これらは自宅で練習するのに最適なオンラインヨガプラットフォームです

ヨガを始める理由はたくさんありますが、インターネットのおかげで、練習するためにヨガスタジオに参加する必要さえありません。オンラインヨガクラスに参加すれば、自宅でも同じように効率的にヨガを行うことができます。ただし、オンライン ヨガ サービスを利用する前に、特にお金を払ってサービスを利用する場合には、知っておくべきことがいくつかあります。

ヨガにはどんな種類があるの？

ヨガにはさまざまなスタイルがたくさんあります。最も人気のあるヨガの 1 つは、ヨガについて考えるときにおそらく想像されるヨガの 1 つです。ヴィンヤサ。ここでは、さまざまなポーズや動きを流し、呼吸に集中します。

ヨガのトレーニングをさらに楽しみたい場合は、ヴィンヤサに対するフィットネス中心のアプローチであるパワー ヨガをお勧めします。ビューティヨガ、標準的なアーサナのポーズと有酸素運動、ダンス、体幹トレーニングを組み合わせたものです。 （私の個人的なお気に入りは Buti です。）そして、本当に汗をかくには、ホットヨガを試してください。

自分の好きなヨガの種類や自分の体に最適なヨガの種類がよくわからない場合は、オンライン サービスで提供されている無料トライアルや無料のヨガ クラスを利用してください。有料のヨガ プラットフォームに参加する前に、いくつかのスタイルを試してみることができます。

ヨガの利点

ヨガは柔軟性を高め、ストレスや不安からの緊張を解放し、強さと持久力を強化します。背中や関節の痛みを和らげるのにも役立ちます。さらに、ジムに行く必要のない素晴らしい運動です。

先ほども言いましたが、ヨガのメリットを最大限に得るためにヨガスタジオに行く必要さえありません。完全な初心者として、すべての動きやポーズに慣れていない場合、自宅でヨガを行うのは少し難しいかもしれませんが、コツを掴めば自宅でのヨガは簡単です。

仕事の前後にスタジオに行く時間がない場合は、オンライン クラスに参加することで、リビング ルームや寝室で簡単な流れを整えることができます。

オンラインヨガクラスにはどのような機材が必要ですか

自宅でオンライン ヨガ クラスを行う可能性が高いため、ヨガ スタジオから借りることができるものはすべて必要になります。まずはヨガマットが必要です。ヨガマットはパッド入りの安全な表面を作り、あちこちで滑ったり、関節を痛めたりすることなくヨガを練習できます。

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練習中に使用できるオプションのヨガ用品には、ブロック、クッション、レジスタンスバンド、ブランケットなどがあります。ブロックとブランケットは特に次の場合に役立ちます。リストラティブヨガ体の特定の部分に長時間集中し、ヴィンヤサの流れを経験している場合よりも長く同じ姿勢に留まります。

実際の練習に必要なギアとは別に、次のような気分を整えるものに投資するとよいでしょう。色が変わるライトまたはエッセンシャルオイルディフューザーヨガを次のレベルに引き上げるために。などのヨガに特化したショップもあります。ガイアムまたはヨガダイレクト、または、次のような小売店から必要な機器を見つけることもできます。アマゾンそしてウォルマート。

オンラインヨガプラットフォームではどのようなクラスが期待できますか?

各プラットフォームはさまざまな種類のヨガクラスを提供します。エイドリアンとヨガYouTube には、初心者向けのヨガのポーズ、机で行うヨガ、体の特定の部分を鍛えるヨガ、その他思いつく限りのヨガのカテゴリーがたくさんあります。

ヨガのダウンロードお気に入りのヨガのポーズをいくつか選択してカスタマイズでき、プラットフォームはパーソナライズされたクラスを提供します。一部のプラットフォームでは、ヨガ以外の追加のクラスを提供しています。などのサービスを利用して、バレー、ピラティス、瞑想に挑戦できます。ヨガバイブス、アロの動き、 そしてアプティブ。

ほとんどのプラットフォームには、ヨガの上級者に応じて異なるクラスレベルがあります。人生で一度もヨガをしたことがないなど、本当に初心者の場合は、おそらく YouTube から始めるのが最適です。ただし、有料のヨガ サービスには、基本を教えることに特化したビデオ チュートリアルもあります。前払いするか、気軽にヨガを学び始めるかがすべてです。

さまざまなスタイルのクラスに加えて、ほとんどのプラットフォームではライブヨガクラスと事前録画/オンデマンドクラスの両方を提供しています。ライブクラスでは、他の人たちとリアルタイムで授業を進めることができるため、モチベーションがさらに高まり、コミュニティの感覚を得ることができます。場合によっては、Zoom などのビデオ サービスを介して行われるため、クラスの全員がお互いを見ることができます。ライブクラスをスケジュールに組み込むことができない場合、いつでも好きなときに受講できるオンデマンドのヨガクラスにアクセスできるのは非常に便利です。

オンラインヨガクラスはどのくらい簡単に続けることができますか?

これはインストラクター、ヨガの知識のレベル、学習スタイルによって完全に異なります。視覚的に学習している場合は、ステップバイステップのビデオ指示に従うと、適切なフローや練習に必要なポジションを習得するのに役立ちます。

しかし、ヨガには動きが含まれており、常に画面を鮮明に見ることができるとは限らないため、オンライン ヨガ クラスの音声は非常に重要です。音声が理解しにくい場合は、クラス中ずっと首を伸ばし続けることになり、基本的にヨガの目的に反することになります。

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バーチャル ヨガ クラスを効果的に行うには、インストラクターの姿が見えなくても、流れやポーズを理解できる必要があります。アプティブ実際には、オーディオ ワークアウトに重点を置いたエクササイズ プログラムです。ワークアウト中に画面に最も集中したくないことを彼らは知っているからです。このプログラムではヨガだけではないものも提供されているため、ヨガだけを運動の源にしたくない場合に最適です。

一部のインストラクターはおしゃべりなので、自分のスタイルに合ったヨガ講師を見つける前に、いくつかのクラスを吟味する必要があるかもしれません。たとえば、エイドリアンは、エイドリアンとヨガ彼女のクラスではかなり会話が多いので、もっと簡潔でドライなものが必要な場合は、彼女のチャンネルは最適ではないかもしれません。

新しいクラスはどのくらいの頻度で追加されますか?

オンライン ヨガのサブスクリプションの料金を支払えば、ビデオの選択が停滞することを心配する必要はありません。すべてのサービスが同じ料金で新しいクラスを追加するわけではありませんが、通常は、毎週または毎月、事前に録画された新しいクラスまたはオンデマンドのクラスにアクセスできます。

ライブクラスのスケジュールもプラットフォームごとに明らかに異なります。ライブ クラスをご希望の場合は、実際にライブ ヨガ クラスをスケジュールに組み込めるかどうかを確認する前に、各サービスのカレンダーを表示できるかどうかを確認してください。

どのオンラインヨガプラットフォームが最適ですか?

それが私たちがあなたの決断をお手伝いするためにここにいます。これらすべての基準を念頭に置いて、ニーズに合ったものを簡単に見つけられるように、トップのオンライン ヨガ クラスのおすすめを集めました。次のように言います。グロそしてアロの動きファンのお気に入りです。