「デジタル ウェルネス レディー」は、あなたをコンセントから解放するという使命を持っています

に足を踏み入れるデジタル ウェルネス センター人々がおしゃべりしているのが聞こえるかもしれませんが、それだけです。それは、バージニア州リンチバーグにあるリバティ大学の Wi-Fi 障害者専用の部屋が、他の人間と再接続して交流するためのものだからです。邪魔になるスクリーンや機器、ガジェットはありません。

暖炉の火が灯された会話コーナーや、いわゆる「キッチンテーブル」で、おしゃべりや対面での交流に備えた、訓練を受けた牧師でありカウンセラーでもあるこのセンターの創設者シルビア・フレド氏を見かけるかもしれません。 」見上げる」と彼女は、携帯電話を見て頭を下げて歩く学生、そして教職員にアドバイスします。「自分の周りの世界を体験してください。」

彼女が「デジタルウェルネスレディ」として知られるのも不思議ではありません。

関連項目:

つい最近、Frejd 氏は学生たちに、国家アンプラグドデー、これは簡単なことではありません。 「一部の学生は『私にはそんなことはできない』という目で私たちを見ています」と彼女は言う。

その日について彼女が受け取ったフィードバックの中には、とても楽しかった、とても楽しかった、など肯定的なものがありました。ストレスレベルがどのように低下​​したか。まるでリフレッシュした気分だった。他の人たちは彼女に、それがどれほど挑戦的で、自分たちにはそれができないかを語った。大丈夫、少なくとも彼らは努力している、と彼女は先週の電話で言った。

彼女は、私たちの携帯電話をチェックして冷めるのが難しいことを知っています常にそこで彼女は、ガジェットなしで一日を過ごすためのヒントとアドバイスを提供します。彼女は、運転中は後部座席に携帯電話を置いておくなどの「ちょっとした習慣の変化」を提案している。食事中は携帯電話をテーブルから離したり、デジタルを使用せずに友人と会議や会話をしたりすることができます。

いいことが多すぎる

フレド氏は、多くの学生が実生活での会話スキルを欠いて大学に進学するために家を出ていると語った。それは、意識のないビデオゲームセッションへの無制限のアクセス、Netflixの長時間のむしゃぶり、Instagramの際限のないスクロールのように感じられる、初めて一人でいる自由によってさらに悪化します。 「多くの学生は、面と向かって会話するための筋肉が発達していない」と彼女は言う。

これらの筋肉を働かせるために、彼女は 2014 年の秋、共著で次の本を執筆した直後に、キリスト教大学にウェルネス センターを開設しました。デジタル侵略: テクノロジーがあなたとあなたの人間関係をどのように形作るか。彼女は、センターの名前は意図的にポジティブなものであり、ない「インターネット依存症センター」のようなもの。 「私たちは自分たちのテクノロジーが大好きです」と彼女は認めますが、それが行き過ぎになる可能性があります。同センターはキャンパスにポスターやチョークで書いたメッセージを貼り付けた。支持者らは、通行人に「上を向く」よう促すためにキャンパス周辺にポップアップテントを設置し、食堂でフラッシュモブを実施したこともある。

彼女は、ソーシャルメディアやビデオゲーム依存症のために保護観察中の学生を紹介してもらいました。彼女によると、多くの人はストリーミングビデオをオフにできないという。彼女は彼らの依存症について彼らに説明します。依存症は通常、不安から生じていると彼女は言います。研究によると大学キャンパスにおける最大のメンタルヘルス問題の 1 つは、通常は次のような形で現れる不安です。社会不安。

プラグを抜くことを学ぶ

シャキール・クックさん（23歳）は2年前にリバティ大学を卒業し、今も同校でアドバイザーとして働いているが、最近の電話では、同センターの学生兼職員だった頃と同じようにデジタル・デトックス・プログラムに興奮していた。 2015年に心理学の学位を取得して卒業する前に、彼はセンターのFacebookページに次のようなレビューを書いた。「このセンターは、人々が健康的なデジタルライフを過ごせるように準備することと、携帯電話に気を取られないようにすることで他人を意識することに重点を置いている」一日中この場所が大好きです!!!!!!」

そして彼は今もそうしています。このセンターは彼に、より有意義な人生を送る方法を教えました。 「そこから得た最大のメリットは、意図的に人々と関わることができたことです。」彼のバスでの移動は通常、携帯電話で Facebook やニュースをチェックしたり、ヘッドフォンに接続して音楽を聴いたりすることに専念していました。しかし、センターのおかげで、彼は「バス全体が私と交流できる人々でいっぱいだ」と気づきました。最も重要なことは、彼がこのライフスタイルを維持していることです。

クック氏は、できる限り「意図的に周囲​​と関わっている」が、これが多くの人にとって困難であることは承知していると述べた。多くの人は、目を合わせたり、本当の会話をしたり、ソーシャルメディアのピンや通知、オンラインでの人気の魅力から遠ざかったりすることが困難です。 「Facebookの友達を本当の友達と交換しないでください」と彼は言いました。 「本当の会話に参加してください。」

デジタルデトックスの概念は新しいものではなく、高価なものですガジェットを使わないリトリートそしてプラグを抜く動き、しかしフレジュドは、新入生と協力することで、私たちの電話依存の初期段階を利用しようとしています。彼女は、中学校や高校の発表会で話す若い生徒たちにも自分の考えが浸透することを願っています。によると、若者が初めて携帯電話を手にするのは 10 歳近くになる最近の発見、彼らは「そのテクノロジーにさらに没頭している」のです。

「私の仕事はますます難しくなっている」と彼女は言った。

個人的なつながり

彼女のデジタル運動は、子供たちが常にビデオゲームをしているという私生活を振り返り、いつもラップトップを使っていると言い返したことから始まりました。そこで彼女は、デジタル ライフを管理する方法を研究し始めました。

デバイスが私たちの人間関係に及ぼす影響についての本の執筆に取り組んだ後、彼女は学生、大人、保護者に、私たちがお互いに話したり、自然を探索したりするのを妨げるデジタル過負荷に対処する方法を教えることに全力を尽くしました。人々はフレドに「わあ、これが必要だ」と言います。そのため、彼女は予防、啓発、教育を教え続けています。 「私はそれについて話し続けています」と彼女は言いました。

リバティ大学は、このような専用センターを備えた唯一の大学キャンパスであると主張していますが、大学はソーシャルメディアとスマートフォン依存症の落とし穴を十分に認識しています。何年もの間。フレドさんは、インターネットに依存する生徒のためにこの種の専用スペースを導入したいという他の学校から頻繁に連絡があると語った。

Frejdにとって、意味のある会話や電話を使わずにクワッドを歩くことだけがすべてではありません。電話で「人々が私を捕まえます」と彼女は言いました、そして彼らは彼女の使い古されたフレーズを言い返しました、「デジタルウェルネスの女性、見上げてください！」彼女は、自分の悪い習慣のせいで今後も逮捕されることを知っています。それらを断ち切るのは非常に難しいのです。彼女が言ったように、「私たち全員がもっと頑張らなければなりません。」