セルフヘルプ用 iPhone アプリトップ 8

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このアプリの製作者によると（そしてオプラ）、毎日感謝していることを書き出すと、人生が変わるかもしれません。実際、このアプリを作った人たちは、これを 1 か月間実行すれば、「あなたの人生は永遠に変わる」と約束しています。

このアプリでは、毎日の箇条書きリストがパスコードで保護されており、日付をめくったり、リストを電子メールで送信したり、写真を追加したりできます。自分の気分を評価できる機能もあるので、エクササイズを完了するにつれて生活が改善していることを記録できます。

価格：$0.99

2.習慣の要因

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裏表紙を読んだ人は非常に有能な人々の 7 つの習慣生活を変えるには習慣を変えるのが効果的だと聞いたことがあります。 Habit Factor は、あなたが作ろうとしている習慣を管理するように設計されています。

最初のステップは、目標と期限を設定することです。目標を設定したら、それを達成するのに役立つ習慣を設定します。あなたの主な目標がマラソンを完走することである場合、あなたの習慣の 1 つはより多くの水を飲むことかもしれません。目標の数を飲酒すると、その日のリストからその習慣をチェックできます。

このアプリは、あなたが維持している習慣の割合を追跡し、あなたの進歩を祝う（または嘆く）機会を作り出します。無料のツールを使用して、最初に 1 つの目標を追跡してみてくださいハビットファクターライト、フルバージョンを始める前に、最大 3 つのアクティブな習慣を許可します。

価格：$6.99 または限定無料版

3.iZen ガーデン

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砂は楽しいけど汚い。癒しのサンドボックスコンセプトのデジタルバージョンである iZen Garden を使用すると、後で掃除機をかけなくても、禅の庭の美しさと利点を実現できます。

庭をかき集めながら、貝殻、石、葉、その他 100 以上のオブジェクトから選択してデザインに追加できます。背景に海の波の音や森の生き物のどちらを好むか、羽ばたく蝶を追加するか、砂の色を変更するかを決めます。完了したら、庭園のデザインを壁紙に設定したり、達成した禅を電子メールで共有したりできます。フェイスブック、またはツイッター。iZenガーデンライト石 10 個と 1 色の砂だけで生活できる人にとっては、優れた無料オプションでもあります。

価格：$2.99 または限定無料版

4.ブレイクアップ

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友達があなたの人間関係の問題に共感できないとき、またはその話を聞くのにうんざりしているとき、お気に入りの飲み屋の常連ではないまったくの見知らぬ人に頼ることができるのは素晴らしいことです。 BreakkUp では、人間関係の問題を投稿し、他の 20,815 人の登録ユーザーがウェブまたはアプリ経由でアクセスできる「最新ドラマ」リストに投稿できます。コミュニティはアドバイスに応じて、ドラマの重要性について賛成または反対の投票を行うことができます。

価格：無料

5.マイインスタントコーチ

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あなたの人生のジレンマが myinstantCOACH が提示した 75 の選択肢の 1 つに当てはまる限り、このアプリは大きな決断を下すために必要な重要なアドバイスを提供します。人間関係、経済、キャリア、幸福など、コーチングが必要なカテゴリを選択するだけです。次に、「上司が嫌い」など、自分に合った人生のシナリオを選択します。

MyinstantCOACH は、あなたの状況を詳しく示し、問題を改善するために実行できる具体的なアクションを提案し、進捗状況を確認するリマインダーを設定できるようにします。

価格：無料

6.ライブハッピー

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LiveHappy はカリフォルニア大学リバーサイド教授の演習を取り入れていますソーニャ・リュボミルスキー彼女の本の中で示唆しています、幸福の方法、アプリフォームに。彼女の理論は、毎日特定の活動に従事することで、誰でも自分の考え方を変えることができるというものです。これらのアプリのアクティビティには、目標の評価、幸せな日々の記録、感謝の日記をつける、人々に直接感謝する、ランダムな親切な行為を思い出すなどが含まれます。このアプリには、性格分析と幸福の科学のコンテンツも含まれています。

価格：$0.99

7.私の考え+

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ポジティブ思考の力は、多くの自己啓発本の標語となっています。心理学者はまだいるけれども議論する全体的な幸福との関係でその利点があるとしても、他のほとんどの人は明るい面を見ることに反対するのは難しいと感じています。

このアプリは、選択したカテゴリに応じてポジティブな思考を流し続けます。フォント、トランジション、背景はすべてカスタマイズ可能で、ユーザーは 10,000 の考えのコレクションに独自の肯定的な肯定を追加できますが、「無限の豊かさと繁栄が私を通して放射され、あらゆる分野で無限の機会を生み出します」のようなフレーズをトップにするのは困難です。私の人生。"の無料版100の異なるアファメーションが含まれています。

価格：1.99ドルまたは無料版

8.ストレス