当初はどれほど好評であっても、ほとんどのフィットネス機器は最終的には大炎上します。ほんの数例を挙げると、シェイク ウェイト、トーニング シューズ、バイブレーション ベルトなどは、ある時点ではすべて必須アイテムと考えられていましたが、現在ではコメディーのコントや昔の衣装によく使用されています。
フォームローラーは同じ運命をたどっていません。私が初めてこれに出会ったのは、走っていた大学のロッカールームでした。アスレチックトレーナーのおかげで、硬い発泡スチロールのような太い円筒を見せて、その上で前後に転がって筋肉を緩めるように指示されました。超タイトなITバンド。導入から 15 年近く経った今でも、私は回復ツールの中に数本のローラーを保管しており、ふくらはぎやハムストリングスから肩や臀筋に至るまでの筋肉痛に使用しています。当時、選択できるブランドはほんの一握りで、ほとんどのブランドが 1 つまたは 2 つのモデル (どちらかと言えばソフトとハード) を提供していました。それ以来、このツールはフィットネスの世界で大きな注目を集め、市場は飽和状態に近づいています。現在では、トラベルサイズのものや体長さのものを入手できます。滑らかなもの、溝のあるもの、そして奇妙なもの。柔らかいもの、中程度のもの、そして硬いもの。輸送中に崩れてしまうものさえあります。
おそらく最も革新的なのは、振動するフォームローラーです。私は数年前に振動ローラーにアップグレードしましたが、通常のフォームローラーを超えて気に入って使用していることにうれしい驚きを感じました。そのモデルの次世代をテストする機会が与えられたとき、Hyperice の Vyper 2.0—すぐに参加しました。数週間のテストを経て、効果のほど、他のフォームローラーとの比較、149ドルの価値があるかどうかについての私の結論は次のとおりです。
素敵でしっかりしてます
ソフトからハードまでの範囲では、Vyper 2.0 は高密度のポリプロピレンフォームで作られているため、間違いなくより硬い方にあります。固すぎると感じる人もいるかもしれませんが、個人的には好きです。長年のフォームローリングのせいで筋肉が硬くなり、柔らかすぎるものは効果がないと感じています。これまでフォームロールをしたことがない場合、最初は硬さが少し厳しく感じるかもしれません。ただし、すぐに慣れるでしょう。長期的には、硬いローラーの方が効果があるだけでなく、最終的には長持ちするはずです。
でも重いです
Vyper 2.0 の硬さと振動機能にはトレードオフがあり、それがその重量です。重さは 3 ポンドで、同サイズの他のほとんどのフォームローラーよりもかなり重いです。私のように主に自宅で使用する場合は、それほど問題ありません。ただし、旅行にも持ち運べるユニットが必要な場合は、TSA の機内持ち込みが承認されていますが、このユニットは価値以上に負担になる可能性があります。両方の利点を活かすために、私のおすすめは、それぞれ 1 つずつ購入することです。高価ではありますが、より頻繁に使用できる振動ローラーと、専用のオンザロード ローラーとして軽量で安価なオプション (この0.35ポンド、長さ12インチのもの 8.99ドル）。
サイズは適切です
Vyper 2.0 のサイズは 19.3 x 5.8 インチで、私の意見では、ちょうどいいサイズです。使用するのに広いスペースは必要なく、広げたい場所に応じて部屋から部屋への移動も簡単です。超長いフォームローラーを使うのには時と場所があると思いますが、私には軽量の36インチのもの背中をほぐすのに使っていますが、小さめのほうが使いやすいと思います。大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎ、臀部（私が最もよく使用する体の 4 つの部分）のそれぞれに簡単に取り組むことができ、その価値があるものとして、私は短いローラーを長いローラーの約 2 倍の頻度で使用します。
滑りにくい質感はどんな表面でも機能します
最初に確認すると、Vyper 2.0 は質感的に粗すぎて快適ではないように思えるかもしれません。滑らかな手触りの多くのフォームローラー (そして基本的にすべての初期モデル) とは異なり、多数の浅い縞模様と粗い表面を持っています。しかし、実際に使ってみると、表面のザラザラ感は単なるものではないことがわかります。ない迷惑です。それは機能的です。 Vyper 2.0 は、カーペットからジムマット、堅木まで、あらゆる表面で滑る心配なく使用できます。テクスチャーのない代替品は同じものを主張することはできません。
3つの振動速度を提供します
「ハイテク」フォームローラーとしては、Vyper 2.0 のシンプルさを高く評価しています。これを開始するには、一方の端をオンの位置に切り替え、反対側のボタンを 1 つ使用して、低、中、高の 3 つの振動速度を切り替えるだけです。速度を上げると振動が激しくなり、最低の設定に慣れてから遊び始めることになるでしょう。また、私と同じように、大腿四頭筋や臀部など、体の一部の部分はより高い振動によく反応する一方、ふくらはぎなどの他の部分は低速で必要なすべてを得ることができることに気づくかもしれません。
バッテリーは充電式です
Vyper 2.0 には充電式バッテリーが付属しているのは良いことです。充電式バッテリーが付属していなければ、わずか 2 時間の寿命で大量のバッテリーを消耗してしまうからです。どれくらい早く充電を使い切るかは、もちろん、ローラーを使用する頻度と各セッションの持続時間によって異なります。 A フォームローリングゲームをしているとき、つまりほとんど毎日 10 分程度使用しているときは、約 2 週間ごとに充電しています。それほど熱心でないストレッチでは、数週間またはそれ以上続くことがあります。そして、そのすべては夫の使用状況によって変わる可能性があります。夫が定期的に使用する場合、通常は週に 1 回程度、夜間の充電が必要になります。
頑張れ？
149 ドルはフォームローラーに費やす金額としては重要ではなく、同じ価格の数分の一 (振動要素なし) で入手できますが、私の意見では、Hyperice の Vyper 2.0 は効果的な在宅勤務のための良い投資であると考えています。ボディケア。しっかりとしたグリップ力があり、適度なサイズ、充電式バッテリー、そして、このローラーを備えていないローラーよりも優れた 3 段階のスピードの振動コアを備えています。その重さは旅行に持っていくのが最も簡単とは言えませんが、その問題はより安くて軽いバックアップローラーを使えば簡単に解決できます。
プロのアスリートとして、私は、散財する価値のあるリハビリ、プレハブ、回復ツールは、A) うまく機能し、B) 実際に使いたくなるものである、と考えています。 Vyper 2.0 は私にとってその両方に当てはまります。だからこそ、あらゆるタイプやレベルのアスリート仲間に勧めたいのです。