What extreme heat waves do to your body — and how to avoid heat stroke

気候101は、地球の温暖化気候に関する刺激的で顕著な質問に答える Mashable シリーズです。

人間は何百万もの汗腺を持ち、地球上で最も素晴らしいセーター。

私たちは冷やすために汗をかきます。しかし、私たちの体には、暑さで気分が悪くなる、あるいはさらに悪化する前に摂取できる熱の量には制限があります。これは、オレゴン州ポートランドのような涼しい地域に住んでいて、極度の暑さに慣れていない人々に特に当てはまります。まだ化石燃料によって温暖化が続く世界、極端な暑さはより頻繁に起こるその結果、私たちの多くが危険な温度にさらされることになります。

最近の歴史的に前例のない熱波太平洋岸北西部とカナダでは数百人が死亡した。オレゴン州マルトノマ郡、死亡者数の急増と呼ばれる6月25日から6月30日までの間に「大量死傷者事件」が発生した。この期間中、おそらく過熱（高体温症）が原因で、通常の4倍の人が死亡した。ブリティッシュコロンビア州では、記録的な猛暑が一因となった。何百人もの突然死、CBCによると, カナダの国営公共放送。悲劇的に、これらの犠牲者の多くは高齢者であり、社会で最も弱い立場にある人々の一部でした。

以下に、猛暑がどのようにして私たちを病気にするのか、危険信号、そして最も重要なことに、熱中症を予防する方法についての専門家からのガイダンスを示します。地球の気候は今後も変化するため、これは常に重要な情報です。*少なくとも*今後数十年間は温暖化が続く。これは、異常気象と暑さがさらに増えることを意味します。

ポーツマス大学の人体生理学・応用生理学教授で体温調節の専門家であるマイク・ティプトン氏は、気候変動によってさらに悪化した悪天候について言及し、「これは非常に異常気象だ」と述べた。 「洪水や暑さの増加はわずかではありません」とティプトン氏は述べた。 「これは大きな変化です。」

ツイートは削除された可能性があります

誰が熱中症になりやすいのでしょうか？

熱中症、軽度のエピソードから医療上の緊急事態まで、体を冷やすことができないときに起こります。

高齢者は特に脆弱ですが、極度の暑さにさらされた人は誰でも病気になる可能性があります。ポートランドがあるマルトノマ郡では、44歳（比較的若い）は熱中症で死亡した可能性が高い最近の猛暑の中。などの一般的なアクティビティ農作業そして暑い、屋内倉庫での作業は過度の熱を引き起こす可能性があります。誰も免疫を持っていない、とティプトン氏は強調した。

がある熱中症の可能性を高めるその他の要因個人でも、日焼け、特定の薬物療法、肥満、暑い気候への順応度などが含まれます。

重要なのは、熱中症は単に人々が暑くなるだけの問題ではありません。発汗を引き起こす暑さもまた脱水症状を引き起こします。これにより、人々、特に高齢者が深刻な脆弱な状態に陥ります。体内の水分が失われると血液量が減少し、その結果血液が不足し、最終的には脳、腸、心臓、腎臓などへの血流が損なわれるとティプトン氏は説明した。さらに、血液が濃くなると血液が固まる可能性が高まり、高齢者は血栓ができやすくなります。

熱中症の危険信号

熱中症にはさまざまな症状が伴います。

初期の兆候は筋肉のけいれんであり、その他の症状の中でも特に脱力感、吐き気、喉の渇き、多量の発汗などの症状が伴うと、ペンシルバニア州立保健ミルトン・S・ハーシー医療センターの救急医であるエリザベス・ワーリー博士は説明した。

これらの症状 (一般に「熱疲労」と呼ばれます) は、誰かが悪化する危険な熱中症に向かっていることを意味します。

「介入する時が来た」とティプトン氏は強調した（予防と介入については後述する）。あなたの体は熱を失うよりも早く熱を得るようになり、体温は上昇し続けます。 「暑さはすぐに追いついてしまうよ」とティプトンさんは言う。

熱疲労中には、肌が冷たくベタベタし、脈拍が速く弱くなることがあります。しかし、体が熱くなり続けると、事態はさらに悪化する可能性があります。

熱中症の最も危険な段階は、体温が華氏約 103 度以上に達する「熱中症」です。ワーリー博士は、救急治療室で華氏約 108 度の温度を経験しました。

人々は混乱し、発汗が止まり、意識を失うことがあります。 「これらは直ちに対応が必要な人々です」とワーリー博士は述べた。 「119番通報してください。」

猛暑時の熱中症予防

幸いなことに、実証されており、単純熱中症になる前に、過熱した体を冷やす方法。

ティプトン氏は、「大きな違いを生む、本当に簡単な介入がいくつかある。あなたの行動が、これまでで最も強力な介入だ」と語った。

アイデアは次のとおりです最小化するあなた自身の熱生成、最小化する環境から得ている熱、そして最大化する失う熱:

• 水分補給を怠らない：「このような状況では、薬を飲むのと同じように水分を摂取する必要があります」とティプトン氏は言います。

• 太陽の光を避けてください。屋外にいる場合は、日陰にいてください。

• 体内で熱を発生させるような活動は避けてください。

• 扇風機を使って体全体に風を送ります。気流によって皮膚から汗が蒸発し、より多くの熱が奪われます。単に頭を煽るだけではありません。 「体全体をあおぐのが一番いいよ」とティプトンさんは言う。 「人工汗」を体に霧吹きして、熱の損失を増幅させることもできます。でも、もしあなたがその中にいたら95度を超える過度に暑い部屋またはエリア華氏 (これらの場所は避けるようにしてください!)、扇風機は体を温める可能性があるため、お勧めできません。

• 冷たい水に手を浸します。 「あなたの手は熱を逃がすのに優れています」とティプトン氏は言いました。

• 汗が皮膚から蒸発できるように、薄手の服を着るか、できるだけ少ない服を着てください。

もちろん、熱波の間、少なくとも一部の時間は屋外で働く人もいます。ワーリー博士は、もし誰かが立ちくらみやけいれんなどの軽い症状を経験し始めたら、その人（またはあなた自身）を日陰に移動し、水分を摂取し始めてくださいと言いました。

状況が悪化して救急隊員がまだ到着していない場合でも、「人々を助けるために薬や点滴は必要ない」とワーリー医師は強調した。熱中症の被害者を冷やすために、脇の下、鼠径部、首にアイスパックや冷湿布を当てましょう。

(そして、CDC が上記のインフォグラフィックで指摘しているように、熱中症犠牲者に何か飲み物を。変調した精神状態で多くの熱中症犠牲者が発生「安全に水分を与えることができません。」）

ツイートは削除された可能性があります

弱者を守る

悲劇的には、高齢者や高齢者が猛暑の最大の犠牲者となることがよくあります。現代の進歩的で工業化された社会では、これは容認できません。

私たちはこれらの死を制限することができます。

ティプトンさんは、「高齢の親戚を涼しく、水分を補給してください」と語った。

「社会的な意識を持ちましょう」とワーリー博士は強調した。 「危険にさらされている人々がいるかどうか、隣人や家族をチェックしてください。」

関連ビデオ: 「楽観的な」気候変動予測でさえ壊滅的だ