在宅勤務 は、コロナウイルスの発生を受けてスマート フィットネス マシンとアプリをレビューする毎週のコラムです。テクノロジーのおかげで、ジムが閉鎖されていても運動する方法はまだたくさんあります。
子供の頃、私はスポーツに興味がありませんでした。放課後、友達はサッカーやラクロスの練習に出かけ、私は地元のダンススタジオに向かい、毎日4時間の連続授業を受けました。
私はプリマ バレリーナにはなれませんでしたが (その原因は胸のせいです)、私の幅広いダンスの経歴は、10 年経った今でも私の現在のフィットネス ルーチンに影響を与えています。それは主に、私が特に音楽を中心とした明るいクラスやワークアウトに惹かれる傾向があるという意味です。
そこで、ダンス カーディオ アプリを探していたところ、On Beat Fitness を見つけました。
名前からはまだ分からないかもしれませんが、このアプリのワークアウトは文字通り、さまざまなルーチンに伴う音楽のビートを中心に行われます。ダンス クラスに加えて、ヨガ、高強度インターバル トレーニング (HIIT)、有酸素運動、ストレッチ、スカルプティング (筋肉の引き締めや体幹の強化など) からも選択できます。無料で入手できますアンドロイドそしてiOS、7日間のトライアルオファーもあります。ただし、それ以降は月額 19.99 ドル、または年間で 119.99 ドルかかります。
On Beat Fitness が誕生してまだ半年ほどしか経っていないため、現在選択できるフルレングスのクラスは約 25 個 (それぞれ約 20 ～ 35 分) と、15 個以上の「クイック」ワークアウト (約 3 ～ 5 分) しかありません。それぞれ分）。ただし、毎週新しいクラスが追加されています。
クラスもあなたの気分に合わせてデザインされています。つまり、幸せを感じていても、寒くて、憂鬱な気分であっても、あるいはやる気がなくなっていても、そのすべてに適したクラスがあります。この隔離期間中、私の気分は不安定でしたが、On Beat の多様なワークアウト ライブラリは、私のエンドルフィンの流れを本当に助けてくれました。
気分に合わせて選んでください
On Beat Fitness アプリは、Explore、Search、Library、Profile の 4 つの異なるカテゴリに分かれています。
アプリを開くと、[探索] タブが表示されます。上部で、注目のワークアウトをスクロールしてライブラリに追加できます。その下には、「継続視聴」(開始したワークアウト用) やサブスクリプションを必要としないワークアウト用の「無料」セクションなど、さまざまなカテゴリがあります。アプリのアップデートを知らせる「ニュース」タブや、新しいワークアウトがすべて見つかる「最近追加された」タブもあります。
下に向かってスクロールすると、カテゴリごとに分けられたすべてのワークアウトが表示されます。前に述べたように、これらを気分別に検索できます: 冷たさ、悪女、気分の落ち込み、激怒、過去への思い、幸せ。
もちろん、このアプリは音楽に焦点を当てているため、ポップ、レゲエ、オルタナティブ/インディー、ロック、EDM、ヒップホップ/ラップを含むジャンルセクションがあります。
「探索」セクションでは、On Beat が提供するさまざまなクラスをすべて見つけることができます。 クレジット: スクリーンショット / ビートフィットネス上
どんな気分であっても、それに適したトレーニングがあります。 クレジット: スクリーンショット / ビートフィットネス上
ターゲットにしたい体の特定の領域がある場合は、スカルプト、ストレッチ、有酸素運動、ダンス、HIIT、ヨガなどのワークアウトの種類でいつでも検索できます。時間カテゴリもあるので、2 分から 45 分の範囲でワークアウトを検索できます。
[検索] タブを使用すると、ビデオやコレクションを検索できます。ただし、アプリで利用できることがわかっている特定のビデオを探している場合を除き、これはあまり役に立ちません。 「ワークアウトの種類」セクションを参照するよりも、「腹筋」や「全身」などの単語を入力して、表示されるビデオから選択する方が早いことがわかりました。
[ライブラリ] タブを使用すると、すべてのビデオをブックマークして、後でもう一度見たり、特に気に入ったビデオを手元に置いてもう一度試したい場合に使用することができます。
一方、[プロファイル] タブには主にすべての設定が表示されます。サブスクリプションの管理、ダウンロードまたは再生設定の変更、その他いくつかのオプションなど。
全体的に、このアプリは非常に使いやすく、直感的です。クラスはすべてきちんと整理されており、気分、トレーニングへの興味、または音楽の好みに基づいて簡単に見つけることができます。
ただし、いくつかの批判もあります。
さまざまなクラスをライブラリに追加したり、ダウンロードしてオフラインで使用したりすることもできます。 クレジット: スクリーンショット / ビートフィットネス上
このセクションが私の進歩を記録していればよかったのですが。 クレジット: スクリーンショット / オンビート
まず、一部のワークアウトでは器具 (主にケトルベル、レジスタンス バンド、バランス ボール) が必要です。一部のクラスはこれなしでも実行できますが、必要な機器に応じてクラスをフィルタリングする方法があれば便利です。
各ワークアウトの下に説明やプレビューがあると便利です。確かに、ワークアウトのタイトルだけを基に理解するのは非常に簡単ですが、特にスキル レベルで並べ替えることができないため、予想されるさまざまなエクササイズの動作を詳しく説明する必要があります。
また、プロフィールセクションで私の過去のトレーニングをすべて追跡できるようにしてほしいと思います。その週にどれだけ運動したか、あるいは 1 か月を通しての進捗状況を視覚的に確認できると、モチベーションを高めるのに役立ちます。
とてもフレンドリーなトレーニング環境
On Beat Fitness を説明する唯一の方法は、ただ楽しい。それは次の 2 つのことに起因すると思います。製品の品質が超ハイエンドではなく、過剰に生産されていないことです。 （ワークアウトは通常のジムのスタジオで撮影されているため、より親しみやすく感じられます。）そしてどのクラスにも自然な雰囲気があり、私を快適に感じ、歓迎されていると感じさせます。
たとえば、ラテン スイングのカーディオ クラス中に、インストラクターのマイク パックが誤って落ちてしまい、ある時点で彼女の犬が背景からフレーム内に迷い込んでしまいました。インストラクターが、最初にワークアウトに設定した曲の間違ったバージョンが再生されていることに気づいた瞬間もありましたが、それでも笑いながら続けました。
見る？ごく普通のジムスタジオです。 クレジット: スクリーンショット / ビートフィットネス上
ワークアウトはライブではないので、他のインストラクターならすぐにやり直して正しくやり直そうとしただろうと思います。しかし、このような本物の共感できる瞬間は他のワークアウト アプリでは欠けていることが多いため、この「現実感」ははるかに新鮮でした。
On Beat Fitness の各クラスは、友達のグループと一緒にワークアウトしているような気分にさせてくれます。私はこれらの人々に実際に会ったことはないかもしれませんが、彼らのエネルギーは非常に放射されているので、彼らを個人的に知っているように感じます。各トレーニングの激しい部分を完了すると、カメラ クルーが歓声を上げ始めるのが聞こえることもあります。特に隔離中に物理的に応援してくれる人がいない場合には、これはとても嬉しいことだ。
また、体の部位をターゲットにするのではなく、気分に合わせてトレーニングを行うというコンセプトも気に入っています。私は朝型人間ではありませんが、このアプリをテストするために朝型人間のふりをしました。そして、言っておきますが、私はアプリの「チル」セクションを大いに評価しました。
ある朝、午前 9 時頃、ヨガのクラスに参加しているような気分になる、とても心地よいインディーズ プレイリストに合わせて腹筋と腕のトレーニングをしている自分に気づきました。いつもなら、ランニングに行くか、Peloton Bike のクラスに参加するところですが、その 2 つの選択肢を選択していたら、その日の朝は吐き気がしたでしょう。その代わりに、後で吐きそうになることもなく、落ち着いてウェイトリフティングやクランチをしていました。
という事実もありますが、必要音楽はワークアウトを進めるのに役立ちますが、クラスの他のメンバーのペースについていく、または合わせるのに非常に役立ちます。
2000 年代の Rockin' Emo Abs クラス (これが私がすぐに惹かれた最初のクラスでした) の際、インストラクターは私たちに My Chemical Romance の「Black Parade」に合わせてバイシクルキックをさせました。曲のコーラスに向けてのキックは遅かった。しかしそれが始まるとすぐに、数カウントキックスピードが上がりました。
一方、エレクトロ ダンス カーディオ クラスでは、ビートが落ちるたびに同じ方法論をダンスの動きに適用します。基本的に、音楽に合わせて速度を上げるオプションがありました。しかし、必要だと感じた場合には、ゆっくりと続けるという選択肢もありました。
非常に寒い環境で、腕と腹筋のクラスを非常に冷やします。 クレジット: スクリーンショット / オンビート
それでは次の点に移ります。
通常、初級、中級、上級などのレベルを選択できないと不安になります。ただし、クラスはあらゆる能力に対応できるように設計されており、動きは簡単に変更できます。ただし、これはトレーニングが激しくないという意味ではありません。 「冷たい」ものでも、セッションを終えてから数時間後には腕が痛くなりました。
したがって、これらのトレーニングは、5 分間の短いセッションでも非常に効果的ですので、ご安心ください。しかし最も重要なのは、それらがとても楽しいということです。
音楽愛好家だけでなく、それ以外の人々にも
On Beat Fitness は音楽を中心としていますが、トレーニング中に楽しみたいだけの人にとっては最適です。もちろん、各セッションでは、すべての筋肉を本当に鍛えたような感覚が残ります。
正直に言うと、隔離生活では物事が少し憂鬱で暗くなることもありますが、このアプリは他のフィットネス アプリに比べて比較的のんびりした雰囲気のおかげで、本当に私の気分を高揚させることができました。残念ながら、クラス数が限られていることを考えると、月額 19.99 ドルは少し高価です。 On Beat Fitness の料金は、Daily Burn や Peloton Digital などの他のアプリと同等ですが、これらのアプリでは数百から数千のクラス オプションが提供されています。
このアプリが登場してからまだ 5 か月ほどしか経っていないこと、そしてクラスはまだ毎週追加されていることに留意する価値があります。したがって、そのライブラリは最終的にはいっぱいになります。そして、あなたがそれを必要とするタイプなら、完璧に私のように厳選されたワークアウトプレイリストなら、確かにお金を払う価値があります。