私の仕事はほぼ完全にコンピューターに関係しています。つまり、多くのメリットの中でも特に座っていることが重要です。いつも。パンデミックの間、ありがたいことに在宅勤務が長くなり、電車に乗るとき、階段を上がるとき、休憩エリアやトイレに行くときなど、歩く量が大幅に減りました。私は最低限働かないと生きていけませんし、業界も自分で選択したので、椅子に焦点を当てました。
「アクティブに座る」姿勢、つまり休息中に体幹や脚を軽く動かす姿勢は、いくつかの欠点を補う座りっぱなしのライフスタイル。基本的に、ソファに横たわっているときほど座りっぱなしではありません。南カリフォルニア大学によると、西側諸国や先進国の人々は1日9〜10時間座って過ごしており、その多くは体を90度の角度で置く椅子に座っているという。これにより前かがみの姿勢が促進され、背骨に大きな圧力がかかり、腰痛を引き起こすことがよくあります。
しゃがんだりひざまずいたりすると、より自然な姿勢が促されますが、これらの姿勢を習慣的にとらずに育った人は、その姿勢を保つのが非常に難しいと感じる傾向があります。
ひざまずく椅子を入力してください。
ひざまずく椅子とは何ですか？
ひざまずく椅子 (その名前はほとんど撞着語ですが) は、実際に長時間ひざまずくことができる関節がないにもかかわらず、人がひざまずくような姿勢を維持できるように設計された支持構造です。骨盤を約 20 度の角度で配置し、すねを乗せるためのパッドが付いています。また、ニーリングチェアは体重をすねとお尻に分散し、尾てい骨への負担を軽減します。
私は 2 つのひざまずく椅子をテストしました。Varier による可変バラン(349ドル)と完全バランス ニーリングチェア(現在完全に完売しています)。数週間の使用でどのように測定されるかを次に示します。
可変バランス VS 完全バランス
どちらの椅子も見た目が美しく、デザイナーのハンス・クリスチャン・メンショエルによるオリジナルの「バランス」プロトタイプの子孫です。スカンジナビアのデザイナーたちは、人間工学と長時間椅子に座ったときに身体がどのように反応するかについての新たな理解を強化し、解決策をデザインしようと試みました。バランチェアは体を元気づけてくれました。」自分自身をサポートする」 Variable Balans は、1979 年に有名なノルウェーのデザイナー、ピーター・オプスヴィックによってデザインされました。
美学:スカンジナビアデザインの典型的な例である明るい色の木材は、ほとんどすべてのものに合い、室内装飾はどちらの椅子も高品質でした。 Fully Balans にはさまざまな色がありますが、Variable Balans は黒の室内装飾で Fully からのみ入手可能でした。ただし、変数は次から直接購入できます。変化するより幅広いカラーバリエーションと、MoMA デザイン ストアいくつかの特別なカラーウェイも用意されています。
設定：Fully Balans の組み立てには、より多くのピースとキャスターホイールが含まれているため、Variable の約 2 倍の約 40 分かかりました。初めて可変バランを組み立てようとしたとき、製造上の欠陥により交換部品が必要でした。しかし、カスタマーサービスに電話すると、すぐに交換品が発送されました。
重量制限:重量制限は、完全バランス型では 225 ポンド、可変バランス型では 240 ポンドです。
快適：どちらのひざまずく椅子も標準的なコンピューターデスクで快適な高さであり、全体的にはどちらも私の古典的なオフィスチェアよりも快適でした。他の座席オプションと同様に、机の表面の高さとモニターの高さに注意を払うことが賢明です。モニターをまっすぐ前に見て、肩を丸めずにキーボードに腕を軽く置くことができるようにする必要があります。最初は日常生活の喧騒から抜け出して立っているかのように少しぎこちなく感じましたが、すぐに慣れました。
その場合でも、定期的に座って休憩をとることが賢明です。快適な椅子はともかく、立ち上がって動き回るということを忘れないようにする必要があることに気づきました。会議が多いリモートワーカーは、休憩を組み込むことをお勧めします。チクタクチェアに座るのと同じように、気づいた長く座りすぎたとき。足、腕、肩が不快になります。
しかし、率直に言って、これはどの椅子にも当てはまり、「エグゼクティブ スタイル」の椅子では不快感があり、そわそわするのが早くなります。ニーリングチェアには肘掛けがないため、さまざまな高さのデスクに近づけることができ、負担なくキーボードに手が届きやすくなります。
どの椅子が勝ちますか？
私のFully Balansチェアにはオプションの背もたれが付属していましたが、これは非常にありがたかったです。バックレスト付きの可変バランスをテストしていたら、賞を獲得できたかもしれません。しかし、Fully Balansチェアはクッションが厚く、長時間座っていても快適でした。
そうは言っても、フルバランスバランスはまた不格好で、可変バランスバランスほど机の下に押し込まれません。また、Variable Balans に後ろ向きに座ることもできることに気づいていたらよかったと思います (このビデオをチェックしてください）。ひざまずくのが不快になり、通常の座り方に戻りたくなった場合には、それが良い選択肢だったでしょう。
どちらの椅子でも、長時間ひざまずいていると疲れてきました。もっと簡単に普通の椅子として使える方法があればいいのにと思いましたが、私の脚はひざまずいてサポートピースの周りに快適に座れるほど長くありません。身長が 5'7 インチ以上の人であれば、これは問題にならないかもしれません。その後、ユーザーが Variable Balans に座るさまざまな方法のビデオをいくつか見たので、全体的にはこれがより柔軟な椅子であると結論付ける傾向にあります。他の姿勢（椅子に後ろ向きに座ったり、片足をニーリングパッドの上に置いたり）をいくつか試して、それが私の仕事にどう影響するかを見てみたいと思います。
椅子の素材も、特にエアコンのないオフィスで長時間使用すると、すねがかゆくなる傾向がありました。ショートパンツの代わりにパンツを履いているときは、これがあまり気にならないのではないかと思います。
カートに追加？
私の仕事人生の現時点では、完璧な座席のオプションは存在しないことを多かれ少なかれ受け入れています。代わりに、さまざまなタイプの作業をさまざまなスペースや構成に分散する方法を検討しています。リモートで作業しているため、この作業が容易になります。たとえば、コンピューターに座る時間を増やす代わりに、ソファに横になって読書をすることもできるかもしれません。そうは言っても、現代のオフィスチェアは最も柔軟性の低い家具の一つであり、ニーリングチェア、特にバリアブルバランの可搬性と柔軟性が強力なセールスポイントであることがわかりました。彼らの美学は、家具を隠すことができないアパートでもポイントを獲得しました。