人生を変えるほどのトラウマに耐えてきた人にとって、その経験は驚くべきもの、つまりポジティブな個人的成長をもたらす可能性があります。
研究によると、これらの人々は人生に対する認識を深めます、他人との親密さ、新しい可能性についての楽観主義、個人的な強さの感覚の増加、そして精神的な変化。研究によると、約トラウマの影響を受けた人の半数は、いわゆる心的外傷後成長を経験します。
さて、昨年実施された大規模な調査によると、これに関連したトラウマ的なストレスを感じた人々に同様のことが起こっていることが示唆されています。COVID-19 パンデミック。
木曜日に発表された研究結果JAMAオープンネットワーク見つかった40パーセント以上の心的外傷後の成長3,000人を対象に調査。イェール大学医学部精神医学教授ロバート・H・ピエトザック博士の指導のもと、研究者らは何千人もの退役軍人に、パンデミック中に体験した個人的な変化について一連の質問をした。たとえば、人生をより大切に思うようになったか、親密になったかなど。友人や愛する人たちと過ごすうちに、「スピリチュアルな事柄」への理解が深まり、自分の人生で「より良いこと」ができると感じられるようになりました。
新型コロナウイルス感染症に関連した心的外傷後ストレス障害の症状についてスクリーニング検査で陽性反応が出た回答者は、心的外傷後の成長に伴うあらゆる変化を経験したと答えなかった回答者よりも高かった。以下と一致する調査結果先行研究退役軍人省の国立 PTSD センターでトランスレーショナル精神疫学のディレクターでもあるピエトザック氏は、退役軍人の精神的健康に問題を抱えていることは驚きではありませんでした。
「成長は闘争によって促進される」と彼は言った。 「成長するには、こうしたトラウマ的な症状をある程度経験する必要がある。」
「成長するには、こうしたトラウマ的な症状をある程度経験する必要がある。」
このプロセスは、パンデミックによるロックダウンを利用して野心的な目標を設定して生産性や個性を最適化するのとは大きく異なります。また、ポジティブな変化を経験できなかった人も失敗者ではありません。また、死亡、病気、失業、その他の種類のトラウマを防ぐ政府の責任よりも、トラウマ後の成長の重要性を強調することで、パンデミック中の社会の失敗を言い訳したり正当化したりすることを意図したものではない。
むしろ、ピエトルザック氏は、パンデミックに関連したPTSDの症状を経験することで「内省的処理」が促され、それが心理的に前向きな変化をもたらす可能性があると述べている。通常、変容を経験する人々は、侵入的で不快な思考を持ちますが、時間の経過とともに、より大きなコントロール感覚を持って、組織的な方法でそれらにアプローチするスキルを開発します。また、予期せず反芻したり、ネガティブな思考を完全に避けようとしたりする人もいますが、その戦略は最終的に気分を悪化させる可能性があります。
成長を経験した人でも取り乱すことがありますが、トラウマに立ち向かい、前に進む方法を見つけます。テクニック経験の物語を作成し、それについての感情を共有し、感情を制御する方法を学ぶことが役立ちます。ピエトザーク氏は、心的外傷後の成長は、心理療法を含む強力な感情的サポートによって促進されることが多いと述べています。研究も心的外傷後の成長と性格特性を結びつける外向性、新しい経験に対する寛容さ、年齢を重ねて得た知恵、ストレスの多い状況で希望の光を探す能力などです。
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「これが虹や太陽の光だとは言いたくないのですが…これらは共存することができます」とピエトザークはトラウマと成長の二重の経験について語ります。彼は、心的外傷後の成長を、将来の心的外傷的な出来事から人々を守るのに役立つ「心理的盾」に例えています。
パンデミックの前に、ピエトザーク氏はすでに退役軍人の大規模なグループにトラウマ体験について調査を行っており、新型コロナウイルス感染症の状況下での心的外傷後の成長について尋ねることに決めた。新たに発表された調査では、パンデミックに関する「繰り返される、不安な、望ましくない記憶」への対処、新型コロナウイルス感染症を思い出させるものを避けること、興奮したり、すぐに驚かされたりすることに関する質問への回答に基づいて、心的外傷後症状が陽性であるとスクリーニングされた。自分自身、他人、世界について強い否定的な信念を持っています。
研究者らはまた、自分自身や愛する人の新型コロナウイルス感染、メディア消費、社会的孤立、経済的・人間関係の問題など、調査参加者のトラウマの危険因子を測定し、調整した。
ハーバード大学のジョン・L・ローブ社会学教授メアリー・C・ウォーターズ氏は、この研究はうまく設計されていると述べた。ウォーターズ博士は、ある事件の主任研究員である。ハリケーン・カトリーナ生存者の研究時間が経つにつれて、この研究には関与していませんでしたが、ピエトザークの発見は、彼女自身の研究を含む、心的外傷後の成長に関する他の研究と同様であると説明しました。
パンデミックによって米国内および海外の自殺率が悪化するのではないかと心配する人もいるが、ピエトザーク氏とその共著者らは、心的外傷後の成長と自殺思考の減少との間に関連性があることを発見した。人生への感謝が増し、社会的関係が改善したと回答した参加者は、自殺を考える確率も大幅に減少した。
米国自殺予防財団の臨床心理学者で研究担当副社長のジル・ハーカビー・フリードマン博士は電子メールで、「この研究は、トラウマがより大きな関わりとつながりにつながり、自殺予防に2つの貢献をもたらす可能性があることを浮き彫りにしている」と述べた。ハーカビー・フリードマン氏はこの研究には関与していない。 「トラウマは痛みを伴うものですが、成長と変化の機会でもあります。」
他の研究者による予備調査でも、新型コロナウイルス感染症のパンデミック後の外傷後の成長の可能性が示唆されている。アメリカの研究者によって実施され、先月雑誌に発表された小規模な調査。健康心理学ジャーナル 「利益の発見」、つまりネガティブな経験をポジティブな観点から再評価することと、心的外傷後の成長との関連性を明らかにした。
最近発表されたニュージーランド人を対象とした調査プロスワン査読済みの科学雑誌によると、回答者の 3 分の 2 が次のことを認識していることがわかりました。パンデミックの初期段階における「希望の兆し」、優しさや隣人愛の増加、人間関係の改善、自分にとって何が重要だったかを考える時間が含まれます。著者らは、政府の決定が、パンデミックの最中に人々を経済的に支援する調査参加者の苦痛感が軽減された可能性があります。
中国の研究者が400人以上を対象に調査したパンデミックに関連した心的外傷後の成長の側面そして、「感情的創造性」の概念、つまり感情を体験し表現する能力が、前向きな性格の変化を促進する上で重要な役割を果たしていることがわかりました。
ピエトザーク氏は、そのような変化は、人のトラウマ体験にきちんとした結論を示すものではないことを理解することが重要だと述べた。
「心的外傷後の成長は目的ではなく過程である」と彼は言う。
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