Strava は、豊富なソーシャル機能を備えた正確な GPS 追跡アプリです

私はいつも自分のアクティビティを追跡する新しい方法を模索するのを楽しんでいます。出発前に新しいウェアラブルを装着したり、新しいアプリをロードしたりすることほど楽しいことはありません。

私はこの比較的新しく、進化し続ける健康とフィットネスのトレンドには大賛成ですが、何らかの理由で、特定のウェアラブルやアプリを長期的に使い続けることができませんでした。もしかしたら私には自制心が欠けているのかもしれません。もしかしたら、自分に合ったものを見つけていないだけなのかもしれません。あるいは、両方の組み合わせかもしれません。

最愛の人はできますかStrava アプリ私の心を掴むのは誰ですか？これは、私がまだ試したことのない、最も多機能で機能満載のアクティビティ追跡アプリの 1 つです。

ストラバとは何ですか?

Strava はアクティビティ追跡アプリです主に GPS ベースのアクティビティを追跡します。他の GPS アプリと同様に、作業中にバックグラウンドで実行されます。ランニング、ウォーキング、サイクリング、ハイキング、カヌー、スケート、カヤック、カイトサーフィン、スキー、漕ぎ、スノーボード、スノーシュー、スタンドアップパドル、サーフィン、水泳などに使用できます。

また、エリプティカル トレーニング、階段ステップ、ウェイト トレーニング、ヨガ、クロスフィット、一般的なワークアウトなど、より静止したアクティビティを追跡するオプションもあります。ただし、これらのアクティビティは Strava のサービスとそれほど互換性がありません。その機能は、サイクリング、ランニング、水泳などのアクティビティ向けに作られています。

ストラバは無料ですか?

Strava のコア機能 (主な機能は GPS アクティビティ追跡) を使用するために料金を支払う必要はありません。ソーシャル機能を楽しんだり、チャレンジに参加したり、セグメントを使用したりすることもできます。

基本的なことだけを考えれば、このアプリの無料版は非常に優れています。ただし、さまざまな追加機能にアクセスしたい場合は、月額 5 ドル、または年間 59.99 ドルのプレミアム サブスクリプションにアップグレードする必要があります。 30 日間の無料試用期間があるので、サブスクリプションを契約する前に試してみることができます。

アクティビティの追跡はシームレスですが、バッテリー寿命を消耗します

最近、Strava を使って 1 日 5 時間のハイキングをしました。ハイキングは自分の位置に基づいて行われるため、追跡するのに最適なアクティビティだと思いました。確かにルート追跡にはうまく機能しましたが、4 時間目までに iPhone のバッテリー電力をほぼすべて使い果たしてしまい、バッテリー残量を回復するためにルート追跡を停止しなければなりませんでした。

ハイキング中に 2 回の延長休憩を取ると追跡を一時停止できるとは知りませんでした。そうすればバッテリーの電力が節約され、統計に少し影響が出る可能性があります。それでも、地図を拡大して、自分が進んでいる道をどれだけ正確にたどっているかを確認できるのは素晴らしいことです。距離、高度、移動時間、平均速度、最大速度など、共有される興味深い統計も気に入りました。

私はウェアラブルやその他のフィットネス アプリを使用していませんでしたが (コミットできなかったことを覚えていますか?)、使用していれば、データを簡単にアップロードしたり、互換性のあるデバイスを同期して、すべてを Strava に入れることができます。左上の小さなプラス記号をタップしてから「手動アクティビティ」をタップして手動アップロードを作成することもできます。これは、アプリで何かを追跡するのを忘れた場合に役立ちます。

プライバシーの問題についてはどうですか?

2018年には、Stravaがユーザーのアクティビティを詳細に記録したヒートマップを公開したことで批判を浴びた、場所（アパート、米軍基地など）の公開も含まれます。これが位置情報ベースのアプリであることは周知の事実ですが、Strava には現在、多くのプライバシー設定があります。あなたのプロフィール、アクティビティ、グループ アクティビティ、およびローカルの凡例は、デフォルトでは全員に表示されますが、これらを切り替えて、フォロワーのみまたはあなたのみに制限することができます。また、住所から最大 1,600 メートルの距離に「プライバシー ゾーン」を作成して、自宅の開始場所と終了場所など、近くで開始または終了する過去または将来のアクティビティの部分を非表示にすることもできます。

競争心があれば、社交的な交流も楽しくなる

誰もが自分のフィットネス アプリがソーシャル ネットワークとして機能することを望んでいるわけではありませんが、Strava のソーシャル機能は、友達の追加、アクティビティの共有、他の人のアクティビティに対する「いいね！」やコメントといった基本を超えています (ただし、これは必要に応じて行うこともできます)。忙しく夢中になれるチャレンジ、クラブ、セグメントが用意されています。

やりたいアクティビティに応じて、チャレンジにサインアップするだけです。期間は最短で 1 日、最長で 1 か月です。バーチャル レースなどの一部のチャレンジには、他のメンバーと競争できるリーダーボードがあり、ストリーク チャレンジでは、連続した週数で特定の数のアクティビティを完了することが求められます。

プレミアム版には便利な機能がいくつかあります

セグメント:Strava が提供する最高の機能の 1 つは、現在地、アクティビティの種類、距離、標高、地表の種類などのさまざまなフィルターを使用してカスタマイズできる、お住まいの地域のルートの提案です。フィルターを選択するだけで、アプリがルートを自動的に調整します。セグメントを使用すると、他のメンバーが作成したルートを確認できます。あなたのセグメントの努力を他の参加者の努力と比較することができ、競争力を高めるためのちょっとした良い方法を提供します。無料版でもセグメントを表示して使用することはできますが、アップグレードしない限りリーダーボードは表示されません。

ルートのカスタマイズ:生成されたルートに完全に満足できない場合は、地図上に指で独自のルートを描くことができ、Strava がその線を道路または小道にスナップして正確さを保ちます。これは、新しいエリアを探索したい場合、または通常のルートに変化を加えたい場合に、アプリから得られる最高の機能の 1 つです。

安全メッセージ:Strava Beacon を使用すると、最大 3 人の連絡先に自動テキスト メッセージを送信して、安全であることを知らせることができます。これは、森林に覆われた公園、田園地帯、または馴染みのない場所に定期的に一人で出かける場合に便利です。連絡先は GPS 追跡マップを受け取ることもできるので、ルートを完了したときに進行状況を確認できます。

高度な分析:また、データに詳しい場合は、高度な分析機能のサブスクリプションの取得を検討することをお勧めします。パワー トレーニング分析は、よりインテリジェントにトレーニングしたいサイクリストにとって特に役立ちます。トレーニング負荷に関する洞察を得ることで、休憩時間、ライドの難易度を確認するための強度、全体的な努力 (加重平均パワー)、および最高の努力 (パワー カーブ) を決定するのに役立ちます。

プレミアム版と無料版: どちらが優れていますか?

ランニングやサイクリングを記録したり、チャレンジに参加したり、セグメントを頻繁に試したりしたいだけの場合は、Strava の無料版を使用するのが最適です。ただし、セグメントで競争し、独自のカスタム ルートを作成するという考えに興奮する場合は、サブスクリプションを購入する価値があります。

それは、主に行うアクティビティの種類、追跡したいもの、および最も重要な機能によって異なります。私は個人的に、ヨガやウェイトリフティングなど、より静止した他の種類のアクティビティでワークアウトを変化させることを好むため、プレミアム機能は私にとってそれほど役に立ちません。

でも、自転車の街に住んでいる者として、いつか自転車を手に入れることができたら、Stravaは間違いなく私の頼りになります。