I regret to admit that switching to an actual alarm clock is a good move

後悔しないでしょうは、Mashable カルチャー チームからの推奨事項、ヒント、未承諾のアドバイスを特集する新しい毎週のコラムです。

すでに多くの人がその価値を称賛しています実際の目覚まし時計を使って携帯電話の目覚まし時計の代わりに。しかし、私は懐疑的でした。すでに携帯電話にそのバージョンが入っているのに、なぜその物 (コンセントを占有する可能性のあるもの) を購入するのでしょうか?

それから、ソファの下のプラスチック製のゴミ箱の中に古いデジタル目覚まし時計が入っているのを見つけました。時計をゴミ箱に戻すつもりでしたが、セーターを入れるためにゴミ箱を使う必要があったので、時計をゴミ箱に戻さずにベッドサイドのテーブルの上に置くことにしました。それはすべてでした！

これも素晴らしい決断だったと発表するのはショックです。

多くの人たちと同じように、おそらくあなたも含めて、私も寝る直前に Instagram をスクロールしてしまう悪い癖があります。平夜勤オンで、これはいつもひどいことです。寝る前に最後に見なければならないのは、問題のある片思いのバックライト付きのストーリーの束です。朝はさらにひどいです。アラームを止めるために携帯電話を手に取り、ベッドから出る前に不安を引き起こすアプリ (メールを含む) を 2 ～ 3 つチェックしてしまうのです。太陽を見る前に！グラスの水を一口飲む前に、寝る前に飲むつもりだったのに、結局飲まなかった。

しかし、目覚まし時計を見つけてからは、携帯電話を使った目覚まし時計をやめました。携帯電話も入れてみた別の部屋寝る1時間前にそれを取り出したのは、朝ベッドから出て顔を洗うまででした。

そして、この祝福されたルーチンを数日間続けた後、私は自分の気分に本当の違いがあることに気づきました（ああ）。寝る前に読書を強いられ（とにかくそうしたかったのですが）、私はストックホルム症候群の蛾のようにiPhoneから目を離すことなく、その場を離れてしまいました。私はインスタグラムに夢を見ません。朝、ネット上で実存的に問題となるようなことは何も見られない後私は少し目が覚めました。小さな改善が世界に違いをもたらします。頭痛が減りました。

もちろん、私は最初に光を見たわけではありません。寝る前に目覚まし時計をやめることの利点は十分に文書化されています。として大西洋報告されました2015 年、スマートフォンの画面の青みがかった明るい光は、脳に朝であることを知らせます。これは、眠りに就こうとしている人にとっては災難の元です。 (繰り返しになりますが、就寝前に携帯電話を見なければならない場合は、Night Shift が有効になっていることを確認してください。)

さらに、電子メール、Twitter、Instagram のゴールデンアワー FOMO の汚水に伴う不安もあります。その恐怖が眠りにつくと思いますか？そうは思いませんでした。

ソファの下にきちんと収まっていない場合に備えて、いくつかの目覚まし時計を検討してください。

1.小さなデジタルオプション

価格：ターゲットで $7.99

2.ヴィンテージのこだわり

価格：Etsy で $55.25

3.古典的な

価格：Amazonで14.99ドル

おやすみ。