これをイメージしてください: あなたはちょうど映画マラソンを終えたところですマーベルのアベンジャーズそしてクリス・ヘムズワースの描写についてトール気分が高揚します。あなたはすぐにベッドに駆け込み、お気に入りを取り出しますバイブレーターソーが街に連れて行ってくれるという最も深い空想から数分以内にクライマックスを迎えましょう。
さて、これを想像してみてください。翌日、あなたはロマンチックなキャンドルライトディナーのためにパートナーと会い、もちろん、お互いに裸でベッドに入るまで、あることが別のことにつながります。のセックスパートナーとのセックスは必ずしも悪いことではありませんが、パートナーとのセックス中にオーガズムを得ることが、一人プレイの場合ほど保証されていないことに気付かずにはいられません。
もしあなたがこれを読んで、「それは間違いなく私です。私は自慰行為をしているときは簡単にオーガズムに達することができますが、他の人とセックスしているときはオルガスムから抜け出すのはほぼ不可能に近い」と思ったなら、あなたは一人ではありません。実際、研究によると、大多数の女性は自慰行為でオーガズムに達することができますが、異性愛者の女性の最大 50 パーセントは膣セックス中にオーガズムを感じません追加の刺激があっても。
パートナーとのセックス中にオーガズムに達できないのはなぜですか?
リサ・ローレス博士、臨床心理学者、大人のおもちゃ小売業者の CEO全体的な知恵、「マスターベーションは、パフォーマンスに対する不安、外見に対する不安、パートナーを喜ばせなければならないというプレッシャー、その他の気を散らすものがないため、オーガズムに達するためのより好ましい心理状態を作り出すことができる」ため、マスターベーションはオーガズムに達するためのより効果的な方法であることが多いと述べています。
さらに、一人でオナニーするときは、通常、観客がいないため、リラックスして経験を楽しむことが簡単になります。パフォーマンスにストレスを感じていると、パフォーマンスを発揮できなくなります。それは悪質な自己成就的予言です。
もっと欲しいセックスとデートの話あなたの受信箱にありますか？ Mashable の新しい週刊誌にサインアップするアフターダークのニュースレター。
「女性はまた、好みの性感帯、刺激テクニック、興奮パターンなど、自分の体についてもよく理解しています」とローレス氏は付け加えた。実を言うと、あなた以上にあなたの体のことを知っている人は誰もいませんよね？
マッシャブル・アフター・ダーク
私たちの体の好みの快楽ゾーンについて言えば、女性が挿入セックスよりもマスターベーションの際にオーガズムに達しやすいもう一つの理由は、ほとんどの女性がそうするために直接クリトリスへの刺激を必要とするという現実によるものです。 「神経終末の大部分がクリトリスにあるため、性交だけで外陰部オーガズムに達する人はほとんどいません」と、健康行動学博士で認定性科学者、TBDヘルス社ウェルネスディレクターのソフィア・マーフィー氏は説明する。
ロマンス映画や主流のポルノビデオでは、挿入だけでわずか 30 秒後にオーガズムに達する女性の描写がよくありますが、実生活ではクリトリスへの刺激は不可欠です。ポップカルチャーにおけるセックスの非現実的な描写（そして精彩のない性描写）のせいで、パートナーの中には、クリトリスの頭部を刺激することがペニスの頭部を刺激することと同等であることに気づいていない人もいるかもしれません。
さらに、オーガズムへの最大の障害の 1 つは、パートナーの快感に集中するあまり、自分の快感を無視していることかもしれません。 「外陰部のある人は、パートナーのニーズに重点を置いたり、自分が必要とする正確な刺激を求めなかったりする社会化が一般的であり、これがパートナーとのセックス中にオーガズムに達する能力の低下につながる可能性があります」とマーフィー氏は続ける。 「マスターベーションを行うと、パフォーマンスをするプレッシャーが軽減され、リラックスしてその経験を楽しむ能力が高まると人々はよく報告します。」
ただし、誰かがパートナーとのセックス中にオーガズムに苦労しているからといって、すべての希望が失われるわけではありません。女性がパートナーとの挿入セックスに自慰行為を組み込む方法をいくつか紹介します。
相互オナニーしてみようかな？
組み込む相互オナニーパートナーと一緒に行うことは、一緒に行う性的習慣に自慰行為を取り入れる素晴らしい方法です。メグウィン・ホワイト、認定性科学者および教育ディレクター満足させる人、「順番に自分に触れることから始めてください。そうすれば、あなたとあなたのパートナーは、何が相手を興奮させ、何が刺激を感じるのかを知ることができます。ゆっくりと同意を得て、お互いに触れ始めて、前戯と挿入セックスに進むことができます。」 」
「自分自身を別々に触れることから始めてください。そうすれば、あなたとあなたのパートナーは、何が相手を興奮させ、何が刺激を感じさせるのかを知ることができます。」
さまざまなセックス体位でマスターベーション ルーチンを模倣します。
うつ伏せでオナニーする習慣がある場合は、うつ伏せになってパートナーが後ろから挿入する、後背位の修正バージョンを選択してください。そうすることで、セックス中に外陰部の下に手を置き、外陰部をこすることができます。より快適な場合は、パートナーの上に直接乗り、上からクリトリスをパートナーの骨盤に押し付けても構いません。
大人のおもちゃを使用する
多くの大人のおもちゃ外陰部用は、空気圧や吸引動作などを通じてクリトリスを直接刺激するように特別に設計されているため、お気に入りのクリトリスを引き出すことを恐れないでください。バイブレーターおかしくなったとき。ホワイト氏は、サティスファイヤダブルクジラまたは満足の剣士なぜなら、どちらも双方に刺激的な要素を提供できるからです。
体の探索にもっと集中する
挿入セックス中に自分の体を自由に探索できるようにしてください。 「あなたのような非常に性感帯を探索することは、乳首クリトリスは興奮を高めるだけでなく、自分は安全で自分の快楽を自分で管理できるというメッセージを体に送るのにも役立ち、パートナーにとっても大きな興奮をもたらす可能性があります」とホワイト氏は言う。
セックスはオーガズムだけを意味するものではないことを覚えておくことも重要です。もちろんオーガズムは最高に気持ちいいです。そして、そうです、私たちは常に自分の喜びを主張する必要があります。ただし、性的体験中に何が「起こるはず」についての視野を広げることは役立つかもしれません。セックスは、毎回驚くべき結末を迎える必要がある、目的志向の行為以上のものです。それに、たとえ射精しなくても、セックスは素晴らしい気分になれます。したがって、セックス中にセックスに到達するまでに時間がかかっても（または、まったくセックスに到達しなくても）心配する必要はありません。効果的なコミュニケーションをとり、探究のための時間を増やし、マスターベーションのルーチンをより多く取り入れることで、あなたは依然として自分自身の喜びを自分のものとしています。そしてそれ以上に力を与えるものは何でしょうか？