インターネットが #selfcare に夢中になっているとき、本当のセルフケアを実践するのは難しいです。 Mashable に新しいシリーズのお手伝いをしてもらいましょう 私、私のセルフケア、そして私。
セルフケアの概念が社会からスパイラルに広がり、元の定義、その新しい突然変異の意味の1つは際立っています：セルフケアは実際には単なる自分の子育てです。
嫌がって駄々をこねる子供と戦うのは、自分の頭の中で厳しくも愛のある声になること、つまり、適切な時間に寝るように自分に言い聞かせる、夕食にフルートループスを食べない、いつになったら医者に行くなどの気遣いです。 2019 年に小切手帳の残高に相当するものが何であれ、暖かいコートを着て、そうする必要があります。それは自分自身の安全と健康、そしてマズローのピラミッドの 2 階にある他のすべてのものを守ってくれます。
その規律を学ぶことは、私が「大人になる」とは絶対に言いたくないものの重要な部分であり、20代になってもそれを避けることは自分にとって何の役にも立ちません。
そして、泣き言を言う子供の声に屈するのは本当です。欲しい派手なフェイスマスクと次のエピソードとアイスクリームの浴槽全体と、一日中パジャマから出なくても済むこともセルフケアになります。常に自分に厳しくするのは疲れますが、自分に許可を与えることは愛に満ちています。
でも過食症と過食症の間のどこか継承午前3時にポテトチップスのかけらだらけのベッドで寝て、ブロッコリーだけの夕食を食べて午後8時に就寝するというのは、とても大人向けのセルフケアの一種で、やり方を学ぶのに通常は一生かかるほどだ。まだ受け入れていない場合は、自分自身の祖父母化を受け入れる時期が来ています。
モリー・ランバート、ライター兼ポッドキャストの共同ホストナイトコール、 もっている。彼女は、友人のテレビ作家ケイト・ラフトが「レストランで一人でミートローフを食べること」についてツイートしているのを見て、この言葉を生み出した。 (このフレーズをグーグル検索して、自分で考えたと独りよがりに確信したところ、ランバート (私は長年の読者でした) がこう言っていることがわかりました。私をそれに打ちのめした。）
「気候変動により、多くの人が子供を産むことを考え直したり、子供を産まないよう決断したりしています。私たちの多くは孫をもてないので、自分自身を自分の孫のように扱うという考えがありました。」と彼女は言います。
「これはセルフケアに関する冗談ですが、私は完全に真剣でもあります。」
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セルフ・グランペアレンティングは、シンプルな楽しみ、ゆっくりとした生活、そして私の時代ではないにしても、おそらく誰かの時代には、単に物事に気づくことを単に呼んでいたマインドフルネスのモードを伴うセルフケアの一形態です。それは、無謀な金銭的散財を伴わないため、私たちが贅沢だと考える傾向のないものに耽溺することです（たとえば、自分の利益のために高価な靴を買うなど）。値するまたは、健康に関する 2019 年の道徳的義務に違反する人生の決断 (浴槽の何かを丸ごと食べるなど)。それは、私たちが物事を「セルフケア」だと宣言する場合によくある、罪悪感を自分自身に言い聞かせるという重荷や余分な労力を必要とせずに、健全なことを行うことです。
「自分を甘やかすというよりは、自分に優しくすることが大事だと思います」とランバートは説明する。 「セルフケア文化は、クリスタルや美容用品などを買うことに重点を置きすぎる傾向があると思います。ミレニアル世代の多くは契約社員でもあり、ダウンタイムが多いため、自分の祖父母になるということは、完全に退職後の趣味を始めることです。生産性の高い稼ぎ手ではないことに罪悪感を感じるよりも、趣味に時間を費やしたり、近所を歩いて探索したり、自分にとって心地よいものを作ったりする時間にしてもいいでしょう。」
退職者の雰囲気が鍵です。退職した祖父母にとって時間とは、たくさんあるものと有限なものの両方を持っているかもしれませんが、それが真実であるためには中年を過ぎている必要もありません。独立した祖父母になると、自分の時間の使い方と価値観をある程度再評価する必要があり、生活、支出、消費のペースが遅くなります。
現代の祖父母の多くは日々の糧よりもグレイトフル・デッドの列に並んでいた可能性が高いが、ミレニアル世代にとって祖父母に対する文化的想像力は、大恐慌後の欠乏と欠乏によって幼少期を特徴付けられた人々と同じである。彼らは、私たちが知っている頃からほぼずっと固定収入で退職しており、その場しのぎの倹約精神が組み込まれており、単純に、より少ないことをすることに適しています。
「安価または無料で自分のために良いことをするのは、自分が祖父母になるための良い方法です。中古の楽器を手に取ったり、スケッチブックを書き始めたり、バードウォッチングを始めたり、ずっとやりたかった趣味を始めることをお勧めします。 」とランバートは提案する。 「私は星座について学ぶことに夢中になっています。星座は祖父母のように、心地よい古代のものです。」
おそらくあなたはすでに自分自身の祖父母化を実践しているかもしれません。私は、目前に迫った無意識を楽しむ人間ではありません。インターネットには読むべきものが常にたくさんあり、美味しいものは何もすることがありません。しかし、午後 6 時の夕食と早めの就寝時間だけが好きなら、それは自分自身の祖父母化です。パズルをやってます。ベーキング。シュウェップスのビターレモン（その他のおいしいが禁欲的または昔ながらのフレーバー）。大まかに言えば、すべての趣味は自分自身で祖父母化するものです (大量の道具や吸湿発散性のある生地が必要な場合は、さらにそうではありません)。今週の高級テレビドラマの代わりに、老人が大好きな無名のテレビ番組を見て、ないオンラインで彼らについて話すことは、自分自身を祖父母にすることです。
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あなた自身の祖父母としての特別な雰囲気も、あなた自身の祖父母との関係によって変わるかもしれません。それは甘くて贅沢なものかもしれないし、あなたの貴重な時間の一部が自分に戻ってきたときの新たな人生への欲望についてのものかもしれないし、あるいは、これまで経験したことのない甘いナンナや賢明なポップのプラトニックな理想のものかもしれない。
「家族の両側に本当に素晴らしい祖父母がいたのは幸運でした」とランバートは言います。 「誰もがそんなに幸運なわけではありません。ですから、そういう人たちにとっては、自分の特定の祖父母を呼び起こすというよりも、忙しい一日の後にアイスクリームを一杯食べても大丈夫だと言ってくれる思いやりのある祖父母という一般的な考えが重要なのです。」
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そして、親が祖父母になると穏やかになることが多いのと同じように、まるで賭け金が減り、人間を形成する主な仕事が自分たちにはないので、贅沢をする余裕があるかのように、自分自身の祖父母になる（孫を斬る）それは、過小評価されている人生経験の産物への近道になる可能性があります。目標は、リラックスした、生きても生きさせてもいい平静さと、ランバートが言うように、「自分自身を含む人々への共感」です。
なぜなら、問題の中には自分自身で引き起こしたものもありますが、そうでない問題も多くあり、それは夕食にポップタルトを食べても、サラダを食べても変わりません。
「私たちはひどい時代に生きています」とランバートは指摘する。「私たちにできる最低限のことは、自分のコントロールの及ばないことに対して自分自身を厳しくしないことです。」
