これには聞き覚えがあるでしょうか？あなたはベッドに横たわり、表向きは夢の国へ行く準備ができています。まず、スマートフォンを手に取り、必要な 6 つのアラームを設定します (すべてスター ウォーズのテーマが鳴り響きます)。ただし、携帯電話を取り出している間に、意図したとおりに友達にテキストメッセージを返信することもできます。さらに、今は保留されている Gems With Friends の 11 ゲームをやり込むのに最適な時期です。ああ、そして、あなたが決して見ることができなかったナマケモノのビデオがありましたYouTube。それから、もう寝る時間かもしれません。でも、何かを投げたほうがいいかもしれないNetflix気を失うのを助けるために。
それは全く普通のルーチンです。実際、95% の人が就寝前の 1 時間に定期的にウェブを閲覧したり、テキストメッセージを送信したり、テレビを見たりしていると回答しています。しかし、携帯電話、タブレット、ラップトップ、またはテレビでのフェイスタイムは、気を散らすだけではなく、最終的に目を閉じたときに眠りにつくのが難しくなる可能性があります。それは睡眠不足につながり、精神的および肉体的な健康に影響を与える可能性があります。
このインフォグラフィックをチェックしてくださいOnlinePsychologyDegree.net次回スプーンでスプーンを飲もうと考えているときはよく考えてください。シリ。
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