ロンドン東部のカフェの窓に座って、私は道に迷ったように見える女性が電話で話しているのを見ました。ガラスの向こう側では、彼女の二人の友人が私の隣に立っていました。 「右を見てください！私たちはあなたの後ろにいます」と一人が叫ぶと、笑い声が続きました。当惑した友人は首を振り、くすぐったい友達以外は文字通りどこにでもいた。やがて彼女は向きを変え、三人全員で笑い出した。
私も思わず笑ってしまいました。しかし、かろうじて笑顔を隠していると、目に涙があふれてくるのを感じました。彼らは私に自分の友人のことを思い出させました。そのことに気づいたとき、私は抑えようとしていた憧れの痛みが湧き起こりました。彼女がいなくて寂しかった。
彼女は私の人生の大きな部分を占めていました。ある日まで、彼女はそうではありませんでした。
実際にそうなるずっと前に、友人が私から離れていくのを感じました。最初はそれが知覚できず、奇妙な未回答のテキストだけでした。彼女は恋をしたばかりで、私は彼女に興奮していました。私は、それは単なる一時的な問題であり、彼女は戻ってくるだろうと自分に言い聞かせようとしました。ゆっくりと、しかし確実に、夏が去り、葉が茶色になるにつれて、電話はかからなくなりました。メッセージは返信なしで放置されていました。私たちの交流会はなくなりました。
長い間、私の心は、友人を怒らせるために私が言ったことややったかもしれないことについて考えていました。私はこれまでの数か月間行ったことすべてを考えすぎました。私は自分自身の最も否定的な特性について考え続け、この理論のもっともらしさを自分に納得させました。つまり、友人が私を排除するのには正当な理由があるということです。
他の2人の友人も、恋を見つけた後に距離を置かなければ、私が感じた破滅的な喪失感を和らげることができたかもしれません。しかし、これら 3 人の親しい友人が残した空白は重大でした。私のソーシャルカレンダーは空になりました。私の週末にはブランチや飲み物の予定がまったくなくなりました。私は一人で多くの時間を過ごしました。
数週間前、私はもう悲しみの重さに耐えられませんでした。私はオフィスビルの外の通りに立って、友人に声を録音しました。 「本当に寂しいんだ」と私は携帯電話にささやきながら、予期せぬ涙を瞬きさせた。私は自分の孤独を、厳重に守られた秘密のように自分の中にしまっておきました。声に出して言えて安心しました。
しかし、それに対して何をすべきかについては、私はそれほど賢明ではありませんでした。私の友人は、それがどのような感じかは知っているが、それは当然のことであり、私たちは人生の中で皆が自分自身の「単位を形成」する時期にある、と慰めの言葉をくれました。しかし、私はそんなことはしませんでした。むしろ、私の友情ユニットは崩壊していました。私は彼らの人生において私の目的を果たしたので、私の存在はもはや必要ありませんでした。
このかなり具体的な友情の問題については、インターネット上であまり見つけることができなかったので、同じようなことを経験している他の人の痛みを和らげる方法を見つけるために、このトピックを調査することにしました。
それは個人的なものではないことを知ってください。それは実は人間の性質なのです。
私が最初に学んだのは、それは個人的なものではないということです。ケイト・リーバー、著者友情の治療法、「ロマンチックな愛には、人々を一時的に（場合によっては永久に）相手を無視させ、忘れさせる方法がある。」と私に言いました。
マッシャブル・アフター・ダーク
「実際のところ、そのような愛は優れたものであり、したがって非常に重要なものであると考えるように、私たちはプログラムされてきたのです」とリーバー氏は語った。 「オックスフォード大学の進化心理学者ロビン・ダンバーが行った素晴らしい研究によると、私たちは新しい関係を築くたびに平均して2人の友人を失うそうです。おお、これは大まかな統計です。」
「ロマンチックな愛は、人々を一時的に無視させ、配偶者を忘れさせる方法を持っています。」
私は、この研究と前述の「大まかな統計」の著者であるダンバー氏に、なぜ人は恋をすると友達から離れるのかを尋ねました。 「問題は単純に時間だ」と彼は言った。 「人々は新しい恋愛対象に集中するあまり、それに多くの時間を費やしてしまうため、昔の親しい友人たち全員にあまり時間を割くことができなくなります。」
「まったく時間を与えないのではなく、あまり与えないので、親密な友達というカテゴリーから良い友達のカテゴリーに格下げされるのです」とダンバー氏は付け加えた。
要するに、優先順位を変えるということです。しかし、それではどうなるでしょうか？
他の友情に投資する
友人がクラウドナインで休みの間、あなたは単なる選択肢ではなく、あなたを優先事項のように扱ってくれる他の友人と時間を過ごすべきです。キーア・ブラウン、著者ザ・プリティ・ワン、高校時代からの彼女の親友の一人が、恋に落ちた後彼女から離れていったと私に言いました。彼女の友人は、毎週一緒に遊んでいたのに、メールを送ったり、一緒に遊びたくなくなったりしました。
「最初は腹が立って、その後悲しくなった。でも今は心から彼女の幸せを祈っているし、昔も今も私たちの友情に感謝している」とブラウンさんは語った。 「でも、私は最初、彼女がそこに留まるには私が十分ではないと感じていましたが、その後、私たちの友情の変化は私に関するものではないと気づきました。それは、両方を両立できない人がいるときに起こることなのです。」ブラウンさんは、他の友人たちと時間を過ごし、「私にとって彼女だけが特別な存在ではなかったと自分に言い聞かせる」ことで、友人関係の変化に平穏を取り戻した。
リーバー氏はまた、あなたにもっと時間を割いてくれるかもしれない友人と過ごすことをアドバイスした。 「配偶者が再びあなたに注意を向け始めるのを待っている間、他の友人と再び連絡を取る良い機会です」と彼女は言いました。 「独身の友達に会ったり、長く愛し合ってまだ友達が必要だとわかっている人と一緒に時間を過ごしたりしてください。」
カップル向けのヒント: 関係がうまくいかない場合は、友達が必要になるかもしれません。ただ言っているだけです。
忍耐強く粘り強く行動しましょう
私たちは友人たちに、自分たちの行動が私たちにどのような影響を与えているかを理解してもらいたいと思うかもしれませんが、友人たちに罪悪感を抱かせることは、友情を以前の栄光に戻す最も効果的な方法ではないかもしれません。脱退者は、友人が忘れ去られても耐えられるよう、忍耐と粘り強さを提案した。
「デートをしたり、常にお互いの目を見つめたりする代わりに、新しい愛鳥に私たちのことを忘れてもらう短い期間を与える余裕があると思います」と彼女は言った。 「夢中になって他のことを考えない少しの時間を友人が持つことを許してください。それは愛の素晴らしさの一部です。」
しかし、数週間経っても相手がまだメールを返してくれなかったり、生活の中にあなたの居場所を作ってくれなかったりする場合は、行動を起こす時期かもしれません。
「あなたはそのことについてとてもオープンに、こう言うことができると思います。聞いてください、あなたは愛に完全に夢中になる時間を過ごしました。私が存在し、あなたの注意を必要としているということを思い出させてもいいですか？」とリーバーに忠告した。 「『この人と別れたときに誰がそばにいてくれるの？』とまで言う必要はないかもしれません。」しかし、『会いたいです』と言って、その人の人生のスペースを占めることを主張することは完全に受け入れられ、実際賢明です。」
同時に 2 つのことが当てはまります。それは、友達が幸せで恋をしていてほしいということです。私は友達に私の人生から離れてほしくない。友人があなたから距離を置くことにどのように対処することを選択しても、それは個人的なものではないことを知ってください。
私の親愛なる友人は、この特別な友情の苦境に関して、次のような賢明な言葉を残しました。「最終的には彼らはあなたのところに戻ってくるのです。」友達がそうなったら、私はそこに行きます。