私がマスターベーションの概念を知ったのは8歳の時でした。足をお互いに巻きつけてギュッと締めると、とても気持ちよかったです。母はそれはマスターベーションだと言いましたが、その言い方に私は恐怖を感じました。私たちの話し方が間違っていると感じたので、やめざるを得なくなった。もう一度挑戦したいと思ったのは20代になってからでした。
20代になるまで、あるいはそれ以降まで自慰行為をしないのは普通のことであり、特に自己愛を恥ずかしいと思わされてきた人にとってはそうです。しかし、私から言わせてください。自分自身に触れることを快適にする方法を学ぶことには、試行錯誤する価値があります。マスターベーションをする準備ができている場合、またはマスターベーションの経験をより良いものにしたいだけの場合、セックスの専門家は、マスターベーションを自分のためのイベントにすること、セルフプレジャーに役立つ製品を検討すること、マスターベーションの利点を理解することを提案しています。
恥を振り払う方法
マスターベーションを始めるのに決まった年齢はありません。彼女の経験では、エリカ・スミス純潔文化と「遅咲き」を専門とする性教育者である同氏によると、男の子は女の子よりも10代でマスターベーションに触れることが多い傾向にあるという。 「私は保守的な宗教環境で育ったクライアントたちと仕事をしてきましたが、彼らは少女や女性が自慰行為をすることができるということさえ知りませんでした」とスミス氏は言う。
では、なぜギャップがあるのでしょうか？ムーア氏は、女性のセクシュアリティをめぐる社会的圧力と偏見を非難した。 「これらは、女性が一人で性的な冒険に正直になったり、それに参加したりすることを妨げる障壁を生み出します。」
私も女の子なのにオナニーする自分は変だと思っていました。自慰行為をするのは異常なことではないとわかったとき、私は恥ずかしさを振り払った。一度自分自身に許可を与えると（他の人の許可は必要ないので）、恥ずかしさはゆっくりと消えるかもしれません。また、練習を重ねて自分で触る感覚に慣れるにつれて、それが消えていくこともあります。
準備ができたらオナニーする方法
マスターベーションを始めるとき、派手になる必要はありません。 「マスターベーションに最適な最初のツールは自分の指です。そうすることで、スピード、圧力、深さを学ぶことができます」と、ヘッドライターであり、大人のおもちゃのブログ Bedbible.com のポッドキャストとビデオのホストでもあるエドウィナ・カイトは言います。
大人のおもちゃを使用する場合でも、指を使用する場合でも、潤滑油が役に立ちます。個人的には、洗い流しが簡単で、指やおもちゃのどちらでも使用できる水ベースの潤滑剤を使用するのが最良の結果をもたらしました。私がお勧めするのは、Organic Glide 天然水ベースのパーソナル潤滑剤12ドルか、KY ウルトラジェル プレミアム水性潤滑剤5ドルで。好みの潤滑油の種類によっては、いくつかのテストが必要になる場合があります。シリコーンベースでもパウダーでも、お好み次第です。
マッシャブル・アフター・ダーク
特にパートナーと一緒にマスターベーションをする可能性がある場合は、潤滑油を噴出する前に手を洗ってください。政府の公衆衛生プログラムであるセクシュアル・ヘルス・スコットランドによると、「パートナーを自慰行為している場合、またはパートナーの性器、口、目に触れる場合は、性器、口、目に触れる前に石鹸で手を注意深く洗うことも非常に重要です」自分で自慰行為をしているなら。」
数字に慣れたら、大人のおもちゃを卒業できます。 Caito 氏は、「クリトリスへの刺激が好きな初心者には、シリコン製の弾丸またはミニ バイブレーターをお勧めします。コンパクトで、簡単に隠すことができ、持ち運びにも便利です。」ペニスのある人にとって、初心者向けの簡単なおもちゃは、ペニスを差し込むポケット デバイスと呼ばれるものです。摩擦を与え、良いリズムを保つのに役立ちます。 「ポケットプッシー」というあだ名を乗り越えれば、特にプッシーに興味がない人にとっては、実際には初心者にとって素晴らしいツールです。
マスターベーションは非常に個人的なものであり、重要なのは自分のペースで行うことです。服を着たいならそうしてください。全裸になりたいならそうしてください。周囲の雰囲気に関しては、さまざまなオプションがあります。私の場合、夜はより興奮することが分かっているので、電気を消してキャンドルを使うのが好きです。行動を起こす前に、自分の内側を見つめて、何が自分を興奮させるのかを見つけてください。次に、それらの要素をできるだけ部屋に取り入れます。それはあなた自身のための個人的な出来事です。
自慰行為の利点は何ですか？
しかし、もしあなたがまだマスターベーションの利点に疑問を持っているなら、ロビン・バックリー博士、博士号を持っています。臨床心理学の博士は、「自分の体に最も効果的な性行為は何か」を理解するのに役立つと指摘しました。そして、一人でいるときに自分が何を好むかを知ることは、パートナーと一緒にいるときにも役立ちます。膣を持つ人にとって、マスターベーションは自分自身への依存を高めることができますが、これは彼らが乗り越えなければならないもう一つの社会的ハードルです。ストレスを解消する素晴らしい方法でもあるので、セルフケアという点でマスターベーションは女性のツールキットの一部になっています」とバックリー氏は語った。
マスターベーションについて話すことは、私たち全員がマスターベーションに対する偏見をなくすことができる方法の 1 つです。
リズ・クリンガー氏、CEO兼共同創設者スマートバイブレーター会社ライオネス、これらの会話を教育システムの一部にすることも重要であると述べました。 「より包括的な性教育（マスターベーション、快楽、同意などについての議論を含む）は、マスターベーションが性的探究、自分自身についての知識、自分の好きなことを学ぶための素晴らしい選択肢であることを人々が学ぶのに役立つと思います。」マスターベーションはセックスを再定義するのにも役立ちます。異性愛者のカップルやそれ以降のカップルにとって、それは単なる膣内ペニスの性交ではありません。キス、寄り添うこと、前戯、そしてその間のあらゆる行為はすべて性的な旅の一部です。
8歳の私が恥をかかされた後、再びマスターベーションに挑戦しようと決心したとき、私は何度も頭の中で考え始めました。私は20代の頃、些細なことでストレスを感じていました。気温が寒すぎて指が凍ってしまうのではないか、雰囲気を重視しました。 5分間続けて手を磨いたとしても、爪が十分にきれいになっていないと、自分のペースが心配になりました。バイブレーターか手かを決めるのに何時間もかかりましたが、気分が乗らないと諦めることもありました。
ワンルームのアパートで一人で夜を過ごしたとき、雨が軽く窓を叩き、部屋のあちこちでろうそくの火が燃えていました。静かな音楽を聴いて、心をその中に浸らせました。達成する必要のある時間やノルマがないことに気づき、時間をかけて取り組みました。私は夜を独り占めして、手を滑らせた。指とバイブレーターを組み合わせて使用しましたが、それは天国でした。
私はついに、性的に満たしてくれるパートナーは必要なく、自分自身で満たすことができると感じました。その後私が感じたことは、私が自分自身で経験した他のどの経験とも無縁でした。