I used to wash my face with dish soap. Here's my attempt at a skincare routine.

同僚を怖がらせたと言うとき、私が言いたいのは、恐ろしい私の同僚たち。

あまりにも恥ずかしくて理由を言えません。ほとんど。

しかし、クソ、時々、私は食器用洗剤で顔を洗っていました。念のため言っておきますが、これは毎日の日課ではなく、むしろ顔が特に油っぽいか汚れていると感じたときに行うものでした。

そう、友人、同僚、そして私自身の婚約者 —「ティム、それはあなたのものではありません」教えて人々" -私がドーンとパルモリーヴで顔をゴシゴシ洗うことに皆が動揺していました。でも気にしませんでした。私はスキンケア ダークウェブ (™) の一員だったので、美容液、クリーム、マスク、その他の理解できないものを使用するインターネットの複雑で派手なルーチンは必要ありませんでした。

公平を期すために言うと、私は常に赤い頬を持っているだけでなく、幸運にも生涯を通じて比較的きれいな肌を保ててきました。 10代の頃でもニキビはあまりできませんでした。皮膚科には行ったことないです。つまり、大人になってからの私のスキンケアルーチンは、基本的にシャワーでたまたま入っていたボディウォッシュで顔と体（大学時代は髪も）を洗うことでした。

食器用洗剤を手に取りましたメル・マガジンのアマンダ・マルによる記事からの作戦、このアイデアは人間が完全にヒンジで行ったものとして提示されました。マルそれはそうだと書きました「もっと適切な説明が見つからないけど、本当にワイルドだ。」

「私が指摘したいのは、油流出に巻き込まれた動物を洗うために、彼らは市販の食器用洗剤を使っているということです！」男は言いましたバリーという名前の33歳であることだけが確認されました。 「彼らにとってそれが十分であれば、私にとっては十分以上です。」

それは私にとって理にかなっていました。それで私はそれをしました。申し訳ありません。

誤解のないように言うと、私は食器用洗剤の習慣が必ずしも良いとも正しいとも思っていませんでした。単に他のことをする気もなかっただけです。時間が経つにつれて、そして自分より賢い人々の恐怖を内面に受け入れた後、私はおそらく自分が近視眼的であるかもしれないと決心しました。あるいは、少なくとも何か他のことを試してみるべきです。スキンケアをまったくしないというのはおそらく理想的ではありません。 20分もかけて手の込んだスキンケアをするような人間にはなれないだろうと思っていましたが、基本的な製品とシンプルなルーチンの方がドーンよりも優れているのであれば、試してみる価値はあるかもしれません。

そこで専門家に相談してみました。さて、私は専門家を知っている専門家に会いました、Mashable のクロエ ブライアン、彼は私のめちゃくちゃなスキンケア習慣をよく知っていて、それに邪魔されていました。彼女は幸せだった — いや安心した— 手伝うために、私は連絡を取りました。ジェレミー・フェントン博士ニューヨークのシュヴァイガー皮膚科グループにて。

1つ目：フェントン博士は実際にはそうではなかった恐ろしい私の食器用洗剤の練習について。彼はさらに信じられないような口調で、次のように言った。なぜそんなことをしようと思うのでしょうか。

「食器用洗剤は、油であるグリースを非常に効率的に除去するように設計されています」と彼は説明した。 「肌に優しく設計されていません。鍋やフライパンに負担をかけるように設計されています。」

つまり、顔からそれほど多くの油分を取り除くと、顔が刺激に対してより敏感になる危険性があります。また、顔の pH が変化し、肌の酸性度が低下し、保護力が低下する可能性があります。

ありがたいことに、フェントン博士は私が代わりに何をすべきかという基本を打ち破ってくれました。洗顔料、保湿剤、亜鉛日焼け止め、そしてレチノールが必要です。 1日2回顔を洗い、1日少なくとも2回保湿し、日焼け止めを毎日使い、レチノールを一日おきに使います。

フェントン博士は、洗顔と保湿剤に関しては、大金を費やす必要はないと言いました。彼は、Neutrogena、Cetaphil、CeraVe の 3 つの主要ブランドを推奨しました。どの製品も超高価なものではなく、洗顔料も乾燥肌や脂性肌向けにさまざまなタイプがありました。

「私はいつも人々にこう言います。高級な洗顔料は必要ありません。1日2回肌を優しく洗うだけで十分です」とフェントン博士は語った。 「そして保湿剤は明らかに重要です。繰り返しになりますが、私はいつも人々に言います。単に肌に潤いを与えることが目的であれば、多額のお金をかける必要はありません。」

少し検討した後、注文しましたニュートロジーナ フェイス ウォッシュ ($5.97)そしてセタフィル保湿剤 ($12.88)アマゾンから。冗談だったらよかったのですが、顔専用の保湿剤があることを知って、本当にショックでした。昔はただ叩いてただけだったワセリン アロエ ローション顔が特に乾燥していると感じたとき。 （ちなみに、私はこれが非常に優れたローションであると今でも主張しています。）

フェントン博士によれば、もう少し現金を費やす必要があるのは、レチノールを購入することだという。という血清肌の質感を滑らかにし、洗練させる必要があります。そして日焼け止めもアンチエイジングに役立ちます。そして、はい、リアーナは正しいです。フェントン博士は私に毎日日焼け止めを塗ると主張しました。

「雨が降っていようが、曇っていようが、冬であろうが、ちょっと外に出るだけなら、それをいつもの日課の一部にするだけです」とフェントン博士は言い、たとえ必要な窓のそばにいるだけであっても、と付け加えた。日焼け止め。彼は、唯一の有効成分として酸化亜鉛を含む、少なくとも 30 SPF の日焼け止めを提案しました。

「酸化亜鉛は広範囲のスペクトルをカバーし、太陽光で劣化せず、刺激性も最も低いのです」とフェントン博士は説明した。

これもライフスタイルの完全な変化でした。私は白人ですが、イタリア系なので比較的オリーブ色の肌で、一日中ビーチに座る予定がある場合にのみ日焼け止めを塗っていました。それでも日焼けしたかったので、私は通常SPF 15を使用していました。どうやら私は無謀だったようで、びっくりしました。おっと。

日焼け止めを買った後、レチノールを手に入れました。肌が乾燥してしまうので、隔夜で使用していました。フェントン博士は、これは強力な老化防止ツールであると述べました。

「レチノールは、角質を取り除き、色素の不規則性を取り除き、小じわやしわをより良く見せることで、短期的に肌の外観を改善するだけでなく、長期的には、コラーゲンの生成を促進し、ダメージからの皮膚の回復を促進します」と彼は言いました。

を買うことに決めましたSPF 50 ニュートロジーナ日焼け止め ($10.97)そしてCeraVe レチノール セラム ($16.97)。合計で 46.79 ドルを費やしました。フェントン博士は、抗酸化血清を試すことも提案しましたが、それはクソですあまりにも高価すぎた私の好みのために。

4 つのアイテムがどれくらい続くかはわかりませんが、このルーチンを 1 か月続けていますが、どの製品も完成には近づいていません。それは悪くない取引だと感じています。

私はフェントン医師のアドバイスを約 1 か月間かなり忠実に守りましたが、何度か混乱してレチノールを塗布する日を忘れてしまったことがありました。

そうなると、ルーティンを作るにはもっと努力が必要になるように感じました。おそらくそれは私がそうするからですたくさん読んでオンラインでのスキンケアについて知り、この複雑なサブカルチャーがあることを知っていました。しかし、1日2回顔を洗い、いくつかのクリームを塗るのは、あまりにも多すぎるようには思えませんでした。合計すると、1 日あたり 5 分の作業だったと思います。

それでも、イライラすることもありました。ベッドに滑り込んで考えます。」しまった、顔を洗うのを忘れた。」こっそりトイレに行って顔を洗ってから保湿しなければなりません。

はい、うまくいきましたか?分かりません、もしかして？

私の顔に衝撃的な変化は見られませんでした。しかし、繰り返しになりますが、ニキビは私にとって大きな問題になったことはありません。時折ニキビができますが、それは新しい日課になって1週間ほどで起こりました。それは私を激怒させました - もちろん、私は食器用洗剤をやめ、その後BAMをやめます - しかし、それはほとんど偶然だったと思います。

それ以外の場合は、物事は正常に見えたか、おそらく少し良くなったように見えました。おそらくレチノールのせいで少し赤くなることもありましたが、私の顔には常に赤みがかった隆起とバラ色の頬がありました。これが私の体験の開始時と終了時の写真です。自宅で丸刈りにして髭を剃った以外に劇的な変化はなかったと思います。どちらかといえば、斑点が少し減っていることに気付きますが、これは照明のせいかもしれません。

正しい製品を使えば効果があると言っているわけではありません何もない。ボディウォッシュ、食器用洗剤、アロエローションという馬鹿げたスキンケアルーチン。私はよく知っています。私はただ、1か月では足りないと言っているだけですおっと違い。

そして、私が婚約者に変化に気づいたかどうか尋ねたとき、彼女は「ええ、そうかもしれません」と言いました。それは今後の狂気のない行動を強化するための真っ白な嘘だったのではないかと私は疑っている。

また、美しさの違いはそれほど大きくありませんでしたが、私の肌は少し違ったように感じました。私は、それがより滑らかで、少しきれいで、適切な量の油分を感じていることに気づきました。乾燥しているときもより気づきました。

おそらく今後は、スキンケアの習慣をこれほど厳しくすることはないだろう。私は間違いなく洗顔料を使い続けます。正直なところ、優しくスクラブするだけで気持ちがいいです。保湿剤をかなり定期的に使用し、日焼け止めを時々塗り、思い出したときにレチノールを使用すると思います。でも、もし私が顔を洗うのを忘れて、もうベッドに入ってしまったら、きっと私はこれからずっとベッドに閉じこもっていることになるでしょう。

そして食器用洗剤について。そうですね、それについては医師の話を聞く必要があると思います。

「食器用洗剤は食器用に取っておきます」とフェントン博士は言う。