1月には、ボディートークを避けるのは不可能に感じられるかもしれません。対処方法は次のとおりです。

1 月に Instagram にサインオンすると、自分の体について考える一連のスクロールにサインアップすることになります。

話題はどこにでもあります。私にとって、年初の Instagram ストーリーの典型的なビューは次のとおりです。

休暇中の友人からの投稿から始まり、次にスワイプすると、ビキニを着た痩せた破れた女性をフィーチャーしたエクササイズ スタジオ、トレイシー アンダーソン メソッドの広告が表示されます。次は、ダイエット会社 Noom が、食べ物との関係を変えるための行動のコツを教えてくれるという広告です。次に、私がフォローしているフィットネス トレーナーの友人がカメラに向かって話しかけ、自分の体に優しくするよう思い出させてくれました。続いて、ジャミーラ ジャミルの投稿が、ダイエット業界の有害性に関するスクリーンショット付きのテキストを添えて送られてきました。ねえ、コロンブルームについて聞いたことがありますか？同社のインスタグラム広告では、デトックスに関する取引を提案している。

それは延々と続きます。こうしたメッセージは Instagram に限定されません。 Noom の広告が私をフォローして YouTube にアクセスし、クレンジング プログラムが私の受信箱に表示され、フィットネス トラッカーやホーム ジムの製品のまとめが私のお気に入りの Web サイトで誇らしげに表示され、そのすべてのスクリーンショットが怒りのキャプションと組み合わされて、Twitter でいいねやリツイートを集めます。

むち打ち症をキューします。自分の体型を受け入れるべきでしょうか、それとも変えようとすべきでしょうか?そして、「体重を減らす」という提案は巧妙に行われますが、変装した「健康になろう」といった言葉が飛び交う昨今、1月にインターネット上で女性であるということは、望むと望まざるにかかわらず、自分の体や自分の体との関係を変える方法について考えていることを意味します。

私はインターネットが私たちの身体的および精神的健康に及ぼす影響について調査し考えることを仕事の一部としているため、身体関連の投稿を多く目にしますが、私は間違いなく一人ではありません。

全米摂食障害協会の広報部長チェルシー・クローネンゴールド氏は、「ダイエット業界は700億ドル以上の産業だ」と電子メールで語った。 「特に 1 月は、ダイエット、デトックス、減量、運動プログラムが、体重を減らすという、あまりにも一般的な新年の決意を利用したものになります。これらの広告は、私たちに自分自身について嫌な思いをさせることを目的としており、そのためダイエット製品を購入してしまいます」そして運動サービスも。」

そして、これは私だけでしょうか、それともこれらの企業の主張、戦略、製品の一部はよりハイテクで過激になっていますか？私の新陳代謝を「活発にする」ことを目的とした「科学的処方」に裏付けられた錠剤や粉末が約束されています。ゾーイのように、私の腸内微生物叢を分析するために便サンプルの送付を求める企業もあれば、エヴァリーウェルのように単純な DNA を必要とする企業もあります。 私の体が食物を消化する方法について「個人的な洞察」を得るために。甲状腺をチェックしてみよう！脂肪を凍らせましょう！この振動ガンでサドルバッグを溶かしてしまいましょう！

コンテンツをフォローしたり、「いいね！」したり、共有したりして特に運動や減量に興味を示さなかったとしても、人口統計やその他の興味によって、ダイエット広告の目に留まる可能性があります。シェフィールド大学のソーシャルメディア研究者であるイザベル・ジェラード博士は、あなたが化粧品ブランドをフォローしている場合、それがあなたが自分の外見に興味があるという推奨アルゴリズムへの手がかりとなる可能性があるという例を挙げています。

完全にログオフしたくなるには十分です。残念ながら、1 月からは仕事に戻るので、私のようなオンライン ユーザーにとって、それは選択肢ではありません。その影響で、ダイエットしたほうがいいのか、もっと運動したほうがいいのか、という漠然とした不安がこの一ヶ月ずっと頭の片隅にありました。今月は鏡の前で手や心の中で体を動かす時間が増えたような気がします。

同時に、一般的な健康や体の受容を奨励する潜在的に善意の投稿を見ると、自分の体を常に愛していない自分自身に嫌悪感を感じることがあります。 10年前のドレスがもう似合わなくなったときに感じる失望は、自分自身を十分に愛していないことを意味しているのでしょうか？

「表面的には、私たちの社会が体のポジティブな動きやメッセージを受け入れているのは良いことだ」とクローネンゴールド氏は語った。 「しかし、インフルエンサーやダイエット・フィットネス会社は、ダイエットや減量を中心としたビジネスモデルを前提としているにもかかわらず、『ボディポジティブ』などのバズワードやそれに関連するメッセージをよく使い、消費者に『健康』を促進していると思い込ませます」 。」

全部合わせて、それは疲れるし、それは絶え間ない。そして、この大洪水は、人々のオンライン体験にわずかなストレスを与えるだけではない影響を与える可能性があります。ジェラルド氏によると、これらの広告は摂食障害を持つ人々の引き金となる可能性があるという。

2019年には、インスタグラム禁止ダイエットや美容整形の広告を未成年者に提供するブランドまで。また、ダイエットに関する「奇跡的な主張」をする広告も禁止されているが、この禁止は積極的な制度ではなく、削除するにはユーザーが広告を報告する必要がある。これは前向きな一歩ではありましたが、有害な食事内容が依然として多く存在しています。あるケースでは、ガーディアンInstagram が摂食障害を持つ人々に「食欲抑制剤」などの検索語を提案していることを発見しました。その中でも数カ月にわたるスキャンダルInstagram が若い女の子の精神的健康に与える影響については、健康や健康を促進するものとして時々隠蔽されている場合でも、プラットフォームには依然としてダイエット コンテンツが溢れています。

「インスタグラムで減量広告の受信をオプトアウトできないのは、私の考えでは有害だ」とジェラード氏は語った。 「人々は、自分がどのような種類の広告を受信するのかについて、より高度な制御を必要としていますが、インスタグラムだけでなく、多くのさまざまなソーシャルメディアプラットフォームで受信することはできません。」

ジェラードさんは、フェイスブックが未成年者向けの食事内容ポリシーを変更した後、友人から「でも、なぜまだ見なければいけないの？」とメッセージを送ってきたことを思い出した。そのコメントは彼女の心に刺さった。

これらの広告やオーガニック投稿の存在を最小限に抑えるためにできることはいくつかあります。1 月に耐えられなくなったハッシュタグやインフルエンサーのフォローを解除することができます。トリガーとなる広告を非表示にすると、このトピックにそれほど興味がないというメッセージが推奨アルゴリズムに送信されます。ストーリーまたは投稿の場合は、右上隅にある 3 つの点をクリックするだけで、「広告を非表示にする」オプションが表示されます。

ジェラード氏はまた、困難な時期に美的傾向のあるバブルを回避できるように、異なるトピックをフォローする複数のアカウントを持つことを推奨しています。しかし同時に、これらの戦略は「絶対に確実な方法ではないし、責任の重荷をすべてソーシャルメディアユーザーに負わせるべきではない」とも指摘する。

この時期、ニュースをチェックする必要がある場合や、友達と連絡を取り合いたい場合は、ダイエット コンテンツを避けることはほぼ不可能です。したがって、自分自身に奉仕できる最善の方法は、自分の感情と調和し続けること、そしてクローネンゴールドが言っているように、「自分は外見、体重計の数字、ウエストのサイズ、または体重以上のものであることを自分に思い出させることです」ソーシャルメディア上でのビューとフォロワーの数。」

もちろん、これは言うは易く行うは難しです。今月のある金曜日の夜、私は体がだるく、ただただ悲しく感じました。何気なくインスタグラムを開いたら目についたリール私の友人のフィットネストレーナーから。スポーツブラ姿でおなかを露出した姿でカメラに向かって真っ直ぐに語りかけた。彼女はこう言った：「もし今、自己愛が本当に難しいと感じているなら、自分の体を愛することが今本当に難しいことだと感じているなら、自尊心を実践してください。あなたの体は、あなたのためにしてくれているすべてのことを尊重する価値があるということを、愛を込めて思い出させてください。」目を覚ますこと、呼吸すること、心臓を鼓動させること、世界を見るためのレンズとなること、それはあなたにとってとても良いことです。」

それはまさに、その瞬間、批判的ではなく感謝することを私に思い出させてくれました。そして、その感情が内側から来ていることを知って、私は勇気づけられました。アプリやパウダー、運動方法ではありません。私だけ。