昨年の11月、私はニューヨークシティマラソンに出場しました。
ビーガンになることやクロスフィットをすることと同じように、それは一年を通していつでも、私に会って数秒以内にわかることです。私がしたのは炭水化物を食べ、走り、ランニングについて人々と話すことだけでした。その結果、同じように走る友達のグループを集めました。そして、新しいランニング友達と最初にすることは何ですか? Strava に追加してください。
多くの人がそのようなコミュニティで仲間を見つけます。良いランには歓声が上がり、悪いランには応援が集まります。しかし、私や他のランナーにとって、そこから得られるものは不安だけでした。
マラソンの準備をしていたとき、私のトレーニング計画で最長の距離である 20 マイルのランニングが、ニューヨーク市を襲った激しく冷たい暴風雨と重なった。私は歩くのが遅く、自分の足に自信がなくなり、さらに数ポンドの濡れた布を背負っていました。確かに不快ではありましたが、結局のところ、このランニングの最大の失敗は私の脚、靴、または天候に耐えるランニング用の服装の欠如によるものではなく、テクノロジーの失敗でした。
5マイル目までに、私の防水ヘッドフォンは水浸しになり、電源がオフになったため機能しなくなりました。 7マイルで服が雨水でびしょ濡れになり、携帯電話で操作することもできなくなりました。濡れすぎて制御できませんでした。しかし、私は携帯電話を音楽とバックアップトラッカーとしてのみ使用していたので、あまり心配していませんでした。
私は主に自分のランニングを追跡していますアップルウォッチ、ワークアウトが Strava に自動的にアップロードされます。 15マイルで雨が降ってワークアウトが中断されるまで、私の時計はうまく機能していました。17マイルになるまでこのことに気づきませんでしたが、統計を確認するために時計を見たところ、それまでの2マイルはまったく記録されていなかったことがわかりました。 。私は途中で立ち止まって泣き、時計を防水モードにして、時計、特に Strava のアップロードに「20 マイル」と表示されるようにさらに数マイル走りました。当時、私の Strava でマラソンのトレーニングをしていた他のメンバーも、その週末に 20 マイルを完走していました。彼らは私も参加していることを知っていたはずです。彼らは私がやったことを知っている必要がありました。なぜなら、もしそうでなかったとしても、それはカウントされるのでしょうか?
このランは私にとって単なるトレーニングランではありませんでした。それはパフォーマンスでしたが、私は聴衆を失いました。
テクノロジーとソーシャル メディアのログ記録が主流の運動文化の中で、特に Strava などのプラットフォームの影響を受けて、良いパフォーマンスを発揮するというプレッシャーが、コミュニティと説明責任を促進する可能性があります。しかし、それはまた、喜びのない比較主導の環境を生み出し、最終的には個人的なトレーニングを公的評価のためのパフォーマンス的な行為に変える可能性があります。
なぜ自己監視が運動の楽しみを奪ってしまうのでしょうか？
マラソンのトレーニング中に私が学んだ真実があります。それは、テクノロジーと自己監視が私たちの運動方法を変えたことです。成績が悪ければ、パフォーマンスの悪さを言い訳しなければなりません。私たちが誇りに思うのは、他の人よりも何かを達成した場合だけです。 @ironmanclaire が TikTok で指摘したように、「Strava での遅い実行を正当化することがゲームの目的です」。以下は、人々が行う正当化のほんの一部です。
シェイクアウト
虫を飲み込んだ
ジェシカのペース (ジェシカは実在の人物ではありません)
友人とチャットするために立ち止まった
気分が悪かった
胃が極限まで痛む
信号が多すぎる
GPSがオフになっていた
ただのバイブレーション
コーヒーのために立ち寄りました
心拍数が低い
恥ずかしながら、私はこれらのほぼすべてを使用してきました。アプリをスクロールして、自分よりも速く、より遠くを走っている人を見ると、自分のトレーニング計画について不安になります。十分に速く走れていない、十分な距離を走っていない、十分に坂を登っていないなど、自分の努力が足りないように感じます。友達が私よりも多くのクードス (Strava 版の「いいね」) を獲得しているのではないかと心配しています。
Strava やその他の同様のフィットネス トラッキング アプリでは、「回避する必要がある強迫的な傾向」というユーザーの精神的健康と幸福全体に影響を与えています。
Mashable のトップ ストーリー
「肯定的なワークアウト データや写真のみを投稿するなど、自己認識を促進するフィットネス アプリのソーシャル機能は、長期的には運動に対する不適応な認識や燃え尽き症候群につながる可能性があります。対照的に、寄付などの返報性を促進するフィットネス アプリのソーシャル機能は、同僚の活動をサポートし、コメントすることは、適応的な結果につながる可能性が高いです」と、JE ケアンズ経営経済大学院でビジネス情報システムの上級講師を務めるエオイン・ウィーラン博士は述べています。 「フィットネスアプリのソーシャルな側面がどのように幸福を高め、損なわせるのか」という研究について、サイクリングアウトレットロードに語った。
私たちは常に自分自身に言い聞かせていますが、何のためでしょうか？エリザベス・バーバーが2018年にやった以上にうまく表現するのに苦労している有線エッセイ「Strava で彼氏を追跡するとどうなるか。」
「私たちは皆、自分たちのデータを使って自分自身を向上させるために、Strava を利用していると確信しています」と Barber 氏は言います。 「しかし、Strava では、自己改善がソーシャル メディアと出会います。生活をパフォーマンス的で競争力のあるものにするアプリはたくさんありますが、Strava は、うらやましい経験として、残念ながら必要なことである運動を再現するという点で非常に優れています。Strava でのランナーのワークアウト、タイトルと写真付きは、彼女が何者であるか、そしておそらくあなたも何者であるべきかを宣言するものです。」結局、彼女は「誰にも見られずに走った」ときのほうが、自分自身を「ずっと好き」だと気づいた。
彼女は Strava を「不安な人のための楽しくないデータバンク」と表現しています。そして、自分のランニングに関して何かあるとすれば、それは不安です。私は生来のアスリートではありません。私はアプリでフォローしているどの人よりも遅いし、彼らよりもモチベーションが低いと感じることがよくあります。マラソンを走るのが私の人生の夢ではありませんでした。時折ランナーズハイになるのはありがたいですが、定期的にハイになるほうがずっと好きです。
Strava は本質的にはソーシャル メディア プラットフォームであり、これらのプラットフォームが比較を促すことは有名です。
ランニングインフルエンサーでありコーチでもあるコートニー・キッチン氏は、「比較の罠にはまってしまいます」とマッシャブルに語った。 「他の人が自分と同じランニングをしているのを見ると、たとえば、その日に走ったマイル数などと同じで、その人の方が速いペースで走っているのを見ると、自分自身について気分が悪くなります。」
しかし、これは Strava に特有の問題ではありません。それは 2023 年のオンラインに存在する問題です。これまでよりも多くのランナーが存在し、ランニング インフルエンサーの人気が高まっているため、オンラインでの競争力とパフォーマンスが向上しているように見えます。
もちろん、フィットネス トラッカーを使用したくない理由は他にもあります。ストラバを一度場所を譲った秘密の米軍基地（おっと）。プロフィールを公開したままにし、アプリに地図を表示できるようにすると、非常に簡単になります。ストーカーを特定する自宅の住所だけでなく、一般的なランニングルートも含めてください。そして、なぜならStrava やその他のフィットネス トラッカーによって収集されたデータは法律で保護されていません他の健康情報と同様、アプリもハッキングされて悪者の手に渡る可能性があります。
スポーツの信頼性とコミュニティを目指して走る
一つの研究として、「「Strava sphere」からの反映: アスリート向けのソーシャル ネットワークでの称賛、コミュニティ、および (自己) 監視」と、Strava はモチベーションとエンターテイメントの源となり得ると指摘しています。それは「ソーシャルネットワークの確立または強化」に役立ちます。このプラットフォームは、ユーザーの身体的自己規律に対して報酬を与えます。
もう一人のランニングインフルエンサー兼コーチであるユアン・ヘリテージ氏は、Strava が実際のランニングを共有することを強制するという事実が、彼の能力をより本物のインフルエンサーおよびアスリートとして見なすのに役立っていると Mashable に語った。
「これにより、私はやらなければならないランニングセッションに対する責任が生まれます」とヘリテージ氏は語った。 「速くなるためにこの5Kセッションをやっている、これが皆さんのやり方だとインスタグラムに投稿することはできますが、実際にやっているわけではありません。でも、それをやった後は、ファンは私がそうであることがわかります。」それを実行すると、彼らは私が説教していることに力を入れていることがわかります。」
それは本当です。これらの追跡装置で嘘をつくのは本当に難しいです。
自分の知識のためだけに Strava やその他のフィットネス トラッカーを使用している場合、自主的な自己モニタリングはかなり良い影響を与える可能性があります。複数の科学者自己追跡が内省を強化し、人々が自分のパフォーマンスと自分の体をよりコントロールできていると感じることにつながる可能性があることに同意します。たとえば、キッチンは、自分の進歩を見るのが楽しいので、すべてのデータや統計が好きだと私に言いました。しかし、これは人々が自分自身を、常に取り組む必要がある操作可能なプロジェクトであると見なすようになる可能性もあります。
そして、公平を期すために言うと、私の Strava の投稿は楽しいです。私の友達は、自分の好きなことをしている写真を投稿しますが、通常はかなり卑劣な方法です。人々が楽しい時間を過ごしているのを見るのは嬉しいことです。そしてもちろん、Strava には他のソーシャル メディア サイトよりも中毒性が低い点があります。自分のアカウントを収益化することはできませんし、他の人の投稿をスクロールするのに何時間も費やす必要がなく、それはすべて非常に素晴らしいことです。キッチンもこれに同意し、お気に入りのソーシャル メディア プラットフォームだと言いました。
Strava は、友達と同じ状態にない一部のユーザーが、隣にいないときでも一緒に運動できると感じるのに役立ちます。 Strava で他の大勢の人と同時に走るリモート レースに参加したことがあります。T シャツやメダルが郵送されてきます。私はこの種のトラッカーを次のように使用していました個人的な日記、そして今でもワークアウトのプライベートセクションでそうしています。
しかし、私たちのやることすべてがパフォーマンスのように感じられるとき、一般の人々が精査するためだけに私たちの脆弱性をさらにさらけ出す意味を理解するのは困難です。人々は私がマラソンに向けてトレーニングに必要なあらゆることを行っているのを見て、そして私がマラソンを走るのを見ました。それは素晴らしかったですが、それだけの価値があるかどうかはまだわかりません。