睡眠に問題がありますか?スヌーズを打つMashable は、私たちが集団的不眠症にどう対処するか、そしてより穏やかな眠りを実現するためのさまざまな方法を深く掘り下げています。
午前 9 時から午後 5 時まで、Twitter 上ではほぼ確実に圧倒的な地獄絵図が見られるでしょう。
その特定の期間中 (およびその後の数時間)、あなたがフォローしているほぼ全員が起きていて、その日はログオンしており、日が暮れるまで虚空にツイートする準備ができています。しかし、ユーザーがログオフしたり、眠りに落ちたりすると、Twitter はまったく異なるプラットフォームに変わります。真夜中を過ぎると、オンラインスペースは不眠症の人たちのデジタルランデブーになります。
表面的には、Insomnia Twitter は眠れないことについて発信する場所です。しかし、それはそれだけではありません。睡眠不足が原因で、人々は最も自由に行動したり、普段交流のないユーザーとチャットしたり、眠れなくなっている本当の不安を打ち明けたりするようになることがあります。
ツイートは削除された可能性があります
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おそらく、どうやってここに来たのか不思議に思っているでしょう。私たちの誰でも。ツイッターで。午前3時。すべての人を代弁することはできませんが、長年不眠症に苦しんできた者として、私が早朝に Twitter を見てしまうのにはいくつかの理由があります。
私が若かった頃、私の不眠症は今とは少し違った形をしていました。困ったこともよくありました落ちる眠っていましたが、一度外に出たら、一晩中外出します。最近は疲れていてすぐに眠ってしまうのですが、少し体が休まるとすぐに目が覚めてしまうのですが、そして起きていてください、何時間も続けて。
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悪い夢から覚めたときでも、トイレに行くためにベッドから起きなければならないときでも、睡眠と覚醒の間の安全な中間点を離れたら、私にとってはすべてが終わりです。やるべきことリストのすべてを覚えていて、自分の不安をすべて考えすぎて、起きている時間が1分ごとに睡眠時間が1分減るという事実にストレスを感じます。
不眠症に陥ると、私はよく携帯電話に手を伸ばし、別の場所に注意を集中させようとします。そして必ず、数分間未読のテキストを見つけて Instagram をスクロールした後、最終的に Twitter にたどり着きます。
不眠症のTwitterにはルールがほとんどない
Insomnia Twitter について問題なのは、真夜中以降にオンラインにアクセスしているほとんどの人は、錯乱して疲れているということです。彼らの言うことは必ずしも意味をなさないし、ツイートも常に十分に考え抜かれているとは限りません。しかし、そうである必要はありません。この疲弊したコミュニティではばかばかしさが理解され受け入れられており、Twitter で最も機知に富んだ最高の自分にならなければならないというプレッシャーはまったくありません。
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人々は眠れなかったり、すぐに眠りから覚めたりしたときに、くだらないことをツイートするためのフリーパスのようなものを手に入れます。それはあなたにそうする権利があるという意味ではありません攻撃何時間も経った後、疲れていると愚痴を言いたいとき、恥ずかしい原稿をツイートしたいとき、またはちょっと恥ずかしいテレビや映画の意見を認めたいとき、これほど適した時間はありません。
私も真夜中過ぎにかなりの恥ずかしいツイートを送ってきたので、このことは身をもって知っています。ほんの数週間前、私は誤ってポール・ラッドの静止画像付きのツイートに返信してしまいました。ホットワンズ彼が「ねえ、見てください」と言っているGIFの代わりに。昼間にやっていれば即座に削除できたのですが、朝の4時？面白いですね。
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世界中の人々が Twitter を使用しているため、常に誰かしかし、友人、同僚、フォロワーのほとんどが寝静まった後にツイートする利点は、彼らがオンラインであなたの考えを見たり反応したりする必要がないことです。不眠症を煽ったツイートを後悔することになった場合は、他の人が目覚める前にいつでもツイートを削除する余裕があります。営業時間外のツイートと削除は非常にカタルシスをもたらします。
不眠症 Twitter は依然として混乱している可能性がありますが、誤解しないでください。それは単に異なるタイプのカオスです。真夜中を過ぎると、私のタイムラインは白熱した議論や悲惨な記事が減り、陽気で奇妙な夢の説明などの気楽なコンテンツでいっぱいになります。
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夢の要約に加えて、不眠症に起因するツイートは、フィルタリングされていないテイクで構成されることがよくあります。ビヨンセのアルバムよりリアーナのアルバムの方が好きでしたか？どうしてもロマンスが必要ですか?あなたはフォロワーに片思いをしていますか？物議を醸す告白を真夜中過ぎにツイートしたら、あなたはただのかもしれない彼らと一緒に逃げることができる。
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ツイッター、やってる？
Insomnia Twitter は時々めちゃくちゃ乱雑ではないと言ったら嘘になりますが、驚くほど統一された空間でもあります。
眠れないときにアプリにログオンすると、別のタイムゾーンにいる友達と再びつながることもあります。また、あまり関わりのないフォロワーが私の「眠れない」ツイートに返信し、経験を共有して絆が深まることもあります。 Twitter は本質的に人々を結びつけることに努めており、Insomnia Twitter はコミュニティの感覚を育むためにプラットフォームをどのように使用できるかを完璧に例示しています。
Twitter ユーザーが眠れず、特に意味のあるツイートがなかった場合によく行うことは、点呼を取って他に起きている人を確認することです。
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不眠症の経験は人それぞれ異なりますが、「不眠症ツイッター、元気ですか？」というメッセージに「いいね」をしたり、リツイートしたり、返信したりする人を見ると、何か安心感を覚えます。ツイート。眠れないのはイライラしますが、この経験をしているのは自分だけではないと知れば、少しは楽になります。
パニックに陥る団結
パニックが広がると、Insomnia Twitter はさらに団結力を増すことに気づきました。としてコロナウイルスの感染者は広がり続けている懸念が世界中を悩ませているため、私自身もいつもより眠れなくなっています。不安に基づく不眠症は対処するのが非常に困難ですが、恐怖を感じているのは自分だけではないことが分かると、やはり気持ちが楽になります。
一日のどの時間帯であっても、パンデミック関連の不安があまりにも大きくなったとき、Twitter はデジタル上の集会スペースとして機能します。ユーザーはツイートして不安を表明したり、不安を共有する人々に同情したり、お互いを慰めたりすることができます。
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Twitter はオンラインで常に最も気分を高揚させる場所ではないかもしれませんが、一日の終わりに (文字通り) 眠れないときは、気を紛らわせ、楽しませるために常に存在します。
真夜中を過ぎると、このプラットフォームは、人々を引き裂く以上に、人々を結びつける、美しく共感力のある場所になる可能性を秘めています。