私の友人は、混雑したクラブで、踊っている男性にぶつかってバーに押し付けられました。彼は彼女の背中のくびれに手を置き、謝った。
間違った行動だよ、相棒。
彼女は彼に致命的な視線を向けたが、彼は気づいていないようだった。
また、彼は私の友人に与えた影響に気づいていなかったので、間違った行動でした。
許可なく誰かの体に触れることは、そのような無意識の権利としてあまりにも一般的です。これらの一見無害に見える違反は、マイクロアグレッションとして知られています。つまり、人に対して向けられる意図的または非意図的なコメントや行動です（通常、女性など疎外されたグループの一員である人）本質的に敵対的または軽蔑的なもの、によるとこのテーマについて研究し、執筆している心理学教授のデラルド・ウィング・スー博士に。マイクロアグレッションは完全な攻撃ではありません。通常、それらは微妙であり、最も善意の人でも、無意識の偏見や無神経な行動によって、知らず知らずのうちに迷惑を引き起こしたり、危害を加えたりする可能性があります。
しかし、効果マイクロアグレッションは決して微妙なものではなく、うつ病や不安症などの症状が含まれる場合があります。マイクロアグレッションは生涯にわたって蓄積し、家族や友人、家族との関係に悪影響を与える可能性があります。睡眠などの重要な機能と心理学教授でマイクロアグレッションの影響を研究しているケビン・ナダル博士は言う。結果は長期間持続します一生、だからこそ、私たち全員がそれらを認識し、回避することが非常に重要です。
一部の人はマイクロアグレッションを経験する可能性が高い人種や性別のせいで他の人よりも。キム・チャーチズ、ジェンダー平等団体 CEO米国女子大学協会と白人女性は、有色人種の女性と、複数の疎外されたグループに属している女性が、ジェンダーに基づくマイクロアグレッションの矢面に立たされていると語る。教会は自分の性別を標的としたマイクロアグレッションの影響を受けているが、人種に基づくものではないと彼女は言う。クリスチャン・F・ヌネス、女性の権利非営利団体副会長全国女性組織、彼女は女性なので両方を経験しますそして黒。
マイクロアグレッションは誰にでも起こる可能性があることを認識することが重要です。女性に対して犯罪行為を行うのは男性だけではない、とチャーチズ氏は言う。そして、マイクロアグレッションを防ぐことは重要であり、「一見無害に見えるコメントを許すことは、実際には性差別的で人種差別的な行為を非難することなく継続させることを許していることになる。」
より包括的な文化を育むために、誰もがジェンダーに基づくマイクロアグレッションを避けるための 6 つのルールを紹介します。
1. 女性に触れたり、話しかけたりする方法を考える
私の友人に起こったマイクロアグレッションは、ナダルが路上でいつも目にするものである。「女性が混雑した場所を歩いていると、多くの場合、男性が女性の横を通り過ぎて、腰やうなじに手を置く」それは非常に侵襲的で、侵入的で、攻撃的なものです。」それに比べて、ナダルは、男性が群衆の中で他の男性の横を歩くとき、手を空中に上げるなどの行為をして、身体的接触を避けることに気づきました。
どうすればいいでしょうか？同意なしに誰かに触れないように、自分の周囲の空間とその中での移動方法に注意してください。
嫌がらせも女性が頻繁に直面する問題で、マイクロアグレッションから完全な攻撃にすぐに変化する可能性があります。ですから、女性に対して暴言を吐いたり、怒鳴ったり、人の外見についてコメントしたりしないでください。
そして、誰かがマイクロアグレッションに対して声を上げたり、あなたの行動や発言によって傷ついたと言ってきたりしても、そんなことはなかったと主張しないでください。女性がキャットコールのようなマイクロアグレッションに対して声を上げると、男性は女性を傷つけたり脅迫したりしていないと答えることがよくあるとナダルは言う。これはガスライティングであり、誰かに自分の現実に対する疑問を抱かせ、さらなる損害を与える可能性があります。女性や他の疎外されたグループの人々が加害者に立ち向かわない理由は、ガスライティングにあることがよくあります。
ナダルは、誰もがこうした間違いを最初から避けるとともに、女性たちが自分自身についての否定的なメッセージを受け取らないように、信頼できる人にこれらの経験について話すことを提案しています。
2. 男性に同じことを求めないなら、女性に自分の資格を証明するように要求しないでください
女性が明らかに社会的利益を上げてきたにもかかわらず、もっと稼ぐ 大学の学位男性よりも、彼らの数を増やす労働力において、そしてこれまで以上に多くの議会の役職に就いている、女性には男性ほどの資格がないと主張する人がまだいます。
ヌネスはこれについて個人的に話すことができます。伝統的に男性のファーストネームであるクリスチャンである黒人女性である彼女は、特に痛ましい経験を思い出します。彼女は、自分が男性であるという思い込みで面接に呼び出されたと信じています。ヌネスさんは面接中、45分間激怒され、エグゼクティブディレクターの職にはもっと経験が必要だと言われ、最終的には下級レベルのケースマネージャーの役職をオファーされたと語った。
ヌネスさんによると、企業が彼女の職業上の経験を疑問視するのはこれが初めてで、彼女は幹部レベルの仕事のオファーを受けていないと信じているという彼女は黒人女性だから。
自分の経験を検証しなければならないという絶え間ないプレッシャーは、やる気を失わせるとヌネス氏は言います。マイクロアグレッションを経験すると、身体は肉体的、心理的、スピリチュアルなレベルでマイクロアグレッションを内面化します。ヌネス氏は、この特定の性別に基づくマイクロアグレッションがインポスター症候群の一因になっていると考えています。インポスター症候群とは、多くの場合、自分には適任である可能性があるにもかかわらず、自分には仕事に適任ではないと感じることです。
人々は女性に対する偏見、認識、期待について注意を払う必要があります。女性は男性よりも劣っていると思わせる自分たちの価値観に異議を唱え、女性を貶めないように行動する必要がある、とヌネス氏は勧める。
3. 女性は男性ほど賢くないと思い込まないでください
ナダルは、教室や会議で手を挙げた女性が誰も彼女の言うことを聞いてくれなかった例を挙げた。 「しかし、男性がまったく同じことを言ったとき、実際には、男性は彼女が以前に言ったことを評価されることになります」と彼は言います。
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「こうしたマイクロアグレッションは本当に女性を黙らせようとしているのです…多くの場合、女性は無意識ですが、時には意図的です」とヌネス氏は説明し、女性に自分の能力や自分自身に疑問を抱かせることが積み重なり、女性の精神的健康に悪影響を与えると付け加えた。
教会も共感できるでしょう。彼女は、職場は女性ではなく男性が成功するように設定されており、多くの点でそれが成功していると述べています。まだ古いモデルをベースにしているそこでは男性が主な稼ぎ手であり、女性は主に家にいることが多かった。雇用主は、男性だけでなく誰もが輝ける職場文化を推進する必要がある、とチャーチズ氏は言う。
という仮定女性は男性ほど知性がありません女性が仕事に応募する前から、醜い頭をもたげてしまうことがあります。それは雇用の排除につながる可能性があり、誰にとっても経済的不利益となるとチャーチズ氏は言う。
「私たちのパラダイムは変化する必要があります...テーブルでさまざまな意見を持つことは本当に有益です。それは私たちの問題解決スキルが強化されることを意味するからです」と彼女は説明します。
よりうまくやるには、話す前に一歩下がって、どのような会話をしたいかを検討し、防御的な行動や議論を避けてください。
4. 女性にどのように振る舞うべきかを教えないでください
実際には大人になっているのに、5歳児のように扱われるのは楽しいことではありません。残念なことに、多くの女性は、特に職場で、どのように行動すべきかを定期的に教えられています。
チャーチズさんは、そのすべてを聞いている。彼女のキャリアを通じて、人々は彼女に声を荒げるのは女性らしくないという理由で警告してきた。その間、男性の同僚は影響を受けることなく大声で話します。多くの女性と同じように、彼女も笑顔でいるよう言われてきました。 「男性がもっと笑えと言われるのを聞いたことはありません」と彼女は言う。
このようなジェンダーに基づく期待は、女性に対して特定の行動をするよう余分な要求を課し、女性の経験、スキル、能力を損ないます。
それも罠だ。女性は「魅力的」で「好感を持てる」ことが求められます。女性は指揮力や有能さが低いと見なされているため、これは裏目に出ます。彼らがこのように行動するとき、とチャーチズ氏は説明する。勝つ方法はありません。「女性が強いように思われると、攻撃的すぎるか、あるいは『雌犬』とさえみなされることがよくあります。」
人々は女性に特定の行動を求めているかどうかを考え、その際、その要求がいかに不公平で負担の大きいものであるかを認識する必要があります。
そして、誰かがこれが行われていると感じたとき、安心すれば声を上げることもできます。人々が教会の行動を監視すると、彼女は「そこには行かないようにしましょう」「あなたが言いたかったのはそういうことではないと思います。x、y、z のことを言いたかったのかもしれません」、あるいは「あなたは何を言っているのでしょう」と言ってその人の武装解除を図ろうとします。ということですか？」
なぜ彼らの言っていることがOKではないのかを説明することが重要だとチャーチズ氏は説明する。
5. 女性を伝統的な性別役割に押し付けないでください
女性は家庭内だけで活動する必要があると考えるのは、ジェンダーに基づいた最も一般的な思い込みの 1 つです。異性愛関係にある男性は、パートナーが自分に同じことをしてくれるのではなく、自分の世話をしてくれるはずだと考える罠に陥ることが多いとナダルは言う。彼らは単純に女性が主な介護者であるべきだと考えています。保育の取り扱い、料理、掃除。
異性愛者の男性だけが悪いわけではありません。 「ゲイやバイセクシュアルの男性は確かに女性蔑視を内面化しているが、有毒な男らしさ、そして性別役割規範があり、それが恋愛関係に問題を引き起こす可能性もあります」とナダルは電子メールで書いている。
権力のある地位にある男性などの人々は、女性がこれらの役割を果たしていないことに驚くことがあると彼は言う。一方で、女性は子供を望んでおり、子供を産まない場合は何か問題があると考えることもできます。
チャーチズはキャリアを通じてこのマイクロアグレッションと向き合ってきました。中級および上級レベルの役職では女性は彼女だけで、男性たちは彼女がコーヒーを入れるなどの家事をするべきだと思っていたと彼女は言う。
「オフィス内で性別による役割分担を避けるために、私は文字通り、自分で座って下を向いて男性同僚がそれをするのを待つ必要がありました」とチャーチズは説明する。
同じ推測は、野球をしている11歳の娘にも当てはまります。 「誰もがいつも『まあ、ルビーはソフトボールをするに違いない』と思い込んでいる。彼女は野球をしていて、ソフトボールには興味がありません。」チャーチズは言う。
ジェンダーに基づく信念は幼少期の早い段階から始まり、これらの期待が子供たちの情熱を妨げる可能性があります。
このマイクロアグレッションを避けたい人は、もう少し思慮深くなる必要がある、とナダルはアドバイスする。
「私たちが人々を扱う方法や、人々の物事を推測する方法に本当に注意を払い、これ以上の偏見や固定観念を永続させないようにするだけです」とナダルは言います。
6. 性別が二項対立であると想定しないでください。
ジェンダーに基づくマイクロアグレッションはジェンダースペクトル全体に影響を与えるということは忘れられがちです。そのためには、トランスジェンダーやジェンダークィアの人々に向けられた、ジェンダーに基づくマイクロアグレッションに留意することが重要だとナダルは言う。
たとえば、「使わない代名詞で呼んで人の性別を間違える人。これもマイクロアグレッションの一種です」と彼は言う。
それは言葉を超えています。トランスジェンダーまたはジェンダークィアの人にとって、ジェンダーを間違えられることは、世界が抑圧的な場所であることを思い出させます。人々は自分の命を大切にしないかもしれないということそしてアイデンティティ。
推測する前に、人々に代名詞が何であるかを単純に尋ねるべきです。教育機関は、会議やワークショップなど、新しい人に自己紹介するときに代名詞を含めるように人々に求めることで、これを正常化することもできるとナダルはアドバイスする。
これにより、人々は性別の二元論にとらわれずに考えることに慣れ、敬意と包容性をより意識することができます。
ナダルは、他の人（特に少数派）の経験について学ぶことを推奨し、それが誰かが経験していることを理解する良い方法だと説明した。 「また、人々の体験がどのようなものかについての話を読んだり、聞いたりすることも非常に重要です」と彼は言います。
ジェンダーに基づくマイクロアグレッションが蔓延する世界が標準である必要はありません。話す前に少し時間を取って、自分の言葉や行動が与える影響について考えてください。