子供が10代になると、ホルモンレベルの変化もあり、睡眠習慣が変わります。しかし、最近の研究では、友人や両親との関係などの社会的つながりが、十代の睡眠に影響を与える上で生物学よりも大きな役割を果たしている可能性があることを示唆しています。
研究者らは、12 歳から 15 歳まで追跡調査した約 1,000 人の青少年からの情報を分析しました。10 代の若者たちは、自分たちの生活のあらゆる側面に関する質問に答えました。睡眠習慣、親や友人との関係、学校への関わり。看護師らはまた、研究の毎年10代の若者たちを検査し、彼らがどれくらい早く思春期を迎えているかを評価した。
研究期間中、10代の若者の睡眠時間は12歳の時点で毎晩9.2時間（学校の夜）、15歳の時点では毎晩7.8時間に減少した。
研究者らは、10代の若者の社会的つながりは、思春期の段階よりも睡眠パターンの変化をより強力に予測する因子であると述べた。
この研究結果は、睡眠習慣に関して「十代の若者たちは思春期だけでなく人生全体が重要である」という考えを裏付けるものであると研究研究者で同大学の社会学教授デビッド・モーム氏は述べた。シンシナティの。
この研究は、生物学的要因と社会的要因の影響を比較した最初の研究の 1 つです。十代の睡眠。
研究によると、睡眠習慣の最も強力な予測因子の1つは、親との社会的つながりだった。親が子供の活動を常に監視していれば、10代の若者は十分な睡眠をとる可能性が高かった。
親が一貫して就寝時間を設定していれば、10代の若者は一般に学校の夜の睡眠時間が長くなり、睡眠の中断も少なくなりました。これは常識のように思えるかもしれないが、「十代の若者たちの人生において親が重要であることを思い出させる必要があるのかもしれない」とマウメ氏は言う。
家族のストレス要因も睡眠に影響を及ぼし、両親が別居した十代の若者は、両親が一緒にいた十代に比べて睡眠時間が短く、睡眠障害が多かったと報告した。
睡眠も10代の友人の影響を受けた。学校で良い成績を収め、社会的に前向きに行動しようと努力している友達がいる人は、睡眠障害が少なかった。
「これらの発見は、個人が生活の主要な関係者とのポジティブな関連性の複数のネットワークに組み込まれることによって健康が促進されることを示唆する社会科学理論と研究結果を裏付けるものです」とモーメ氏はジャーナル・オブ・ヘルス・アンド・ソーシャル・ビヘイビアの12月号に書いた。
実際、テレビの視聴量が増えると睡眠時間は長くなりますが、睡眠の中断も多くなります。コンピューターの使用量の増加は、学校の夜の睡眠時間の減少と睡眠障害の増加に関連していました。
研究者らは、十代の若者が学校に行くのに必要な時間についての情報を含めることができなかったが、これは睡眠時間に影響を与える可能性が高い。この研究には、携帯電話の使用が睡眠にどのような影響を与えるかについての情報も不足していましたが、以前の研究では、携帯電話を使用すると10代の若者の睡眠が悪くなることが示唆されています夜間は携帯電話を含むテクノロジー。
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