この実存的な恐怖に対する解毒剤の 1 つは、参加することだと彼女は言います。投票したり、ボランティアをしたり、貢献する方法を見つけてください。参加することは対処スキルのように機能します。恩返しする主体性を取り戻し、ストレスを軽減し、気分を良くするエンドルフィンを放出することさえあります。しかし、この慣行、特に投票という形で、人々は異なる未来を主張し、あらゆるレベルの政治家に約束を果たす責任を負わせることができるのです。参加することで、これまでとは異なるより良い未来が可能になります。