太陽がまだ空に昇りつつあるとき、私はその日たくさんの忌まわしいプッシュ通知のうちの最初の通知を受け取りました。iPhone今日は20分間です。」
20分。その間に、きちんとした朝食を用意したり、近所を軽くジョギングしたりすることもできたでしょう。代わりに、朝のアラームで目が覚めたとき、私は携帯電話をつかみ、決して手放しませんでした。私は仕事用メールと個人用メールをチェックし（残念ながらその順番でした）、通知でどれだけの時間を費やしたかを思い出させるまで、延々と続く Twitter フィードをスクロールしました（最初はニュースを探して、それから理由だけ）。
数日前に、という新しいアプリをインストールしました。一瞬これは、毎日の iPhone のスクリーンタイムを追跡することを約束しており、おそらくその時間を短縮することに罪悪感を抱くでしょう。アプリを使用した初日、私は約 2 時間でログインしました。最初の週は毎日、必ず 100 分のマークを超え、一時は 3 時間のマークに近づきました。 4 インチの画面を見つめるのは非常に長い時間のように思えますが、それを何と比較する必要があるでしょうか?どのくらいのモバイル時間が長すぎるかを示す標準的な指標はありません。
私が Moment を試してみようと思った理由の 1 つは、少なくとも自分の使用法に合わせてより良いメトリクスを取得できる可能性だったということです。そして私にインスピレーションを与えたのは、アプリの作成者である Kevin Holesh に対するある種の親近感でした。私と同じように、ホレシュは 20 代のプロフェッショナルで、その仕事では 1 日のほとんどを画面の前に座る必要があります。私と同じように、彼も特定の製品に少しハマりすぎることがあります。小学 5 年生のとき、母親が取り締まる前に、ゲームボーイで 140 時間ポケモンをプレイしたという記録がありました。しかし、彼は必ずしも自分自身を「ハマるタイプ」だとは言いません。テクノロジーに「依存」している。私と同じように、彼も恋人と同棲し、携帯電話に費やす不必要な時間が愛する女性と過ごす充実した時間を奪っていることに気づいてから、変化を起こさなければならないと感じました。
「退屈したときに携帯電話を手に取りたいという衝動を取り除こうとしているのです」とホレシュさんは先月、数回の会話のうちの最初の会話で私に語った。 「仕事から夕食に行って、ソファで携帯電話を持ってぼーっとしました。郵便局で 4 分間並んで待っているときは、たいてい iPhone を取り出して、次のようなことをして気を紛らわせます。ツイッターただそこに立って 4 分間考えるよりも、メールや電子メールを利用するのがよいでしょう。」
「私の個人的な目標は、iPhone を使って何も考えずに過ごす時間をなくすことです」と彼は言います。
フリーランスの Web 開発者である Holesh は、その目標を念頭に置いてアプリを構築するために 6 か月間取り組みました。彼は、公開されている API を使用して iPhone の画面がオンになっているかどうかを検出する方法を見つけました。次に、ユーザーが実際にチェックしていなくても、プッシュ通知によって画面が自動的に点灯するインスタンスを無視するようにトラッカーを改良しました。
その結果、携帯電話の画面を見ているのに費やした合計時間の大まかな推定値を提供する基本的なツールが誕生しました。スマートフォンのトランス状態を打破するために、その番号に関する最新情報を 1 日中送信します。ホレシュさんはすぐに、自分が 1 日あたり約 90 分間携帯電話を使用していることに気づき、改善の基準を与えました。比較すると、アプリの約 50,000 人のアクティブ ユーザーの分析に基づいて、平均的な人は毎日 1 時間強 (62 分) スマートフォンを見ていることがわかりました。その最大の時間帯は午後 6 時以降で、ユーザーはおそらくホレシュのように行動し、仕事から夕食へ、そして携帯電話を手にゾーニングに向かうでしょう。
モーメントのデータから分からないのは、公衆の面前で忙しそうに見せるためにキャンディークラッシュをしたり、テキストメッセージを入力するふりをしたりするのと比べて、携帯電話で何か生産的なことにどれだけの時間を費やしているかということだ。他のデバイスと同期して、1 日の総画面時間をより広範囲に把握することはできません (Holesh 氏は、将来的にはこれを実現したいと考えています)。分数を超えると、ほとんどコンテキストが得られません。
気がつくと、iPhone で 1 日あたり 120、140、160 分の数字を見て、平均よりどれだけ高いか心配していました。私はスマートフォンの過量ユーザーですか?疑問に思いました。何か問題があるでしょうか？
モーメントは合計画面時間を追跡します クレジット：
数か月ごとに、私たちのモバイル習慣に関する新しいレポートが発表されるようです。数値や測定ツールはさまざまですが、全体的に言えることは、モバイル デバイスがより高性能になり、より安価になり、より広く普及するにつれて、モバイルに費やす時間が常に増加しているということです。
ニールセン見つかった2013 年第 4 四半期のアメリカ人は、スマートフォンでメディアを利用するのに 1 日あたり平均 67 分を費やし、2 年前の同時期の 48 分から増加しました。 6月にcomScore報告されましたアメリカ人はついに、デスクトップよりもスマートフォンやタブレットでデジタル メディアを使用する時間が長くなったということです。
次に、アプリ分析サービスである Flurry があります。最近入手したYahoo によって、報告4月には「モバイル中毒者の台頭」という不気味なタイトルが付けられた。レポートによると、平均的なユーザーはスマートフォンまたはタブレットで 1 日に 10 回アプリを開きます。それを念頭に置いて、Flurry 氏は、アプリを 1 日に 60 回以上開く人を「モバイル中毒者」と定義しました。そして、おそらく私自身も含めて、世界中にそのような人がたくさんいます。
「2014年3月にはモバイル中毒者は1億7600万人で、2013年3月の7900万人から増加した」とフルーリーの研究者らは書いている。 「それは1年で驚くべき成長です。」
モバイル利用のこの「驚くべき成長」は、人々がスマートフォンをより賢く利用するのに役立つアプリがさらに登場している理由を説明しているかもしれない。モーメントに加えて、ブレイクフリーは、Android アプリの使用状況を追跡することで「スマートフォン依存症を制御する」ことを宣伝しています。モバイルフロー、iPhone を使用しない時間を追跡します。レスキュータイム、Android 上の生産性と「気晴らし」を追跡します。 BreakFree と RescueTime は現在、iPhone 用に同様のアプリを開発中ですが、Apple がアプリで収集できるユーザー データの種類を制限しているため、これはより困難な作業です。
特に RescueTime は、人々のスクリーンタイム管理を支援した経験が豊富です。創設者が日々の仕事で十分な生産性が得られないことに不満を抱いた後、さまざまなデスクトップ タスクに費やした時間を追跡するツールを提供することを目的として 2007 年に設立されました。その後、数か月以内に、Apple は初代 iPhone を発売しました。これにより現代のスマートフォン時代が始まり、テレビやコンピューターだけでなく、スマートフォン、スマートウォッチ、スマートグラスなど、画面が多すぎる時代が始まりました。画面を見て画面を見て、それぞれが私たちの時間を無駄にする新たな可能性を秘めています。
RescueTime の製品開発責任者であるロビー・マクドネル氏は、「さまざまなデバイスの海を泳ぐということは、10 年前には私たちが対処する必要がなかった問題です」と述べています。 「この問題に対処する方法がわかるほど、この問題が発生してから時間が経っていません。人々に自分自身についての正確なデータを提供することで、役立つようです。」
ただし、マクドネル氏と彼のチームは、データを提供するだけではないことを目指しています。彼らは現在、ソーシャル ネットワーキングやゲームなどのデジタル バイスの 1 日のノルマに近づいたことをユーザーがカスタマイズできるモバイル アラートを開発中です。これは、私が Moment で行ったように、またマクドネル氏さえも自分のアプリで行ったように、ユーザーがその日のデータをただ呆然と見つめるのではなく、自分の習慣を抑制する効果的な方法となる可能性があります。
マクドネル氏が初めて RescueTime アプリを試したとき、1 日あたり「ほんの 3 時間」も携帯電話を使用していることに気づきました。それに比べて、同アプリの平均的なユーザーは現在、約 2 時間のスマートフォン利用時間を記録しているという。 「それを見たとき、」と彼は自分の使用時間を振り返り、「『いや、それは違う』と思った」と語った。
その最初のショックは、今でも変化を起こすための最も強力なツールとなる可能性があります。
クレジット:
昨年初め、ニューヨーカー紙漫画を出版しました頭に保護用のコーンをかぶったまま、バーで女性と話している、それ以外は立派に見える男性の写真。この漫画のキャプションには、「おかげで2秒ごとに携帯電話を見なくて済む」と書かれていた。
その漫画は多くの人の共感を呼び、多くのウェブサイトに掲載されました。この漫画を描いたアーティスト、リアム・フランシス・ウォルシュは、この漫画に対して読者から「それは私に似ている」という同じセリフを何度も聞いた。
ウォルシュは、スマートフォンを持たずに生活する自称不真面目な人物で、人々が自分たちの生活の中でそれを認識できるように、私たちの文化におけるテクノロジーの不条理に光を当てようと頻繁に試みています。 「それは私たちの生活に忍び込むようなものでした」と彼はスマートフォンについて語ります。 「街灯に入る以外にも、自分自身を少しだけ観察し、少しだけ存在感を示す方法があれば良いのです。」
これは、彼が20代前半に酔った自分のビデオを見て学んだ教訓だ。 「私は酒をやめました...この映画にはとても嫌悪感を覚えました」と彼は言う。 「おそらく、人々が他の人から見て自分がどのように見えるかを見ることができたら...」彼は立ち止まり、解決策を思いつきました。「15 回ごとに、携帯電話を見つめているゾンビの顔のビデオを時々表示するアプリ分。"
このようなアプリはユーザーにとって売り込みにくいかもしれませんが、最も基本的な点では、時間追跡アプリは、私たち一人ひとりが自分の行動の何が不条理なのかを診断するのに役立つツールです。これらのアプリのいずれかをダウンロードしたいという衝動が、私たちのモバイル習慣を再考するための警鐘として十分ではない場合、それぞれが提供する悲惨なデータは確かにそうです。
「概して、人口の 99% は（モバイルでの）悪い習慣を持っているだけです」と著者の Nir Eyal 氏は言います。夢中になる: 習慣を形成する製品を構築する方法。悪い習慣は厄介かもしれませんが、依存症とは本質的に異なります。中毒とは、たとえ害を及ぼすとしても制御できないように見える行動です。 「[習慣]について考えると、それほど難しくなく加減することができます。」
私たち全員がスマートフォンの悪い習慣に陥りやすいのは、これらのデバイスが常に私たちと一緒にあるという事実です。 「それらは新たなきっかけとなる機会を提供します」と彼は言い、ソーシャルメディアやメッセージングアプリから来る携帯電話をチェックするよう促すメッセージが数多くあることに注目した。 「テクノロジーはより普及しているため、説得力も増しています。」モバイル製品がよりシームレスになり、私たちの生活に組み込まれるようになるにつれ、この傾向は今後も続くでしょう。
しかし、新しいテクノロジーには、人が夢中になりそうな他の消費者向け製品とは異なる何かがあり、それはかすかな希望をもたらしてくれるかもしれません。 「これらの中毒性の可能性のある製品が、私たちがどれだけ使用しているかを初めて知りました。これは大変なことです」とエヤル氏は言う。 「もしあなたがアルコール蒸留業者なら、手を上げて『誰がアルコール依存症者なのか分からない』と言うことができます。しかし、これらの製品は、私たちが誰であるか、そしてどのように使用しているかを正確に知っています。」
だからといって、Apple Genius から電話がかかってきて、「今夜は iPhone を使うのに十分な時間があったと思います。代わりにビーチで散歩することをお勧めしてもいいですか?」と言うのを期待するべきではありません。しかし、いつか特定のアプリを時々休憩することをユーザーに推奨することが全体的なユーザー エクスペリエンスにとって有益であると判断する開発者もいるかもしれません。
今のところ、私たちにあるのは、画面やいくつかのアプリに少し釘付けになりすぎているかもしれない、という鈍い認識だけで、変更を加えるのを嫌がるかもしれません。
Moment を使い始めてから数週間が経ちますが、私は今でも 1 日に少なくとも 90 ～ 100 分間スマートフォンを使用していますが、いつ、なぜ使用するかをより慎重に考えるようにしています。仕事から帰宅するまでにすでに 1 時間以上スマートフォンを使用しているとアプリが通知した場合、私は特別な理由がない限り、意識的にスマートフォンを使用しないように努めます。日中、何の理由もなく iPhone をチェックしたくなる衝動に駆られたときは、1 日あたり 120 分、140 分、160 分という数字を思い浮かべるようにしています。時々それはうまくいきます。とにかく手が伸び続けることもあります。
クレジット: Mashable
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