睡眠に問題がありますか?スヌーズを打つMashable は、私たちが集団的不眠症にどう対処するか、そしてより穏やかな眠りを実現するためのさまざまな方法を深く掘り下げています。
私はいつも眠れなくて困っていました。のコロナウイルス パンデミックまったく役に立っていません。
一方、私の携帯電話には、一度もない私が眠るのを助けてくれました。パンデミックでは、純粋なカフェインでも良いかもしれません。
最近、夜の時間は次のようになります。Twitter にあまりにも多くの時間を費やし、ライブ アップデートをスクロールするのにあまりにも多くの時間を費やし、ウサギの穴に飛び込みすぎます。貴重な時間が、何の変化もない方法に執着しすぎています。 。時計は刻々と進み、どんどん遅れていきます。悪いニュースです。時計が刻々と過ぎていきます。悪いニュース、時計の針が刻々と過ぎていく。悪い知らせがあれば、幸いなことに、最終的には気を失います。
もっと平常時でも、私は何時間もベッドで過ごし、くだらないミームをスクロールしたり、スポーツについて読んだり、ザ・オフィスを観ているNetflixでは1回目。
世界的なパンデミックの状況に関係なく、私の携帯電話は...まあ、それは睡眠の理想的なパートナーではありません。私はここで特に画期的なことをしているわけではありません —ほぼすべての専門家寝る前に電話を置くように言うだろう。私のiPhoneは長い間青い光に照らされた目が覚めないよう、終わりのないくだらないビュッフェで気を紛らわせます。
睡眠に関して言えば、私の携帯電話にはほとんど良いことがありません。
ほとんど。
Mashable のトップ ストーリー
ずっと前に、無料のアプリをダウンロードしたことを除いて。それは派手ではありません。ハイテクではありません。正式な名前さえ直接言えませんでした。
ただのノイズマシンアプリです。音も出るし、睡眠にも役立ちますし、そのシンプルさが素晴らしいです。
それは呼ばれますホワイトノイズライト。 （調べてみました。）同じくらい良いものは他にも無数にあると思います。繰り返しますが、これはノイズを発生する単なるアプリです。
しかし、これは私が今までダウンロードしたアプリの中で最も便利なアプリの 1 つであることが証明されました。の今までダウンロードした中で最も便利なアプリ。多くの睡眠者にとって、夜間の周囲の騒音は、すべての睡眠を効果的に制御する役割を果たします。他の、世界が彼らに投げかける制御不能なノイズ。としてハフポストが報じた、周囲の騒音は睡眠中に脳を穏やかに魅了し、誰かを目覚めさせる可能性のあるより破壊的でランダムな音をブロックします。
以前は、毎晩 (せいぜい) 6 時間、私を眠りに落ち着かせてくれるのは、窓用エアコンの音だけでした。私は以前、実際のニューヨークの冬の窓用エアコンユニット。
しかし、今はアプリを使っているだけです。このアプリには、エアコンのような空調設定があり、便利です。また、あなたを落ち着かせる周囲の騒音に対する他のオプションもたくさんあります。カエルの鳴き声、普通のホワイトノイズ、小川のせせらぎ、車がビュンビュン走り抜ける音、さらにはチベットのシンギングボウルに興味があるなら、White Noise Lite があなたをカバーします。
のように他にもたくさんの人が, 旅行中や新しい場所に行ったとき、眠れないことがよくあります。しかし、どこに行っても、このアプリを携帯電話に入れておけば、十分な睡眠をとることができます。スイッチを入れると、擬似エアコンの音が生き生きと動き出し、どんなベッドも家にいるように感じられます。
最近のパンデミックを考えてみましょう。婚約者と私は先週、ニューヨーク市郊外の遠隔地に引っ越しました。 （心配しないでください。私たちはコロナウイルスのサイレントキャリアではないことを確認するために、家の中で自己隔離しています。）
新しいベッドにいます。私の不安は…うーん…不安は大きいです。とても高いです。しかし、すべてを考慮すると、私は順調に眠っています。
それは、部分的には、この新しい世界が毎晩まるで故郷のように、そしてはるかに平穏な時間のように聞こえるからです。偽のエアコンのような低品質の音声が聞こえます。大丈夫寝てますよ。そして、場合によっては、OK だけが求められることもあります。