乾燥した 1 月が真っ盛りで、これに伴い、通常はほろ酔いのアクティビティに新たな冷静さが加わります。あなたは自分自身を見つけるかもしれませんシラフでデートする、それは一つのことですが、シラフのセックスはどうでしょうか？
アルコールは抑制を緩め、不安などの感情を抑えます。飲酒状態でセックスをすることに慣れている場合、シラフでセックスをするのは…恐ろしいと感じるかもしれません。しかし、それはなぜでしょうか?どうすればしらふなセックスができるのでしょうか?
酔ってセックスする理由
セックスは私たちの最も深い脆弱性を引き出す、とケイシー・タナー、認定セックスセラピストおよび大人のおもちゃブランドの専門家今日、それが新しいパートナーであっても、何十年も前から知っている誰かであっても。いくつかの懸念事項を挙げると、私たちは自分の見た目、自分の「パフォーマンス」、そしていつオーガズムに達するかについて心配するかもしれません。当然のことながら、こうした心配のせいでセックスを楽しむことができなくなり、セックスを始めることさえできなくなるのではないかとタナー氏は言う。
一方、アルコールは、セックス前またはセックス中に起こる不安の量を減らします。これで安心したように感じるかもしれない、とタナー氏は続けた。 「ほろ酔いになると、素面ではアクセスしにくい、より大胆な、またはリラックスした性的な自分自身を利用できることに気づくかもしれません」と彼らは説明した。アルコールが「液体の勇気」と呼ばれるのには理由があります。
しかし、長期的には、セックスの前にアルコールを習慣的に使用すると、酔いが覚めたときに自分自身やパートナーとの接触ができなくなる可能性があるとタナー氏は言います。
物理的には、潤滑油など、体が必要とするものに適応していない可能性があります。精神的には、合意に基づいた熱いセックスを覚えているかもしれませんが、詳細は覚えていないかもしれません。お酒を飲んだ後だけ「セックスが上手い」という思い込みが内面化する可能性もあり、長期的には親密さの低下や初体験の減少につながる可能性があります。
シラフセックスの利点
アルコールは、公共の場で感じる神経を静める「社会的潤滑剤」として機能します。問題は、「悪い面を麻痺させると、良い面も麻痺してしまうことだ」と、米国認定リカバリーコーチのヘザー・ロウ氏は言う。依存症と回復教育のための国際センター(ICARE) およびウェルネス会社の創設者飲み物を捨てた。つまり、アルコールは感覚を鈍らせるので、緊張感は薄れるかもしれませんが、感覚も鈍くなります。
しかし、シラフのときは、文字通りすべてを感じます。
しらふなセックスにより、私たちは自分の体やパートナーの体とより調和することができるとタナー氏は言います。私たちがセックスをしらふにすると、「セックスを特定の精神状態に分類するのをやめ、より本物の感覚にアクセスできる自分の能力に自信が生まれます。」
ロウ氏によると、酔っぱらって暴れているときよりも、素面のほうが親密さは増すという。
しらふなセックスをする方法
ほろ酔いや酔っぱらったセックスから素面のセックスに移行しても、すぐには満足できないかもしれない、とタナー氏は言う。大丈夫です。
感情を感じてください、とロウ氏はアドバイスしました。湧き出てくる感情と戦うのではなく、受け入れて許容しましょう。この練習は、寝室の外から始めるのが理想的です。 「どんな旅でも、特にアルコールのない旅で誰もができる最も重要なことは、1日数分だけ自分と向き合い、自分の息を吸いながら、自分に注意を払うことだ」とロウ氏は語った。
マッシャブル・アフター・ダーク
これはと呼ばれますマインドフルネス、ガイド付き瞑想のように見えたり、ただ目を閉じて呼吸に注意を払っているように見えたりする場合があります。考えが浮かんできますが、それはまったく普通のことです。体の感覚に焦点を戻します。
これは一人でもできますが、人に囲まれているときでも可能です。たとえば、バーにいる場合は、周囲で何が起こっているかではなく、自分の体の中で何が起こっているのかに気づくために数分かかることがあります。
実験できますマインドフルなセックスパートナーになるか、最初はソロになります。自分の感覚に注意を払い、自分の呼吸と自分の気持ちに集中してください。通常のマインドフルネスと同じように、脳は思考を生み出します。それは正常です。自分自身を呼吸と体に戻しましょう。
SH:24の性的健康と避妊の上級看護師であるヘレン・バーキット氏とエミリー・ジャクソン氏は、「セックス中に『頭の中から抜け出して』完全に解放されるまでには時間がかかるかもしれない…もしそうなったとしても、大丈夫です」と語る。 、ソーシャルメディアエグゼクティブ、SH:24は、英国の国民保健サービス（NHS）と提携したデジタル性的健康サービスです。
より意識を持つことは役立つこともありますが、不安を引き起こすこともあるとタナー氏は言います。 「シラフのときのように、自分の息を聞いたり、パートナーの気分を感じたり、匂いや味に気づいたりすることに慣れていない可能性があります」と研究者らは述べた。 「これらの新しい経験をポジティブかネガティブかで判断するのではなく、冷静になった五感を使って実際にもっと存在感を保つことができます。」
現実には、少なくとも時々、セックスはぎこちないものです。それは映画やポルノで描かれているようには見えません。
現実には、少なくとも時々、セックスはぎこちないものです。それは映画やポルノで描かれているようには見えません。シラフでセックスしようとしているとき（またはセックス中）に感情が湧き上がります。
その瞬間に、自分の気持ちをパートナーに伝えることができる、とロウ氏は提案しました。しかし、何があっても、思いやりと好奇心を持って自分自身に接してください。
「良いセックスとは、自分自身に注意を向けることです」とロウ氏は言う。注意を払うことができれば、自分自身やパートナーについてもっと知ることができます。
バーキット氏とジャクソン氏は、性的接触の際にはコミュニケーションも重要であると述べた。パートナーに自分の好き嫌いを伝える（または、事前に自分で書き留める）ことは、緊張を和らげる楽しい方法です。パートナーに対してオープンであればあるほど、より快適に感じることができます。
パートナーが酔っている間、シラフでセックスをすべきでしょうか?
あなたがドライ・ジャニュアリーに参加している、または一般的に禁酒を模索しているが、パートナーが参加していない場合、一方が影響下にあるときにセックスをする危険があります。バーキット氏とジャクソン氏は、自分の考えをわかりやすく表現できなければ、同意することはできないと述べた。
自分の考えをわかりやすく表現できなければ、同意することはできません。
「彼らはかなり明晰に見えるかもしれないが、もしそうだとしたらニーズを明確に伝えることができない、同意できないそして無能力者の範疇に入る」と彼らは言った。
とにかく、あなたは、あなたがそうでないときに、ダラダラしている人とセックスしたくないかもしれません。二人にとってその経験は同じではありません。
「2人が同じことをコミュニケーションし、同じ言語を話しているときが最も強力です」とロウ氏は語った。 「誰かがお酒を飲みすぎた場合、お互いの波長が合わなくなり、つながりを感じるのが難しくなります。」
疑わしい場合は、朝が覚めるまで待ってください。
シラフのセックスは、一般的なシラフと同様に、自分の体や感情、そしてパートナーの体や感情と触れ合うことができます。それは恐ろしい見通しかもしれませんが、恐怖を感じることは領土にはつきものです。
「気まずくても大丈夫。汚くても大丈夫」とロウさんは言う。 「アルコールを注ぐのではなく、自分が実際に感じていることを自分自身に感じさせたほうが、最終的にはより良い、より強力な経験を生み出すでしょう。」
この記事は 2023 年に初めて公開され、2024 年に再公開されました。