TikTokは、魂を押しつぶすような不安から効果的に気を紛らわせる楽しいクリップが無限に流れてくる、とても楽しい場所です。ただし、非常に人気のあるビデオ共有アプリは、時々、あまりにも魅力的で、一人で考え事をするはずだった後も、ダンスのトレンドやストーリーの時間をずっとスクロールし続けることができます。
実存恐怖症の人にとって幸いなことに、TikTok アプリにはプラットフォームの滞在時間を制限できる機能があります。スクリーンタイム管理を使用すると、自分の自制心を TikTok にアウトソーシングすることができ、責任あるバーテンダーのように、あなたを遮断する権限が TikTok に与えられます。
TikTokでの利用時間を制限する方法は次のとおりです。
マッシュ可能な光の速度
TikTokを開きます。
右下隅にあるプロフィール アイコンをタップして、アカウント プロフィールに移動します。
右上隅のハンバーガーアイコン（「≡」）をタップします。これにより、「設定とプライバシー」メニューが表示されます。
「コンテンツとアクティビティ」の小見出しの下にある「デジタル ウェルビーイング」をタップします。
Digital Wellbeingメニューから「スクリーンタイム管理」をタップします。
「時間制限を設定する」をタップし、毎日TikTokに費やす最長時間を選択します。 40分、60分、90分、120分の4つのオプションから選択できます。選択を選択したら、左上隅にある戻る矢印をタップします ("
画面下部にある赤い「オンにする」ボタンをタップします。
パスコードを設定し、確認のためにもう一度入力します。
TikTokは、1日の制限時間に達するたびにアプリの使用を続けるためにこのパスコードの入力を求めるようになり、より注意力を高めるためにスクロールの速度を上げます。
後でTikTokの制限時間を自分には合わないと判断した場合は、「スクリーンタイム管理」に戻り、「オフにする」をタップしてパスコードを入力するだけで制限をオフにすることができます。したがって、パスコードを実際に覚えていることを確認することが重要です。そうしないと、この機能はすぐに役立つというよりも障害になる可能性があります。 TikTokは現在、ユーザーがパスコードを忘れる問題の解決策に取り組んでおり、来年には共有する予定だと述べている。
もちろん、この障害を簡単に回避する方法を知っているということは、TikTokのスクリーンタイム管理機能は、その数字を打ち込むことでどれだけ罪悪感を感じるか、そして自分の弱い決意を証明することに対する恥ずかしさに大きく依存していることを意味します。深夜の TikTok スクロールをどうしても抑制したい場合は、信頼できる友人にパスコードの設定を依頼することを検討してください。ただ、相手がそれを忘れないようにどこかに書き留めておいて、あなたの嘆願文に耐えられるだけの強さを持っていることを確認してください。