数週間前、私は考えられないことをしてしまいました。携帯電話から Facebook アプリを削除してしまいました。
それはむしろ実験として始まりました。このアプリをインストールしないことで、私の iPhone 6S の悲惨なバッテリー寿命が延びるかどうか興味がありました。しかし、私はまた、あまり明らかではない他の利点もあるのではないかと思い始めていました。
うれしいことに、私は 1 か月以上 Facebook を（ほとんど）無料で利用していますが、Facebook をまったく恋しく思っていません。実際、これは私が長い間下した最高の決断の 1 つだと思います。
私は他のデジタル メディア記者と同じくらいソーシャル メディア中毒であることを最初に認めます。そして、私は長い間、Big Blue よりも Snapchat と Instagram を好んでいましたが、スマートフォンを持っている限り、1 日に何度も Facebook を強迫的にチェックするのをやめることはありませんでした。
削除を押しましたが、まだ戻っていません
でも、考えれば考えるほど嫌になってしまいました。ニュースフィードに気になるものはほとんど表示されず、投稿することもほとんどありませんでした。その代わりに、私はミームの集中砲火、迷惑な広告、そしてそう、IRLに関心があったのに血圧が急上昇するような人々からの有害な政治的投稿にさらされることになる。
マッシュ可能な光の速度
それで私は削除を押しました、そして私は戻っていません。
とは異なり、注意する必要があります私の同僚の何人かは, 私はFacebookを生活から完全に排除したわけではありません。結局のところ、私の仕事の大部分は、会社と製品の両方について Facebook について書くことであり、ソーシャル ネットワークから自分のプロフィールを完全に削除してしまったら、それをうまく行うことはできません。
はい、お願いします。 クレジット: スクリーンショット
私は今でも 1 日に 1 回程度ラップトップからログインして、ニュース フィードをすばやくスキャンし、どこにアクセスしたかを監視しています。マーク・ザッカーバーグ氏が現在訪問中。しかし、私はもう携帯電話でアプリを使用しませんし、モバイルブラウザにログインしたままにすることもありません。 (完全な開示: 私は仕事関連のアプリのテストに使用する Facebook がインストールされた 2 台目の電話機を持っていますが、その電話機でもアプリを使用することはほとんどありません。)
初めて Facebook を削除したとき、この小さな実験は長続きしないだろうと思いました。しかし、私はそれをまったく恋しく思わないだけでなく、実際にはそれがないほうが幸せだと感じていることに気づき、うれしく思いました。いつでも 1 タップするだけで不安や FOMO、時間の浪費の穴がないことがわかると、とても解放的になることがわかりました。
私も一人ではありません。あ最近の研究Facebook の使用量の増加は、身体的および精神的な健康状態の低下を予測する因子であることがわかりました。Facebook は文字通り、私たちをより不健康で不幸にしているのです。
さて、私はソーシャルメディアを完全にやめるべきだと言っているわけではありません。私は今でもメッセンジャー、インスタグラム、WhatsApp を使って友達と連絡を取り合っています。仕事の義務はさておき、時々ニュース フィードを見て数分間過ごすのは全く問題ありません。
しかし、何かをするためだけにFacebookを開くという衝動はもう感じられません。私の依存症は解消されました。それはすべて私がアプリを削除したからです。あなたも一度試してみることをお勧めします。