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パーソナルトレーナーのIRLを見つけようとすると、多くの潜在的な問題が発生する可能性があります。
スケジュールの不一致、同期しない性格、高額な費用、そして誰かが自分に注目している中で人前でワークアウトするというやや気まずい経験などが挙げられますが、これらに限定されません。ワークアウトを完全に放棄したくなるほどです。
そしてまさにそれが、人々がオンラインフィットネスコーチングやオンラインヨガクラス。
オンラインフィットネスコーチとは何ですか?
名前が示すように、オンライン フィットネス コーチング プログラムは、ほぼ完全にオンラインまたは携帯電話のアプリを通じて行われ、多くの場合、両方のオプションが利用可能です。
オンライン トレーニングは、いつでも好きなときにワークアウトやトレーニングができ、都合の悪い時間にトレーナーと会うことを心配する必要がないため、優れています。
さらに、通常はオンライン トレーニング プログラムに組み込まれているフィットネス トラッカーを利用して、自分の進捗状況を測定できることもよくあります。段階的な進歩を追跡することで、自分にとって何が効果的で、何が効果的でないかがわかり、克服したハードルを確認することで、より健康になり続けるための貴重なモチベーションとして役立ちます。
また、全国にはオンラインコーチングサービスがなければ出会えなかったかもしれない素晴らしいパーソナルトレーナーがたくさんいます。これらのパーソナル トレーナーは、長期的なフィットネス目標を設定し、それらの目標に基づいて個別のフィットネス計画を作成するのに役立ちます。
フィットネスコーチとダイエットプログラムはどう違うのですか？
サインアップする一般的な減量プログラムとは異なり、オンライン フィットネス コーチは減量だけに関心があるわけではありません。ただし、それが目標であれば、減量に集中するのに役立ちます。オンラインのフィットネス コーチは、身体全体の健康状態を改善する方法を示し、これまで必要とされていなかったかもしれない指導とサポートを提供し、目標達成に関して責任を負い続けます。あなたの目標。
残念ながら、健康やフィットネスの目標を達成するために既製の食事に頼ることはできませんが、適切なパーソナルトレーナーがいれば、その必要はないと感じるかもしれません。
私たちは、提供内容、デジタル ツール、顧客レビューを考慮して、最高のオンライン フィットネス プログラムを調査し、最高の仮想トレーニング プログラムを見つけました。
ヌームは、食事と運動の両方との関係を変える健康的な方法を示すことで、フィットネスに総合的なアプローチを採用するアプリです。
Noom にサインアップすると、Noom アプリを通じてチャットできるあなた専用のパーソナル トレーナーと提携することになります。このプログラムでは、1 日あたり 10 分の時間しか必要としない、簡単に完了できるエクササイズが提供されます。それは「フレンズ」のエピソードの 3 分の 1 にも満たないようなものです。完全に管理可能です。
Noom のアプリを通じて、食事と運動の習慣を追跡することができ、時間の経過とともにプログラムが自動的に変更および調整され、確実に目標を達成できるようになります。
情報はオンライン コーチに直接送信されるため、コーチはあなたの目標に沿った思慮深い提案を行うことができます。
良いところ
悪いところ
詳細
WW— あなたはその過去世から次のように知っているかもしれません体重監視者— WW のアプリと Web サイトを使用できるデジタル プランがあり、SmartPoint を記録したり、24 時間年中無休で WW コーチと接続したり、4,000 を超えるさまざまなレシピを調べたりすることができます。
WW Freestyle は、SmartPoints システムを通じて人々が何を食べているかを追跡できるようにすることで機能します。すべての食べ物と飲み物には番号が割り当てられ、各メンバーには好きなように使用できる個別の SmartPoint の「予算」が与えられます。これは少し制限的に聞こえるかもしれませんが、プログラムに適応するにつれて、最初に表示されているものよりも柔軟になっていることがわかります。
もう少しガイダンスが必要な場合は、バーチャル ワークショップ プランにサインアップするとよいでしょう。これには、デジタル プランの利点に加えて、WW 認定コーチや他の WW メンバーと週に 30 分間 Zoom する機能が含まれます。そして、最終的に実際にサポートしてくれる人に会いたいと決心した場合は、いつでも WW のコーチング プランにアップグレードすることができ、訓練を受けた WW コーチと 1 対 1 で取り組むことができます。
良いところ
悪いところ
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トレーナーと一対一で取り組みますトレニアックのアプリでは、パーソナル トレーナーがあなたの独自のスケジュールに合わせて、あなたの願望をすべて念頭に置いてプログラムを構築します。
Trainiac のトレーナーは全員、プログラムにサインアップした全員がオンライン フィットネス コーチから同じ質のサポートと注意を受けられるように、Trainiac によって指導を受けています。
フィットネス トレーナーは、作成したプログラムを最大限に活用できるよう、トレーニングに対して責任を持って取り組めるよう細心の注意を払っています。
これが何ですかエリン・カーベリートラニアックのフィットネスコーチングについて次のように語らなければなりませんでした。
「私はそれが与えてくれる柔軟性が大好きです。仕事のスケジュールが忙しいので、スタジオクラスのスケジュールに縛られずに、昼夜を問わずいつでもワークアウトできます。私はトレーナーと築いた関係を楽しんでおり、彼女は私のこと、そして私の目標を本当に理解してくれていると感じています。」
良いところ
悪いところ
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とデイリーバーン何千ものワークアウトビデオから選択できるため、自宅で快適にさまざまなワークアウトを完了することが非常に簡単になります。
個人情報と Daily Burn から得たいものを入力すると、ニーズに最も適したワークアウト ビデオが表示されます。
毎週新しい目標に取り組み、体重とカロリーのトラッカーにアクセスして、進捗状況を追跡し、全体的なワークアウト履歴を長期的に振り返ることができます。
Daily Burn の幅広いワークアウト ビデオには、ヨガやマタニティ向けのクラスから、有酸素運動のキックボクシングやピラティスのコースまで、あらゆるものが含まれています。
また、コンピューター上で Daily Burn ビデオを視聴することだけに限定されるわけではありません。これらは、iOS および Android スマートフォンで利用できる Daily Burn アプリでも利用できます。さらに、Apple TV、Roku、Amazon Fire、Chromecast 経由でも視聴できます。
良いところ
悪いところ
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アプティブ2,500 を超える音声指導と音楽に重点を置いたフィットネス プログラムから選択できるため、どこにいてもワークアウトが非常に簡単になります。
Aaptiv にサインアップすると、個人情報を入力すると、フィットネス目標の達成に役立つ、今日の音楽に合わせたワークアウトの推奨事項が大量に表示されます。
これらの音声ベースの指導型ワークアウトの良い点は、ビデオを見たり鏡を見つめたりする必要を気にせずに、ほぼどこでも実行できることです。自宅、ジム、または屋外で行うことができます。
ワークアウトは目標指向であり、筋力トレーニング、柔軟性の向上、1 マイルを完走する方法の学習など、さまざまなニーズを満たす多数のプログラムを見つけることができます。
2,500 のワークアウトにアクセスでき、毎週 40 の新しいワークアウトビデオがアップロードされるので、退屈することはありません。さらに、非常にサポート力の高いオンライン コミュニティにアクセスできます。
良いところ
悪いところ
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ボーンフィットネスは、ユーザーの目標とニーズを念頭に置き、カスタマイズされたフィットネス プランを考案するのに役立つフィットネスおよび栄養コーチの指導をユーザーに提供します。
コーチは、カスタマイズされた食事ガイドとともに、アプリを通じて推奨されるワークアウト プランを送信します。制限的なものはなく、プログラムを最大限に活用するために覚えておくべき目標だけです。
Born Fitness はまた、各ユーザーに対し、最低 6 か月の継続契約にサインアップするよう求めています。ただし、それ以上の期間を続けることを選択する人もいます。これは、人々が持続的な結果を得るまでにかかる期間がわかっているためです。
残念ながら、Born Fitness にはコーチのリクエストが非常に多く寄せられているため、全員が十分な注意を受けられるようにするため、プログラムに参加する人は一度に数人しか選ぶことができません。
Born Fitness のアプリケーションは、あなたが適切にフィットしているかどうかを確認するための、いくつかの短いエッセイの質問で構成されています。選択した場合、申請の送信後 48 時間以内に返信されます。たとえ選ばれなかったとしても、その理由が説明されます。
良いところ
悪いところ
詳細
口径は、わずか 12 週間で筋肉を増強し、脂肪を燃焼し、体重を減らすのに役立つパーソナル トレーナーを提供することを約束します。
Calibre にサインアップすると、ワークアウトの経験、ワークアウトに費やす時間の希望、食事の好みとニーズを提供するよう求められます。あなたの回答に基づいて、トレーナーがあなたの生活とニーズに合わせてカスタマイズされたトレーニングと食事の計画を提供します。
トレーナーは不定期にあなたに連絡し、質問に答え、時間の経過に応じてワークアウトと食事の計画を調整します。さらに、オンラインまたは Calibre のアプリを使用している場合は、24 時間年中無休でトレーナーに連絡を取ることができます。差し迫った質問。
良いところ
悪いところ
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1 日わずか 1 ドルで、あなただけのパーソナル トレーナーを雇うことができますフィットクラシー。
サインアップした後、パーソナルフィットネストレーナーに目的を説明し、目的を達成するために必要なトレーニング計画と栄養指導を評価してもらいましょう。
あなたのコーチは、あなたが責任を持ってあなたのワークアウトプランを実行できるようにします。それぞれのプランは、数ポンドの減量や筋力の強化など、あなたが取り組みたいことを正確に示すためにコーチによってカスタム構築されます。筋。
さらに、あなたの好みや好みを念頭に置いたトレーナーによるカスタムメイドの食事プランで、健康的な食習慣を学ぶことができます。
Fitocracy では、iOS と Android で利用できるアプリへのアクセスもユーザーに提供しているため、どこにいても携帯電話を使ってトレーニングできます。
良いところ
悪いところ
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いつフリーレティクス彼らはデジタルコーチングの会社だと言いますが、それは本気です。
Freeletics は人工知能を利用して、ユーザー一人ひとりに合わせたカスタム トレーニング プログラムを作成します。トレーニングと栄養バンドルにサインアップすると、栄養指導も提供され、味の好みや食事のニーズに合わせたおいしいレシピにアクセスできるようになります。
デジタルコーチに目標体重とフィットネスの目標を伝えるだけで、簡単に完了できるワークアウトを提供してくれます。各ワークアウトに必要な時間は最大 10 ～ 30 分だけなので、時間を最大限に活用できます。
AI テクノロジーを使用したデジタル コーチと協力することの最も素晴らしい点の 1 つは、ユーザーが AI テクノロジーから学ぶように、デジタル コーチも学習してくれることです。ワークアウト (および実際のコーチ) に関するフィードバックはすべて、デジタル コーチを変更し、毎週の推奨事項を再プログラムするのに役立ちます。
また、Freeletics のアプリを通じて Free Athletes コミュニティに接続して、アドバイスやサポートを求めたり、自慢できる最近の成果を共有したりすることもできます。
良いところ
悪いところ
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個人的な配慮に多額の費用を払いたくないが、トレーニングがロボットによって行われているように感じたくない場合は、Openfit が最適です。月額 8 ドル (1 年間サインアップした場合) で、カスタマイズされた栄養プランが得られ、300 を超えるオンライン ワークアウトにアクセスできます。
これらのワークアウトの一部はライブで行われ、本物の人間のトレーナーがリアルタイムでクラスを指導します。つまり、フォームに対してパーソナライズされた即時フィードバックを提供し、名前を挙げて励ますことができます。見知らぬ人と一緒に汗を流すことなく、まるでジムのような体験ができます。変な時間にワークアウトしたい場合や、ライブでの叫び声を聞きたくない場合は、Openfit には、フィットネス界の真の人物、Xtend Barre の作成者、障害物コースのスターである Andrea Rogers 氏によるオンデマンドのフィットネス ビデオがたくさんあります。ハンター・マッキンタイアなど。 Openfit の魅力は、ワークアウトの多様性にあります。ある日はヨガをして、次の日にはハリウッドのスタントウーマンにシェイプアップしてもらいたいという場合、Openfit があなたをカバーします (汗だくです)。