始めるときワークアウト、フィットネスをルーチン化する上で最も難しい部分は、それを継続する方法を見つけることであると感じることがよくあります。 1 週間 (場合によっては数週間) モチベーションを維持するのは簡単ですが、最終的にはフィットネスの進歩の最初の輝きが薄れ始めます。しかし、フィットネスの旅において極めて重要となるのはその瞬間です。最終的には、フィットネス ルーチンを続けるかどうかはあなた次第ですが、フープ 4.0すべてのツールを自由に使えるようにして、ワークアウト スケジュールの作成と実行をできるだけ簡単にします。
Whoop 4.0 の広告を目にしたことがあるでしょう。インスタグラム— これらは、画面のないフィットネスバンドを特集したおしゃれな投稿です。 Instagram で大々的に宣伝されているほとんどの製品と同様、この製品も大した内容のないシックな写真がたくさんあるものだと思っていましたが、Whoop 4.0 は非常にパンチが効いています。すべては付属のアプリを通じて機能しますが、はい、サブスクリプションが必要です (年間メンバーシップは 239 ドルです)。バンドは、睡眠、心拍数、回復、消費カロリーを測定するための指標を記録します。また、健康習慣を追跡するための毎日の日記、ワークアウトのコーチング、他の人と進捗状況を比較できるコミュニティ機能などの機能も提供します。
Whoop 4.0 とそれがフィットネスを追跡する方法については、学ぶべきことがたくさんあります。基本的に、緊張と回復を測定し、それらのスコアに基づいて運動のレベルを推奨します。歪みは、身体と心がどれだけ一生懸命働いているかを示すことを目的とした、完全に混乱を招くいくつかの要素によって三角形化された 0 から 21 までの数値です。一方、回復力は睡眠の質に基づいた数値であり、一連の生体認証によって決定されます。
あなたのひずみスコアはあなたの体の毎日の総運動量を表します。 クレジット:
回復スコアは、トレーニングやワークアウトのストレス、睡眠不足、病気、または月経周期に体がどのように適応しているかを測定します。 クレジット:
これが混乱しているように聞こえるかもしれませんが、それは混乱しているからです。 Whoop 4.0 は優れたワークアウト パートナーでしたが、その使用方法とその指標を理解する方法を理解することは、SAT を受けるのと似ていました。アプリ内の小さなテキストの段落を次々と読んで理解しようとしましたが、その後、説明ビデオを見て、始めたときよりも混乱して立ち去りました。実際には、フィットネス トラッカーを使用するのは難しくありませんが、各指標が実際に何を意味するのかを理解するには、より深く理解する必要があります。
Whoop 4.0は意図的に異なります
まず第一に、この製品には画面がありません。 Whoop の Web サイトによると、これは文字盤ではなくパフォーマンスに集中できるようにするための意図的なものだとのこと。実際、ワークアウト中に腕に何かが点滅したり、ブザー音を鳴らしたり、ビープ音を鳴らさなくて良かったのですが、距離を走るときは、どのくらいの距離を走るのかを知る方法がありませんでした。携帯電話でアプリを開いたままにしなければならなかったのですが、これは残念でした。
夜にトラッカーを着用すると、睡眠サイクルを分析できます。 クレジット:
Whoop は、1 日を通してストレスレベルを追跡します。 クレジット:
Whoop 4.0 はフィットネスのより総合的なバージョンであると主張しており、そのため、体にどのようなストレスや負担がかかっているかを追跡することに加えて、毎日の習慣日記も提供します。これを一貫して続けていれば、アプリはあなたの習慣が睡眠やトレーニングにどのような影響を与えるかについての洞察を提供します。食生活や在宅勤務が気分にどのような影響を与えたかなどを書き留めたり、自分が「自分の人生をコントロールできている」と感じているかどうかをチェックしたりすることさえ役立つことがわかりました。言い回し。たとえば、その日にマスターベーションをしたかどうかを記録するオプションなど、その他の習慣追跡オプションは、まったく奇妙で煩わしいものに感じられました。このデータがどこに行くのかすぐにはわかりませんし、ちょっとしたパーソナル トレーナーと話しているような気分でした。不快なほど鼻が高いこと。
いくつかの違いは他のものより優れています
結局、私は緊張と回復の指標という神秘的な範囲内で作業することに屈し、ほとんどの部分でそれを楽しむことができました。アプリがその日のワークアウト中に最大限の努力をする必要があると言ったら、そうしましたし、回復する必要があると言った場合は、その日は休みました。正確にどのような負荷がかかるワークアウトなのかを判断するのは困難でした。文字通り膝が弱くなったクロスフィット クラスでは 12.3 の負荷が記録され、1 マイルのランニングでは 8.1 の負荷が記録されました。
習慣日記のおかげで、飲酒が睡眠の質に大きな影響を与えることがわかり始め、そのおかげで 1 週間の計画をより効率的に立てることができました。私は、自分の精神的健康に影響を与える習慣と、自分の注意力にも影響を与えていることに気づき始めました。私は宣伝どおり、ワークアウトにもっと集中していたため、他の多くのフィットネスバンドが中心に据えている歩数追跡やライブ心拍数モニタリングを見逃さなかった。一方、Whoop は、私がジムにいる間は静かな相棒であり、アプリを開こうとするといつでもデータを提供して私を楽しませてくれました。
Whoop の充電状況は独特です。プラグに差し込む代わりに、手首のデバイス上をスライドさせるバッテリー パックを充電します。これは、記録データに中断がないことを意味しますが、同時に 2 つの別々の充電を追跡していること、および Whoop 自体がカタツムリのようなペースで充電されていることも意味します。 Whoop は 4 ～ 5 日間のバッテリー寿命を宣伝していますが、私はそれよりも 3 ～ 4 日間のバッテリー寿命であることがわかりました。競合他社がほぼ 7 日分のバッテリーをデバイスに提供していることと、デバイスを週に 2 回充電することを考慮する必要があることを除けば、大きな違いのようには思えません。
Whoop 4.0にはそれだけの価値がありますか?
これは、継続的なワークアウト ルーチンを作成するために作られたフィットネス バンドです。競合他社は、たとえば街区の周りを軽く散歩するなど、1 日を通して動きやアクティビティを織り交ぜることにより興味を持っているようですが、フープ 4.0間違いなくあなたに挑戦となる、本格的で効果的かつ厳しいトレーニングを構築することです。
機能的な欠点がいくつかありましたか?もちろん。すべてを実行するアプリはかなり遅れていました。メトリクスを更新するためにその帯域に接続するには時間がかかり、場合によっては煩わしい場合があります。バッテリーにも課題がありました。取引違反者?確かにそうではありませんが、設計上の小さなミスがユーザー エクスペリエンスに影響を及ぼします。これらは、Whoop 4.0 の機能が提供するメトリクスとコーチングの提供の、最初は混乱しなかったとしても、素晴らしい広がりの輝きを曇らせるものではありません。