ほぼアメリカ人の5人に1人が「大量飲酒」を報告パンデミック中、それは驚くべきことではない地味な好奇心ライフスタイルが急速に広がりつつあります。素面好奇心（完全に素面になるのではなく飲酒を最小限に抑えるという考え方）は、新型コロナウイルス感染症以前から人気が高まり始めており、現在ではその関心が急増しています。
これはデート相手にも当てはまります。調査によると、独身者のなんと94％が、まったくお酒を飲まない人に興味があると答えたという。eharmonyの2022年幸福指数、21歳以上の成人3,000人を対象とした調査。
しかし、アメリカのデート文化、そして社会文化全体にとって飲酒は非常に重要であるため、素面または素面の好奇心旺盛な状態でどうやってデートできるのでしょうか?私たちが専門家に尋ねたところ、目標についてオープンであり、境界線を設定することが重要であることがわかりました。
なぜ地味な好奇心があるのでしょうか？なぜ今?
国際依存症・回復教育センターの認定ライフ・回復コーチのヘザー・ロウ氏は、「アルコールはタバコを吸う瞬間かもしれない」と語った。私は気にします）。 「かつてはクールな娯楽とみなされていたものが、今では見直されています。」ロウ氏は、の社長兼創設者でもあります。飲み物を捨てたは、専門家がアルコールとの関係を評価できるよう支援することを使命とするウェルネス会社です。
地味な好奇心への関心が高まっていたパンデミック以前は、ミクソロジストがモクテルを提供し、家庭用語として「ドライ ジャニュアリー」を提供していました。一部の人が大量のアルコールを摂取した後、今、このような好奇心が高まっています。モクテルの売上は 33% 増加しました2021年から2022年まで、と醸造家は語った。ワシントンポスト彼らは、ゼロプルーフ市場はさらに上昇すると予想しています。
eharmony によると、独身者の 74% が過去 1 年間に飲酒をある程度制限することを検討しており、21% が全く飲酒しないことを検討しているとのことです。
最近の健康とウェルネスが全体的に重視されていることを考えると、飲酒量の減少は当然のことです。ここ数年を考えると、人々は自分たちの健康にもっと注意を払い始めている、と述べた。B が見えます。、セラピスト、メンタルヘルス教育者、そしてイーハーモニーの人間関係専門家の一人。
アルコールはタバコを吸う瞬間かもしれません。
最近、メンタルヘルスが最優先に考えられています。イーハーモニーの報告によると、独身者の 73 パーセントが、セラピーなどの成長に取り組む人々に魅力を感じているそうです。しかし、それはセラピーだけではないと B 氏は言いました。これは、私たちが体に何を入れるかにも影響を及ぼします。冷静な好奇心は、アルコールなどの外部ストレス要因がメンタルヘルスにどのような影響を与えるかを考察します。
パンデミックはまた、私たちが自分たちの死の可能性をより意識するようになったと、アメリカの公認結婚家族療法士ロビン・フィンリー氏は語った。スライブワークスサウスカロライナ州にある、個人、カップル、家族向けのカウンセリング サービスです。身体的な健康上のリスクを考慮して飲酒量を減らす人もいるかもしれません。
フィンリー氏は、健康上の理由以外にも、シラフの間に感情的につながりたいという欲求もある可能性があると述べた。 「最近、独身者やカップルが飲酒時の性格の変化に気づき始めているため、真の感情的なつながりを築くことに価値が置かれていることがわかります」と彼女はコメントした。
B さんもこれに同意し、「より健全で本物のつながりを築くことに関して、地味な好奇心も湧いてきています」と述べました。これは、他者とのつながりだけでなく、自分自身や自分の体に取り入れるものとのつながりにも当てはまります。
地味な（好奇心旺盛な）デートを始める方法
次のような、地味なデートに特化したアプリを試してみるとよいでしょう。ドロー。 OkCupid や Hinge など、他の一般的な出会い系アプリにも、飲酒状況を共有するオプションがあります。昨年、バンブルはさらに地味なバッジ人々が自分の好みを誇らしげに表現できるように。 Bumble と Hinge には飲酒者を除外するオプションもありますが、購読料を支払わなければならない場合があります。
出会い系アプリの自己紹介で素面や好奇心について言及するのは問題ないとB氏は言う。「素面好奇心」という言葉の新しさを考えると、会話のきっかけにもなり得る。
プロフィールに自分のステータスを表示しない場合でも、B 氏は、ある時点で潜在的なパートナーとオープンにコミュニケーションをとることを推奨しています。たとえば、「自分のことを知る」段階で、自分の興味について会話しているときなどです。
マッシャブル・アフター・ダーク
フィンリーもこの意見に同調します。 「シラフでのデートに関連するアルコールの使用に関して、自分が選択したスタンスと追求したい変化について、オープンで、正直で、自信を持ってください」と彼女は言いました。核となる価値観または自己改善。」
デートの場所には気をつけてね、とBさんは続けた。バーは現代のデートでは当然の選択肢ですが、素面の人にとってはあまり快適ではありません。ボウリング場や映画館など、アルコールが中心ではない環境に手を広げてみましょう。そこでアルコールが提供されないというわけではありませんが、それが主なアクティビティではありません。
ロウ氏によると、完全にノンアルコールの飲み物を飲みに出かけることもできるという。コーヒー、レモネード、ミルクシェイクを飲みに出かけましょう。または、美術館やアート ショーを訪れたり、一緒にフィットネス クラスに参加したりして、何か新しいことに挑戦してください。
デートと自分自身との境界線を設定する
浮気相手であれ、長期的なパートナーであれ、どんな種類のつながりを求めているとしても、根底にあるのは敬意であるべきだ、とBさんは言いました。この場合、敬意とはお互いの境界線を共有することのように見えます。つまり、デート相手に自分の素面や好奇心について話すことです。アルコールがメインではない場所に行きたい、またはどこに行ってもお酒は飲まない。
この人があなたの欲求を尊重する能力についてのさまざまな兆候や手がかりについても考慮してください。アルコールは私たちの文化に根付いており、批判的であったり、強引な人に遭遇するかもしれません。デート相手から酒を飲むようプレッシャーをかけられたり、酒を飲んでいないのが変だと思われたりした場合は、自分の境界線をしっかりと守るべきだとBさんは語った。
誰かが自分の境界線を越える、いくつかの異なる応答方法があります。自分の境界線を言い直すこともできます (「先ほども言いましたが、今夜はお酒は飲みません」) か、今後の進め方について提案する (「飲みたい場合はご自由に飲んでください。ただし、私は水で我慢します」)。 。不快な場合は、その場でその旨を相手に伝えることも、必要に応じて後でメッセージを送信することもできます。本当に気分が優れない場合は、デートを終了することを選択することもできます。
逆に、彼らはあなたの選択に本当に興味があるかもしれません、それは問題ありません。しかし、誰かがあなたの気分を悪くしたり、考えを変えようとしたりするような言葉を使い始めたら、それは危険信号です、とBさんは言いました。あなたは上記のように反応するか、またはその人と二度と会わないように心に留めておくことができます。
ロウ氏は、飲酒を促進する環境でアルコールを減らすという課題に対処するための計画を立てることを提案しています。ノーと言う準備ができているように感じられ、自信を築くのにも役立ちます。
しかし、自分自身の境界線を守ることはどうでしょうか？もし、自分がそれを破っていることに気づいたら、たとえば、しないと自分に言い聞かせていたのにお酒を飲んだ場合などは、まず自分自身に少しだけ猶予を与えてください、とBさんは言います。あなたは人間であり、私たちの誰も完璧ではありません。私たちはまた、アルコールが常に存在する社会に住んでいますが、変化は一夜にして起こるものではありません。
最初に境界を設定した意図に立ち返ってください、と B 氏は提案しました。この変更を行う理由は何ですか?このデートでお酒を飲まないことでどのようなメリットがありますか?
渇望を感じるかもしれないが、それに屈する必要はない、とロウ氏は言う。 「テープを前方に再生」して、シラフでのデートが成功した後（さらにその翌朝）に自分がどう感じるかを想像することができます。
さらに、どのようなサポートがこの旅を容易にするかを検討してください。たとえば、責任を負うパートナーを見つけたり、冷静さを保つための儀式やルーチンを開発したりすることができます。
マインドフルネス、または現在に戻ることも、その瞬間に役立ちます。 「そのような環境にいるとき、心はたくさんの考えで駆け巡っている可能性が高いです」とB.は説明し、グラウンディングテクニックは「現実に戻り、私たちがいる場所に戻り、自分の体に戻るのに役立ちます」と説明しました。 」
B. は、周りで酒を飲んでいる人がいる状況で使えるグラウンディングテクニックを紹介しました。感覚に注意を払ってください。バーでペパーミントが提供されている場合は、ペパーミントを試して味に集中してください。部屋で音楽を聴いたり、おしゃべりしたりしてください。気分が良くなる場合は、ハンドスピナーやストレスボールなどの感覚を刺激するアイテムを持ち歩きましょう。これらのマインドフルネスの実践は、あなたを頭から離れ、体に戻します。
繰り返しますが、間違いは起こります。アルコールへの欲求を殺すスイッチはありません。そのことで自分を責めることで、実際に私たちは恥と罪悪感のサイクルから抜け出せなくなる、とBさんは言いました。
お酒を飲まずにデートしましょう
結局のところ、デートとは潜在的なパートナーを知ることです。あなたは相手の興味だけでなく、特に献身的なパートナーを探している場合にはさらに重要なことに、相手の価値観も知りたいと考えています。
「人々の興味は時間の経過とともに変化する可能性があります。しかし、私たちの核となる価値観は、性格特性や世界との関わり方である傾向があります。それらは変わらない傾向があります。」と B 氏は言いました。
彼女は、彼らの価値観、つまり彼らが人生において現在何を大切にしているのかについて考えることを勧めます。これは、私たちの核となる信念や、私たちが本当に賞賛し、大切にしているものから来る傾向があります。パートナーと核となる信念を共有することで、関係の基礎が築かれます。お酒を飲まないことがあなたにとって重要な価値観であるなら、同じことを共有するパートナーではなくても、それを理解してくれるパートナーが欲しいでしょう。
「地味であること、あるいは地味な好奇心が強いことは、完全なスーパーパワーであり、そのように捉えることもできる」とロウ氏は語った。 「進化し、成長し、癒し、変革するための努力を惜しまない人は、まさに多くの人が探しているパートナーです。」