ちょうどお風呂に入ったところ、窓辺で携帯電話が鳴りました。残念ながら、手の届かないところにありました。しかし、私はそのメッセージが誰からのものなのか、密かに疑っていました。
立ち上がってデバイスに寄りかかったとき、風呂の泡と水が床全体に滴っていました。濡れた指で上にスワイプすると、ワッツアップそしてすぐにお風呂に入っていればよかったと思った。
「写真を送って」私がほとんど知らない男からのメッセージを読んだ。
この瞬間まで、物事はとてもうまくいっていました。そうですね、実際のところ、私は深く疑っていました。
送信中ヌード～の初期段階で、ほぼ見知らぬ人にデート私にとっての境界線です。みんながそうじゃないかもしれないけど、私の場合は、相手と一緒に寝ていない限り、そんなことはしないんです。しかしこの時点ではまだその男性と初デートすらしていませんでした。私たちは友達と夜の外出でキスをしただけで、お互いにテキストメッセージを送り始めました。
私はお風呂に戻り、どう対応するかを考えました。この要求に従うほうが簡単ではないかと自分に問いかけて、私は胸が高鳴りました。私の考えは、気まずくならないように、失礼にならないようにと私に促しました。しかし、もっと強い何かがこれらを打ち消していました。求められたことをやりたくないという激しい感情でした。身体的に感じる不安は、もし屈服したら自分の限界を越えることになると私に告げました。
私は彼に「ノー」と伝える適切な言葉を見つけるのに必死で、1時間待ちました。 「ねえ」と私は言い始めた。 「だから私には、一緒に寝たことがない限り、写真は送らないというルールがあります。」彼はほぼ瞬時に返事をした。 「それはとても良いルールだ」と彼は言った。会話は以前話していた内容に戻りました。気まずさ、煩わしさはなく、恐れていたようなことは何も起こりませんでした。
しかし、30歳になった私は、二度会った男性に「やりたくない」と苦労して伝えるべきではないという気持ちを払拭することができませんでした。しかし、ここにいます。私の友人たちも、デートの初期段階で境界線を引くと、とても緊張し、不安に襲われてしまうと言っています。
マッシャブル・アフター・ダーク
なぜ境界線が重要なのでしょうか?
では、なぜ境界線がそれほど重要なのでしょうか?オンラインカップルセラピープラットフォームの創設者ニール・ウィルキー氏は、「境界線は、人がどのように扱われたいのかについての基本的なガイドラインを設定する」と語る。人間関係のパラダイム。 「明確な境界線は、私たち自身の精神的健康と自尊心に不可欠です。」
この投稿では主にデートや恋愛関係、性的関係における境界線について扱っていますが、境界線はすべてにおいて重要であることに注意してください。人間関係— 家族、友人、同僚、そしてインターネットのフォロワーとさえ。特に疎外されたコミュニティにとって、境界線を尊重することは再トラウマ化を防ぐ上で非常に重要であり、境界線違反の例には次のものがあります。白人が黒人の友人に人種差別の説明を求める性的トラウマに関するソーシャルメディア投稿で性暴力被害者をタグ付けする人々もいる。誰もが境界線を設定し、それを尊重してもらう権利を持っています。
境界設定が難しいと感じるのはなぜですか?
境界線は重要ですが、デートに関して言えば、好きでよく知らない相手と境界線を確立するのは、最初は少し気が遠くなるように思えるかもしれません。 「他人の承認を維持することに神経質になると、境界線で妥協してしまうことがあります」と、ハーモニーの人間関係専門家、レイチェル・ロイド氏は私に語った。 「しかし、一度それをし始めると、自分自身の自意識が損なわれ、すぐに関係に自分を見失ってしまう可能性があります。」自分の境界線が 100% 確信できない場合は、本能に導かれる可能性があるとロイド氏は言います。 「境界線を越えると、突然感情や体の中で刺激を感じる可能性が高いので、それがわかります。」
境界設定を早めに開始するということは、将来発生する可能性のある恨みや摩擦の原因を回避することも意味します。 「交際初期に、カップルが境界線について話し合うことは稀です。つまり、基本的なルールが明確で不確実であることを意味します」とウィルキーさんは説明した。新しいパートナーと性的境界線について話し合うことは、お互いが快適で安全だと感じるために特に重要です。 「関係の初期に境界線について話すのはずっと簡単です。それは恨みや非難ではなく、成長と明晰さから来るものだからです」とウィルキーは付け加えた。
境界についてどう話すか
新しく付き合った人との話し合いが、自分が受け入れられない領域に逸れてしまった場合、どうしますか? 「政治的見解、家族生活、給与など、不快に感じたりデリケートな話題に話に入った場合は、礼儀正しく境界線を主張し、会話の内容を変えながら、現時点ではその話はしたくないことを説明してください。共通点があるからです」とロイドは説明した。
しかし、境界線について話し合う前に、一線を越えるまで待つ必要はありません。両方の境界線について話し合ってみませんか? 「『恋愛においてあなたにとって何が重要ですか？』と尋ねることによって、話題を優しく紹介してください。彼らが心を開いてくれれば、それは素晴らしいことです。そうでない場合は、別の方法でもう一度試してください」とウィルキーは提案しました。 「自分にとって何が重要で、どの境界線が越えられていると感じているかに注目してください。『Xをするとひどい』ではなく、『XをするとYを感じる』というような方法でこれらを取り上げてください。」
相手が境界線について話し合うことに消極的である場合、またはあなたが境界線を設定することにひどく反応する場合、これは危険信号である可能性があります。 「もし彼らが境界線を破ろうとしていて、それについて会話したくないのなら、彼らが私にふさわしいかどうかを尋ねてください。」ウィルキーは言いました。
親密さに関しては、その相手と性的関係を結ぶ前に、性的な境界線を持ち出すことをお勧めします。現時点で、誰かとセックスしていて境界線を越えようとしている場合は、同意はいつでも取り消すことができ、出会いの中で新たな性行為が導入されるたびに同意する必要があることを覚えておいてください。私たちの境界線は時間の経過とともに変化し、進化するので、誰かと長期的な関係にある場合は、お互いに確認して、自分がどこにいるのかを確認してください。
誰かと長期的な関係にあり、お互いの境界線について有意義な交換をしたい場合は、リストを作成してみるとよいでしょう。ウィルキー氏は、各パートナーに自分たちの境界線のリストを作成してもらい、類似点や相違点を比較する前に、その境界線が自分たちにとって何を意味するのかを共有し、話し合うことを提案しました。自分の話を聞いて理解しているかどうかを確認することは非常に重要です。パートナーが境界線と関わり、それを尊重する方法に改善の余地があると感じた場合は、そのことを伝えてください。必要に応じて、これらについて話し合うための定期的な会議をスケジュールし、十分な進展があったかどうかを確認します。
結局のところ、私たちは皆、境界線を持つ権利があり、境界線が尊重される権利があります。誰かとデートする初期段階だからといって、自分が守られている、安全だと感じ続けるために何かを妥協する必要があるというわけではありません。通常、境界線が設定されたときの相手の反応から、この関係を追求する価値があるかどうかがわかります。
この記事は 2020 年に初めて公開され、2024 年に再公開されました。