このコンテンツはもともと米国の視聴者向けに Mashable に掲載されていたものを英国の視聴者向けに調整したものです。
自宅でジムレベルのトレーニングをしたい場合は、クロストレーナーとしても知られるエリプティカルマシンが最適です。ジムやジムのようなパフォーマンスをできるだけ家の近くに保ちたいと考えているフィットネス愛好家の間では確かに人気があります。
しかし、どこから始めればよいのでしょうか?たとえあなたが熱心なジム通い者であっても、専門用語や高級エクササイズ器具の仕様をすべて知っているわけではありません。
楕円形を追加したい場合は、ホームジムのセットアップ、始めるにあたって役立つ情報をいくつか紹介します。
楕円とは何ですか?
エリプティカルマシンは、ランニング、ウォーキング、階段登り、スキーなどの有酸素運動をシミュレートするエクササイズマシンの一種です。エリプティカルマシンにはさまざまな種類がありますが、最も一般的なバージョンはジムクロストレーナーです。
エリプティカルには通常 2 つのペダルとハンドルがあり、ペダルを踏みながらポンプを動かします。ハンドルを前後に動かして腕を動かすこともできます。
エリプティカルマシンを使用する利点は何ですか?
ほとんどの楕円形はそれほど多くのスペースを占有せず、非常に包括的な情報を提供します。有酸素運動最も熱心なジムのネズミでも。主な利点は、衝撃の少ない運動を通じて効果的なトレーニングを提供できることです。衝撃の強いエクササイズは時間の経過とともに関節に大きなダメージを与える可能性があるため、衝撃の少ないトレーニングを続けることが賢明です。また、脚と腕の動きを同期させるため、動きを最大化し、複数の筋肉群を同時に活性化できます。
エリプティカルマシンにはどのような機能がありますか?
ホームジム用のエリプティカルマシンを購入する場合、購入前に注意すべき点がいくつかあります。
ほとんどのエリプティカル マシンは、消費カロリーと心拍数に関するリアルタイムのフィードバックを提供します。これらは通常、ハンド グリップに組み込まれたパルス センサーを通じて追跡されます。エリプティカルには、さまざまなレベルの抵抗があり、より激しいワークアウトのために増加させることができ、傾斜はパーセンテージまたは度で測定して調整できます。また、特定のフィットネス目標を達成するために設計されたトレーニング プログラムが事前に設定されている場合もあります。
その他の機能には、音楽やアプリを接続できる Bluetooth 接続に加えて、より幅広いトレーニングの可能性とフィットネス目標を提供するアプリベースの仮想コーチングが含まれます。
最高の楕円形は何ですか?
簡単に言うと、結局は好みによるということです。 結局のところ、オプションは山積みです。全体的な予算は言うまでもなく、Bluetooth 機能、抵抗レベル、歩幅、含まれるワークアウト プログラムも考慮する必要があります。価格は 200 ポンド未満から 2,000 ポンド以上までさまざまです。ただし、まともなものを手に入れるには、そこそこの金額以上を費やすことが予想されます。健康を維持し、それをスタイリッシュに行うのは、決して安いものではありません。決定を容易にするために、最適なモデルを厳選してご用意しました。
これらは、2025 年のホームジムに最適なエリプティカル マシンです。
おそらくこの作品の最大のセールスポイントは、ソールフィットネス E95その多用途性です。ペダル、歩幅、傾斜などすべてをお好みに合わせて調整できます。
静かなドライブ システムを備えているため、騒音レベルが最小限に抑えられ、毎回スムーズで静かなセッションが実現します。また、20 レベルの傾斜があり、体の特定の部分を押すことができ、さらに各ペダルに 2 度の内側傾斜があり、独自の歩き方に合わせて角度を調整するオプションがあり、他の方法で膝と足首を保護します。楕円形はそうではありません。
このマシンには、10 種類のプログラムされたワークアウトのほか、内蔵ファン、タブレット/携帯電話ホルダー、Bluetooth 接続サウンド システム、ミニマルな LCD スクリーンも備えています。
内蔵プログラムの数は限られていますが、Sole Fitness E95 は Studio ワークアウト アプリと接続して、数十の追加プログラム、リアルタイム フィードバック、コーチングなどのさまざまな拡張機能を提供します。
良いところ
悪いところ
詳細
のノーチラス E628ユーザーに快適なトレーニング体験を提供することがすべてです。すでに体に大きな負担をかけているのに、さらに悪化させる必要はありません。
パッド入りのハンドルバーは人間工学に基づいて設計されており、最適な快適さを提供するとともに、多数の強度オプション、22 インチのパスストライド、および複数のプログラムにより、常に集中力を保つことができます。また、高速かつ高慣性の駆動システムを搭載しており、簡単な始動とスムーズで一貫したトレーニングを可能にします。
RunSocial アプリとも互換性があり、LCD ディスプレイで直感的にフィットネスを追跡でき、MP3 ポートを備えているため、セッション中にお気に入りのワークアウト プレイリストを楽しむことができます。
結局のところ、Nautilus E628 は、比較的手頃な価格で多くの機能を備えた包括的なエリプティカルです。
良いところ
悪いところ
詳細
のノルディックトラック C5.5ハイエンドかつ高評価のマシンです。プレミアムなビルドであるだけでなく、プレミアムなパフォーマンスも目指しています。
20 段階の抵抗レベル、20% 調整可能な傾斜、ハンドルに組み込まれた心拍数センサーなど、期待されるすべての優れた機能が備わっています。
しかし、iFIT アプリに接続すると非常に優れています。 30 日間の無料トライアルがあり、バーチャル コーチング、グローバル スタジオ クラス、自動制御を体験できます。つまり、仮想コーチが負荷と傾きをリモートで調整できるため、最終的にはパフォーマンスを向上させ、運動習慣を打ち破ることができます。
その他の便利な機能には、デュアル Bluetooth スピーカー、ウォーターボトル ホルダー、エリプティカルを部屋間で移動するための前面に取り付けられたホイールなどがあります。組み立てるのは少々大変で、立ち上げて実行するには複数の人が必要になることに注意してください。
良いところ
悪いところ
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名前が示すように、プロフォーム HIIT L6高強度インターバルトレーニングに重点を置いています。
ProForm elliptical は、標準的な水平方向ではなく垂直方向のストライドを選択し、長い階段を早足で登るのをシミュレートしますが、関節にダメージを与える衝撃はありません。独自の楕円形のパスと上半身の動きを組み合わせて、スムーズでありながら常に挑戦的な、バランスのとれたトレーニングを提供します。
この ProForm エリプティカルは、(価格と同様に) 非常に扱いやすいサイズで、ホームジムに改造することに決めたどんな部屋にもフィットします。
23 段階の負荷レベルと仮想トレーニング用の iFIT 接続が付属しています。他の有酸素運動のような大きな影響を与えずに、激しい全身トレーニングをしたい場合は、ProForm Cardio HIIT トレーナーが最適です。
良いところ
悪いところ
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このリストで最も安価なオプションは、JLL CT200は磁気トレーナーです。つまり、磁石を使用してワークアウト中に抵抗を生み出します。これにより調整が難しくなりますが、より高価なモデルにある高度な機能の多くが欠けているため、非常にリーズナブルな価格に保たれています。
ただし、このエリプティカルには、ハンドルグリップに組み込まれた脈拍モニターやデジタルスクリーンなど、優れた仕様がいくつかあります。また、明らかにローテクな理由から、事前に設定されたワークアウト プログラムはほとんどありませんが、検討すべきプログラムが 4 つあります。さらに、8段階の耐磁性。
また非常に軽量で、折りたたむとクローゼットに収まるほど小さくなります。 JLL CT200 にはないすべての機能はありますが、スムーズで衝撃が少なく、高品質の心血管トレーニングを提供します。
良いところ
悪いところ
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もしあなたがエリプティカルに慣れていないなら、Schwinn という名前は、何年もガレージで埃をかぶっていた自転車からしか知らないかもしれません。実際、エアロバイクを製造している同じ会社が、市場で最高のエリプティカル マシンの 1 つを、しかも最も公正な価格で製造していることは驚くべきことかもしれません。
OK、それではシュウィン 570E多くの人が安いと呼ぶような製品ではありませんが、調整可能な機能が多数搭載されているため、全体的に見て非常に価値があります。 20 のプリセットワークアウトと 25 の負荷レベルがあり、さらに 10 度の調整可能な傾斜範囲があります。モーションテクノロジーも自然なランニングモーションをシミュレートします。
Schwinn 570E には、USB ポート、MP3 入力、タブレット/電話用のホルダーなど、いくつかの楽しい追加機能が含まれています。 Bluetooth 経由でさまざまなフィットネス アプリに接続し、特定の目標や成果に向けてワークアウトを調整できます。
良いところ
悪いところ
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のプロフォームハイブリッドelliptical がこのリストに選ばれたのは、その多用途な 2-in-1 デザインが理由です。ほんの数秒で、ProForm を標準の楕円形マシンから固定式エアロバイクに変換し、また元に戻すことができます。
つまり、いつでも好きなときに 2 つのまったく異なる低衝撃のワークアウトから選択できるため、まったく別の機器を購入することなく、ワークアウトを簡単に切り替えることができます。
さらに多様性を求める場合は、iFIT の 30 日間の無料トライアルが付属しており、エリート コーチやバーチャル ワークアウト クラスにアクセスできます。他の iFIT 互換マシンと同様に、コーチは負荷レベルを自動的に調整できます。
それはあなたが得るものに対してかなりの価格以上のものです。確かに、ProForm Hybrid は最も先進的なオプションではありませんが、合計 16 段階の負荷レベル、調節可能な自転車用シート、タブレットや携帯電話を前に置くための棚を備えています。