TikTokにはセラピーの問題があります。
メンタルヘルス問題に関する偏見を軽減すると称するクリエイターが、意図せずアプリ上で誤った情報を広めている可能性があり、メンタルヘルスについて投稿する人々は、同様のコンテンツを作成する本物の専門家と混同されやすい。
ある動画では、ある女性が、感情が爆発しやすい、落ち着かない、イライラしやすいなど、あまり知られていない不安の症状を挙げています。女性はカメラと直接アイコンタクトをとり、あたかも視聴者と直接ビデオチャットしているかのように、顔が画面いっぱいに収まるようにフレーム化されています。
で別のビデオ2か月前に投稿されたこの記事では、別の女性が、自身が「高機能不安症」と呼ぶものの4つの特徴を挙げ、外見的には「落ち着いていてまとまっている」ことと「安心感が必要である」ことを並べ、陽気な態度は「欠如している」ことから生じていると主張している。境界線。」彼女のビデオは、明るい照明からフレーミング、カメラとのアイコンタクトに至るまで、最初の女性のものとほぼ同じに見えます。
違い？一人目の女性はセラピストのミシュリーヌ・マールーフさんで、全米認定カウンセラー委員会の認定を受けたメンタルヘルスカウンセラーである。彼女には 100 万人のフォロワーがおり、コンテンツを作成していないときは、オーランドにある個人診療所でクライアントの治療を行っています。 2人目は、元テレビ司会者からコンテンツクリエイターに転身したラクエル・オルソン氏で、メンタルヘルスに関する誤解を招く動画を投稿したことでTikTokの専門家から批判されている。彼女には160万人のフォロワーがいます。
2 つのビデオ、およびこれらの主題に関する両方の作成者の権限を区別することは、特にコンテンツが実質的に同じに見える場合には、困難になる可能性があります。
コンテンツが非常に似ていると、クリエイターとセラピストを混同しやすくなります。 クレジット: tiktok / raquel Olsson
オルソン氏は自分自身をメンタルヘルスの専門家とは呼ばず、自分を「人間の行動と性格」に関するコンテンツを作成する「メンター兼レポーター」だと考えているとMashableに語った。オルソン氏は電子メールの中で、「内省を促すために哲学的な観点から、あるいは、私たち全員が扱うかもしれないがDSMに分類されていない、より新しい現象に光を当てるためにジャーナリズム的な観点からトピックにアプローチする」ことを目指していると明言した。
「私はうつ病やその他の種類の精神疾患などの臨床問題については意図的に決して話しません」とオルソン氏は語った。
「高機能不安」は臨床診断ではないため、不安に関するビデオは「非医学用語」に関するものだと彼女は語った。しかし、彼女は高機能不安症のビデオに対する反発に直面して以来、診断可能な疾患についてのコンテンツを減らし、次のような現象についてのコンテンツを増やすようになりました。詐欺師症候群または就寝時間の遅らせに復讐する。
ただし、すべてのクリエイターが自分の限界について明確に理解しているわけではありません。他の多くの職業、趣味、興味と同様に、TikTok におけるメンタルヘルスのニッチ市場は昨年急成長しました。ユーザー数が急増。教育を提供し、精神的健康問題の治療を求めることを常態化できるはけ口を見つけ、セラピストがTikTokに参加しました一斉に。多くの人がマアルーフのような動画を作成し、治療法を宣伝したり、視聴者が認識していない精神疾患の潜在的な症状を列挙したりしています。精神医療はおろか、医療も多くの人にとってアクセスできない国では、これらの動画は重要な目的を果たすことができます。視聴者に、日常生活に影響を与えていることに気づいていないかもしれない治療可能な問題について警告するのです。しかし、クリエイターの中には、こうした複雑で、多くの場合非常に個人的な問題について話す資格がないにもかかわらず、メンタルヘルス コンテンツへの関心を利用して視聴者を集めている人もいます。
メンタルヘルスクリエイターがどのようにしてバイラルになるのか
メンタルヘルスに関するオープンな議論は徐々に正常化されつつあるが、会話の偏見をなくす取り組みが誤った情報がより容易に拡散する扉を開いた可能性もある。オルソンは、メンタルヘルスに関するコンテンツを投稿した最初のクリエイターではなく、もちろん最後でもないでしょう。メンタルヘルスに関するビデオが For You Pages に毎日掲載され、共通の特徴を病理学的に分析し、それを裏付ける証拠を示さずに「事実」であるかのように主張しています。マアルーフ氏は、クリエイターが自身のメンタルヘルス体験を語り、視聴者に自力での治療を求めるよう促すことに問題があるとは考えていないが、自分たちが持っていない権限でメンタルヘルスについて語るクリエイターが流入することを懸念している。
「問題は、専門家ではない人がそのような（アドバイスを）与えることにあると思います。なぜなら、彼らは必ずしも正しい情報を持っているわけではないからです」とマールーフ氏はマッシャブルに語った。 「そして、おそらく彼らは生きた経験から得た情報を持っているでしょう...[しかし]それは必ずしも事実の情報ではありません。メンタルヘルスについて話している人はたくさんいますが、彼らには実際にはそうする資格がありません。」
クリックベイトは、TikTok が主流のプラットフォームになるずっと前からインターネット上で栄えてきましたが、時代精神が新しいものに移行した後も、今後もその傾向は続くでしょう。しかし、TikTok はそのフォーマットのせいで、意図せず誤った情報を広める独特の態勢を整えています。動画は 60 秒に制限され、キャプションは 100 文字を超えてはならず、アプリではクリエイターのプロフィールを除いてクリックスルー リンクが許可されていません。 30 秒を超える複雑なビデオは、短いビデオほどうまくいかない傾向があるとマールーフ氏は指摘しました。一方、オルソン氏のような、より幅広い視聴者に当てはまる一般的な発言をしている動画は、バイラルになる可能性が高くなります。
サンディエゴ・メサ大学の心理学教授インナ・カネフスキー博士は昨年末、心理学に関して誤解を招く誤った主張をしているとしてTikTokクリエイターを非難し始めた。彼女は疑似科学の誤りを暴き、主張を裏付ける証拠を示さずに「心理学」を大々的に引用するクリエイターとの確執で評判を集め、約78万人のフォロワーを抱えている。
Mashableとのインタビューでカネフスキー氏は、これらの動画は似たような公式を採用する傾向があると指摘した。つまり、制作者は一般的に感じられる経験で視聴者を引き込み、「最近の研究」や「科学」に言及し、その後、証明されていないが簡単に再現できる主張を述べている。心理学について。
クリエイターのマックス・クリメンコは、最近カネフスキーにとって厄介な存在だった。 2月下旬のスポンサー付きビデオの中で、同氏は「最新科学」を引用し、黒を着ると「気分や健康に悪影響を及ぼす」可能性があり、オレンジや赤を頻繁に着ると「不安が増す」可能性があると主張した。クリメンコ氏の誤りを暴く応答ビデオの中で、カネフスキー氏は、クリメンコ氏の「最新科学」は次のように指摘した。5月2018年について言及してきました勉強に掲載されました色の研究と応用— 参加者は特定の色に対して文化的および個人的な連想を抱いている可能性があるが、それらの連想は気分に影響を及ぼさないと結論付けました。クリメンコ氏はマッシャブルからのコメント要請に応じなかった。
カネフスキー氏は、同様のビデオ形式を採用しているクリメンコ氏のようなクリエイターについて言及し、「彼らは一度公式を見つけたら、それが報われるのでそれを続けるだけだ」と語った。 「彼らは基本的に、経験に裏付けられていない自分たちの見解、つまり本質的に疑似科学を広めています。必ずしも最良の治療法や、耳を傾けるのに最適な人々というわけではありません。しかし、彼らは人気があり、前向きで魅力的です。そして、それが人々の行動を妨げる可能性があります。」実際の助けを求めています。」
カネフスキーはビデオの中で、自分がこうであることを明らかにした。ない彼女はセラピストですが学者であり、バイラルビデオを盲目的に信じるのではなく、査読された研究を読んで解釈する方法を視聴者に教えようとしています。誤った情報と戦うために、彼女の略歴は次のリンクにリンクされています。ソースのライブラリ彼女は別のクリエイターのビデオの嘘を暴くときに引用し、精神的健康障害の臨床的詳細に関する情報は提供せず、好奇心旺盛な視聴者に資格のあるセラピストや精神科医を紹介することを好みます。
シアトルの認定結婚家族療法士デリック・ジャヴァン・ホード氏は、多くの療法士がオンライン化が進む実践に適応するのに苦労していると指摘した。彼は約 247,000 人のフォロワーを抱える TikTok でニッチ市場を開拓し、「ライフコーチ」が投稿した誤解を招く動画の間違いを暴いています。
モチベーションを高めるスピーカーやメンタルヘルス コンテンツを作成する他のクリエイターと同様、ライフ コーチはライセンスを持ったメンタルヘルス専門家ではありませんが、ほとんどのセラピストよりもデジタルに精通している傾向があります。一方、セラピストの技術スキルは遅れている、とホード氏は言う。
「ほとんどのセラピストはまだ90年代に囚われています。」
「彼らが良い情報を持っていることは否定しません。彼らがTikTokページでほとんどのセラピストよりも優れた方法でその情報を提示している可能性すらあります」と、自称ライフコーチについて言及したホード氏は語った。 「特にほとんどのセラピストはまだ90年代に囚われているからです。」
しかし、ライセンスを持たないクリエイターが持つバイラルな魅力こそが、彼らのコンテンツに問題を引き起こすものなのです。
バイラルクリエイターにはメンタルヘルスについて語る能力が備わっていない
ライフコーチが提供するガイダンスはセラピーのように見えるかもしれませんが、ライフコーチはメンタルヘルスの専門家のようにライセンス委員会や行動規範によって責任を問われることはありません。子どもたちやその家族と関わる仕事をしているホードさんは、その魅力に警戒している。なぜなら、非常に多くの未成年者が精神的健康をサポートする手段を持たず、自称ライフコーチによって簡単に操られてしまうからだ。そこにははセラピストがクライアントを利用したり、不適切なやり取りをしたりする例はあるが、それらのセラピストは少なくとも懲戒処分を受け、ライセンスを剥奪される可能性がある。
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「彼らは人々と関係を築くことができます。彼らがその関係を悪用するのを防ぐにはどうすればよいでしょうか?」
「彼らは人々と関係を築くことができます。彼らがその関係を悪用するのを防ぐにはどうすればよいでしょうか?」ホード氏は、TikTokにおけるライフコーチの人気について言及してこう語った。 「ライフコーチに対してできることは何もありません…彼らが他人に危害を加えないようにするためには、何もできません。」
TikTokでのメンタルヘルスに関する議論は、視聴者に治療を受けるよう警告することと、広く感じられている感情を誤ってラベル付けすることが多い動画に基づいて自己診断することを奨励することの間の紙一重を歩いている。健康管理アクセスできないまま多くのアメリカ人、特に黒人コミュニティやその他の有色人種コミュニティでは、心理的な助けを求める人々は、多くの場合、自分自身の擁護者にならなければなりません。精神的健康に関する情報と認識は、人々が治療を受けられるようにする上で非常に重要です。
同時に、見たビデオに基づいて自分自身を誤って診断すると、実際に誰かの人生に大きな影響を与える非常に現実的な状態を矮小化する可能性があります。 TikTokコンテンツの急増ADHDそして自閉症たとえば、これらの一般的な神経多様性についての意識が高まりました。どちらも慢性的に診断されていない女性に多いため、あまり知られていない症状について人々を教育することは有益です。しかし、クリエイターは、それを 30 秒の動画にまとめる際に、神経発散に伴う非常に深刻で微妙な発達上の課題を最小限に抑えてしまうリスクも抱えています。
さらに悪いことに、バイラルビデオに基づいた自己診断は、誰かが自分のことを矮小化することにつながる可能性があります。自分の彼らが経験しているより深刻な症状を認識しないことで、非常に現実的な精神的健康問題が引き起こされます。
カネフスキー氏は、長期にわたってセラピストに診てもらうよりもポップ心理学に浸ることの方が心地よいため、訓練を受けていない無許可のクリエイターによるメンタルヘルスコンテンツの増加が、実際の助けを受けることをさらに非難する可能性があると懸念している。彼女の一人に以前のバイラルビデオ400万回以上の再生回数を記録したカネフスキー氏は、オルソン氏が「影響力を得るためにメンタルヘルスを悪用し」、彼女のビデオを裏付ける証拠を求める人々をブロックしていると戒めた。カネフスキー氏は、オルソン氏が「高機能」という言葉を使ったことに異議を唱え、それは不安症状が障害ではないことを暗示していると語った。 「高機能不安症」という表現は臨床診断ではありませんが、これらを区別するものです。広く感じられた経験単なる「不安」からは、ネガティブなパターンを治療するのではなく、ネガティブなパターンを正常化する可能性があります。
「ストレスに対処するためのセラピーがまだ必要です。」
「実際に、生活に支障をきたすほどの症状があるのであれば、あまり機能が高くないのが現実です」と彼女は述べ、これらの動画が必ずしも視聴者に治療のためのリソースを提供しているわけではないと指摘した。 「ストレスに対処するためのセラピーがまだ必要です。」
オルソンさんはMashableに対し、自身のビデオは不安症を患った自身の経験からインスピレーションを得たものであり、自己診断の手段として使用することを意図したものではないと語った。彼女は電子メールの中で、「高機能不安症」は臨床診断ではない可能性があるが、「まだ広く話題になっていない隠れた問題の可能性を他の人が認識できるようにするためだけに」ビデオを投稿したと付け加えた。彼女は、カネフスキー氏がクリエイターに証拠の提出を求めることで採用している「有害なキャンセル文化」を非難し、コンテンツクリエイターとして「非人間的なリソースのように行動する義務を感じていない」と述べた。
「私は生身の人間であり、自分のコンテンツを好きなように作成する権利がある」とオルソン氏は述べ、クリエイターとして自身の境界線を確立する必要があると述べた。 「私は必要だと思うときは情報源を掲載することに決め、一部の人々が指図しようとした期待を手放しました。もし人々が私が話していることについてもっと知りたいなら、彼らは自由に自分自身で事実を確認し、そして事実を確認することができます」その責任を引き受けてください。」
オルソンは、自身の略歴にリンクされているソースを使っていくつかのビデオをサポートし始めているが、「15秒のダンスビデオで成功する」プラットフォームで彼女がより多くのニュアンスを提供することを期待するのは「おこがましい」と主張している。
多くのクリエイターがいる中、する気分障害や発達の違いについての認識を広めることに善意を持っているカネフスキー氏は、誤ったメンタルヘルス関連コンテンツの増加により、それらの症状を持つ人々に非現実的な期待が生まれ、配慮の必要性が低下する可能性があると懸念している。彼女は、心理学の背景を持たないクリエイターがそのような状況を管理するためのヒントを提供することに特に腹を立てます。その代わり専門家の助けを求めたり、宿泊施設を求めたりすることを人々に提案すること。
TikTokが見ていますADHD関連コンテンツの流入たとえば、ライフコーチが投稿した、ライフスタイルを変えて対処することについて投稿したビデオは、必ずしも治療が必要な可能性のあるより深刻な症状を認めているわけではありません。カネフスキー氏は、目に見えない障害を持つ人々が他の人と同じように行動することを期待するのではなく、目に見えない障害に対する配慮を求めることを正常化することにもっと重点を置くべきだが、多くのクリエイターのTikTokではそれが伝わっていない、と述べた。
ミネアポリス近郊の認定セラピストであるシャニ・トランさんは、TikTokにセラピーに関する動画を投稿しているが、メンタルヘルスの問題についての固定観念を永続させないよう、コンテンツを制限するよう注意している。黒人セラピストである彼女は、自分のフォロワー（その多くは黒人、先住民族、有色人種、低所得者）が常にメンタルヘルスの専門家に相談できるわけではないことを認識しています。それでも、メンタルヘルス上の問題の可能性について議論する動画を、症状のチェックリストのように見せることには躊躇している。
「情報を公開することは重要ですが、あまりにも多くの情報を提供することからも遠ざかっています。DSM からすぐに情報を引き出すことはしません」とトラン氏は語った。 「私は、断定的な言葉ではなく、『こう見えるかもしれない』とか『こう見えるかもしれない』といった言葉を使うようにしています。」
たとえば、人々はさまざまな方法でさまざまな重症度のうつ病を経験します。トラン氏は、うつ病のエピソード中にベッドに閉じこもっている人もいるかもしれないし、うつ病を経験していても仕事に行けて正常に機能しているように見える人もいるかもしれないと付け加えた。どちらの場合も治療を受ける価値があります。しかし、メンタルヘルスについて語るクリエイターたちは、トラン氏のような資格を持ったセラピストが発見できるうつ病の症状の複雑さについて常に議論しているわけではありません。
1 つの治療法を広範囲の視聴者に適用するのは、よく言っても効果がなく、最悪の場合は危険です。
診断はさておき、精神的健康問題に関するコンテンツは、症状が日常生活に影響を与える場合、視聴者に治療を受けるよう促すことに重点を置く必要があります。ライセンスを持ったセラピストは、メンタルヘルスについて議論する際に、プロではないクリエイターよりも慎重に取り組む傾向があり、コンテンツはアドバイスにはなるが、セラピーに代わるものではないことを明確にしています。精神疾患の治療は患者ごとに個別化されており、1 つの治療法を広範な視聴者に適用することはよく言っても効果がなく、最悪の場合危険です。
TikTokでメンタルヘルスについて議論することの限界
トランさんでさえ、認定セラピストとして、信者たちとの境界線を確立しなければなりません。彼女はメンタルヘルス治療を求める人々からの DM には返信せず、代わりにプロフィールに他のセラピストを見つけるためのリンクを含めています。彼女はまた、有色人種セラピストのディレクトリ自分をよりよく理解している人からの助けを求めている TikTok ユーザー向け。助けを求めている人と会話することは、彼女のライセンスに対する倫理違反となる可能性があります。彼らのセラピストは、いくつかのメッセージに基づいて治療計画を立てることができません。倫理的な問題に加えて、セラピーには多大なエネルギーが費やされるため、Tran さんは TikTok に費やすことができません。
「私たちは『セラピーの帽子をかぶらせてください』と言います。セラピーモードに入ると、仕事をしていることになります。」
「そこにはたくさんの考えが込められています。私たちは『セラピーの帽子をかぶらせてください』と言います。セラピーモードに入るとき、私は仕事をしているのです」とトランさんは言い、24時間休みのセラピストである彼女にとっても、助けを求めている人にとっても、それは不公平だと付け加えた。 「セラピーには他にもたくさんのことが必要です。たとえば、誰かのボディーランゲージを判断できること、クライアントがあなたに彼らを耐えられないような道に連れて行ってくれているかどうかを判断できることなどです。」
心理学の背景や資格を持たないクリエイターは、その境界線を確立する訓練を受けておらず、ましてや実際のセラピストが備えている危機的状況に対処する訓練を受けていません。資格のあるカウンセラーと同じ権限で話をしても、メンタルヘルスの危機を経験している人は違いが分からない可能性があります。
ホードさんは、自分に連絡してくる未成年者全員を倫理的に助けることはできないため、完全に自分の健康のためにDMをオフにした。ライフコーチや訓練を受けていないクリエイターは、子供たちの助けを求める必死さを簡単に利用する可能性があり、それは危険信号を引き起こすだろうと同氏は述べた。
「もし私が悪人だったら、無制限に手に入れられるだろう無制限 —「彼らはライフコーチであり、人々はそれが実際に何か意味があるはずだと考えているので、彼らを信頼しています」とホード氏は語った。それが私が心配していることです。それが私が怖いのです、ここには子供たちにライフコーチングをしているライフコーチが何人いるのかということです。」
ただし、誤解を招くコンテンツを投稿するクリエイターと直接対決することには限界があります。ホード氏はカネフスキー氏と同様、誤解を招く動画をデュエットすることでTikTokのクリエイターに挑戦している。彼はカネフスキーの学術的なアプローチよりも治療的なアプローチを採用し、ライフコーチと称する人々が説明しないトラウマや人間関係の微妙なニュアンスを説明している。 1つでビデオデュエットたとえば、ホード氏はTikTokユーザーsuccesslifecoachとともに、男性は人間関係において「距離を置く」傾向があるという通説の誤りを暴き、以下のことを説明した。追撃者-距離者ダイナミックそれは性別に関係なく存在する可能性があります。
クリエイターの中には批判を認めない人もいるが、ホード氏が最終的に非生産的であると判断する議論に参加する人もいる。ホード氏は、疑似科学に囚われすぎて建設的な会話ができない人々との議論を遮断した。自称「引退した霊媒師」—そして彼の誠実さと資格を疑問視する人種差別的なユーザーと。マイクロアグレッシブなコメントは彼のエネルギーの価値がありません。
「医師たちに、自然療法医と一緒に座るように頼みますか？ 天体物理学者に、このような平らな地球[の人たち]と一緒に座るように頼みますか？」
「私は黒人として、このライセンスを取得するのにあまりにも一生懸命働きすぎた…だから、人種的な観点からするととてもイライラする。クソみたいな議論を求めてくる人もいる。『ビッチ、私はセラピストだ！』とか」ホード氏は語った。 「医師たちに、自然療法医と一緒に座るように頼みますか？ 天体物理学者に、このような平らな地球[の人たち]と一緒に座るように頼みますか？ ビッチ、私たちは同じレベルにありません！」
メンタルヘルスの改善 TikTok
ホード氏は、ライフコーチのことを、より大きな問題、つまり「完全に完全に壊れた」医療制度の「症状」として説明している。 TikTok のメンタルヘルス コンテンツにおける問題の多くは体系的なものです。セラピストは州外からのクライアントを治療することができないため、手頃な価格のセラピストや有色人種のセラピストに会うアクセスが制限されます。ホード氏は、米国結婚家族療法協会、米国心理学会、米国カウンセリング協会に対し、セラピストが医療機関を通じて州外からのクライアントを診察できるようにするよう請願している。Change.org の嘆願書、しかしそれまでの間、それを認めます物議を醸している遠隔療法サービスBetter Help のようなものは「何もないよりは良い」です。
しかし、TikTokは少なくとも、プラットフォーム上で誤解を招くコンテンツの蔓延を抑制する努力はできるだろう。
TikTok動画が実際のセラピストによって投稿されたものかどうかを視聴者が判断する方法はある――トラン氏は、誰でも各州で誰かの免許証を調べることができると指摘した。マルーフ氏はまた、セラピストをフォローする前に、そのセラピストが州のライセンス委員会によって認定されていることを確認することを推奨したが、そうすることは、ビデオを素早くスクロールする多くのTikTokユーザーがおそらく取らない追加のステップであると付け加えた。誤った情報と戦う責任はTikTokにあるはずだ。
マルーフ氏は、TikTokに認証済みのチェックマークのような、ただしメンタルヘルス専門家専用のバッジがあればいいのにと考えている。まず、メンタルヘルスの作成者と実際のメンタルヘルス専門家の違いがより明確になるでしょう。また、人々が専門家のふりをすることをさらに思いとどまらせることになるだろう。マアルーフ氏は、TikTokクリエイターでもあるセラピストのためのFacebookの非公開グループに所属しており、実際にはライセンスを持たずにセラピストであると主張するクリエイターを追放してきた。ホード氏は、資格のあるセラピストに対して何らかの検証プロセスを設ければ、自称ライフコーチが弱い立場にある未成年者に及ぼす影響を制限できるだろうと付け加えた。
TikTokが展開されましたより厳格なコミュニティガイドライン昨年末には有害な可能性のある動画に対する新しい報告システムを採用したが、それでもマアルーフ氏やそのFacebookグループの残りのセラピストに頼るのではなく、独自のコンテンツのモデレートを強化することができる。
マルーフ氏は、認証システムを使えば、摂食障害や自殺念慮など、通常ならTikTokで報告されるであろうよりデリケートなテーマについて、認可を受けた専門家が議論できるようになるだろうと付け加えた。 TikTok は特定のキーワードを含む動画を削除しますが、最近になってこのプラットフォームが開始されました。ユーザーに警告するトリガーとなる可能性のあるコンテンツを確実に視聴したいと考えていることを確認するため - ユーザーまだこっそり「禁止」された単語の婉曲表現を考え出す TikTok のフラグ システム。たとえば、「自殺」は「下水道滑り台」と呼ばれたり、自傷行為が一連の絵文字で説明されたりします。マルーフさんは、投稿に賛成してもらう前に、デリケートな動画をレビューのために TikTok に送信するのは全く構わないが、その主題について踊らずに話すことを一切許可されないのは還元的だと述べた。
「何かのために言葉をでっち上げなければならないとしたら、その話題をさらに非難することになります。」
「何かについて言葉をでっちあげなければならないとしたら、その話題をさらに非難することになる」とマルーフ氏は語った。
それまでは、ユーザーはインターネット上の見知らぬ人からのアドバイスを受け入れる際に、より慎重になる必要があります。
誰かに相談したい場合、または自殺願望を抱えている場合は、危機テキスト行は、24 時間 365 日無料で機密サポートを提供します。 741741 に「CRISIS」とテキスト メッセージを送信し、危機カウンセラーにつなぎます。に連絡してくださいNAMI ヘルプライン1-800-950-NAMI、月曜日から金曜日の午前 10 時から午後 8 時（東部標準時間）、または電子メールで[メールで保護されています]。に電話することもできます。国家自殺予防ライフライン1-800-273-8255まで。ここにありますリスト 国際リソースの。