ホリデー シーズンには確かに素晴らしいものがありますが、生活がかなりクレイジーになる可能性もあります。学校で学期を終えようとしているときも、仕事で年末までにプロジェクトを終わらせようとしているときも、何でも持っている妹に何をプレゼントしようか悩んでいるときも、見つけるのは不可能に感じるかもしれません。自分のための時間。
にもかかわらずリラックスする時間を持つことの大切さ、実際に学校、仕事、用事の合間にそれを組み込むのは、言うは易く行うは難しです。 1 日のうちに自由時間を実際にスケジュールするという本に載っている最も古いトリックでさえ、私にとっては必ずしもうまくいくわけではありません。私は時間を柔軟なものとして捉えすぎて、最終的にはより重要だと感じることでその時間を侵害してしまいがちです (たとえ、 、長期的には、おそらくそうではありません）。
12 月が深まり始めたので、どんなに忙しくても自分の時間を見つけるために私が使っている簡単なトリックを 1 つ紹介します。自由時間を確保するという漠然とした約束を自分に課すのではなく、非常に具体的な活動を計画してください。あなたはリラックスします。
まずは時間をかけて、本当に何に時間を割きたいのかをじっくり考えてみましょう。たとえば、運動を取り入れたいと思っていますか、毎日少しずつ本を読みたいですか、夜の終わりにはテレビを見ながらリラックスしたいと考えていますか、それともただもっと眠りたいですか?もちろん、この質問にはさまざまな答えが考えられますが、思考訓練を行うことで、エネルギーを充電し、リラックスするのに本当に役立つ具体的な活動を特定できるようになります。
次に、時間を見つけてカレンダーに記入します。週の計画を立てるときは、ダウンタイムのアクティビティを主要なやるべきことの一部として扱い、大きな会議や取り組まなければならないプロジェクトのために時間を確保するのと同じように、それらのアクティビティのために時間を確保してください。水曜日の夜の 1 時間の「休憩時間」に鉛筆を書く代わりに、「コーヒーを飲みながらお気に入りのブログを更新する」または「泡風呂に入る」と書きましょう。
「自分の時間」をもう少し実行可能にすることで、自分自身に責任を負いやすくなることがわかりました。リラックスする時間をとらないとそれに気づくのは難しいですが、読むつもりだった本の章を最後まで読み終えられない場合は、非常に明白です。楽しみにしている特定のアクティビティがあるので、時間を無駄にしているとは感じません。
忙しいスケジュールを、リラックスできることに時間を費やさない言い訳にしてはいけません。今週、自分のためにいくつかの具体的なアクティビティをスケジュールしてみてください。そして、それがどのような違いを生むか見てみましょう。
（ああ、本当に時間が取れないのなら、試してみてください）生産性の専門家、アレックス・カヴォラコス氏の時間を追跡し、予算を立てる方法— 現在自分が何分、何時間をどのように過ごしているかをよく観察すると、自分のための時間を作るために何を置き換えることができるかを特定するのに役立つはずです。）