オンライン黙示録を生き抜くためのガイド

世界が危機に瀕しているとき、インターネットほど頼りになる人はいないことがあります。「核爆弾から生き残るにはどうすればいいですか?」など、まだ声に出してつぶやくことができない質問に答えるためにそこにあります。あるいは「人類はいつ絶滅するのか？」「2022 年の終末時計」、「第三次世界大戦」、「核戦争の可能性」、「ヨウ化カリウム」などの悩ましいクエリを検出します。それがあなたに返すものの質はまったく別の問題ですが、インターネットが私たちのあらゆる衝動を記録するにつれて、最も明白なのは検索エンジンを通じて、それは私たちの実存的恐怖の宝庫になります。

今日、そうした不安が尽きない。 2月のロシアのウクライナ侵攻で核戦争に関連した検索用語そして第三次世界大戦の激化。そして、こうした感情はソーシャルメディアにも伝わり、平均的なユーザーも地政学の専門家も同様に世界規模の武力紛争が差し迫っているかどうかについて推測している。今は恐ろしい時代ですが、それはしばらくの間続いています。理由がありますドゥームスクロールは、究極のオンラインのキャッチフレーズになりました数年前。私たちは戦後、容赦のない大惨事の状態にあります。COVID-19 パンデミック気候変動災害のような連鎖的な危機は不確実性をさらに悪化させるだけです。

これらの出来事が私たちの集団の将来にとって何を意味するのかを理解しようとすると、通常、私たちはより多くの情報を求めるようになります。有用なデータや脅威を求めて環境をスキャンするのは私たちの性質です。挑発的なアイデアの発見は、私たちに独特の喜びさえ与えます。しかし、インターネット、特にソーシャルメディアではデータが圧倒されることが多く、その危険が常に存在すると感じることがあります。運命の感覚がすぐに蔓延する可能性があります。

最も暗いタイムラインをナビゲートし、それが引き起こすめまいのする感情に対処できるように、Mashable はオンラインで人々が遭遇する破滅に対処する方法を専門家に尋ねました。彼らの洞察は、ドゥームスクロールについて知っておくべきこと、認識されているさまざまな種類の脅威や危機を評価する方法、そして黙示録の可能性を抱えながらも喜びを見つける方法をカバーしています。

ドゥームスクロールの台頭

最近、いくつかのロシア軍機がウラル山脈に向けて予期せぬ飛行を開始、エリア核戦争を超えて持続するように設計されたバンカーを隠している疑いがある。もちろん、この事件にはオープンソース情報機関のツイッターも関与しており、「おしゃべり」として始まったものはすぐに、ロシア人が何をしているのかを推測する人々の合唱に変わった。これらのツイートの下で繰り広げられた会話は、冷静な観察から正当な心配、そしてハルマゲドンのベールに包まれた予測まで揺れ動いた。ドゥームスクロールの合図。

夕方までに、そのうちの1つが、飛行を追跡していた専門家らは、「非常に目に見える訓練」だったと推測している。「クレムリンは核エスカレーションに備えている」というメッセージを米国に送るように設計された。米ロ関係と核戦略を専門とする専門家トム・ニコルズ氏は、人々の擦り切れた神経をなだめようとした。と尋ねたフォロワーの一人に、「もう心配してもいいですか？」彼は答えた, 「パニックを起こす必要がある状況には程遠いです。私が一番最初にお知らせします。✌️」

これは、ユーザーがドゥームスクロールするときに期待する一種の安心感です。もし彼らが、自分たちのタイムラインに疑問や恐怖を投げ込む無数の人々を静めることができる、たった一人の権威ある声を見つけることができれば、おそらく人生はそれほど暗くは見えないだろう。あるいは、自分は十分に知らないのではないかと考えるよりも、自分はすべてを知っていると考えるほうが良いと感じるため、ある出来事や開発についてさらに詳しい情報を探しています。しかし、予期せぬ結果として、被害妄想を強めたり、事実とプロパガンダの境界線を曖昧にする偽情報に遭遇したりする可能性があります。

ドゥームスクロールは、評価するのが特に難しい行動である可能性があると、ジャーナルの編集者であるベンジャミン・ジョンソン博士は述べています。メディア心理学フロリダ大学の広告助教授。この概念は、極度のオンライン化によって文書化されたメディア使用パターンとして、過去数年以内に出現しました。これは、逃すことへの恐怖やインターネット中毒など、私たちがよく知っている行動の別バージョンにすぎないと主張する人もいるかもしれません。しかし、ジョンソンが運命スクロールを研究したところ、それが独特の行動であることが証拠によって示唆されました。のジョンソン氏の共著である研究結果は今月、技術、心、行動、アメリカ心理学会の査読済み雑誌。

ジョンソンと彼の共著者は、ドゥームスクロールが次のようなものと密接に関連していることを発見しました。インターネット依存症そしてオンライン警戒、常につながっているという考え方を説明しています。しかし、ドゥームスクロールには、それ自体で成立するのに十分な特徴がありました。研究者らはまた、男性、若者、政治に関与している人など、特定の人々が運命スクロールをする可能性が高いことも発見した。不安症、自制心の弱さ、ソーシャルメディアの受動的かつ習慣的な使用、神経症的傾向、または激しい感情の変動に対する脆弱性など、特定の特徴によってもこの行動が予測されました。

これはあなたにとって何を意味しますか?ジョンソン氏は、ドゥームスクロールについてはさらなる研究が必要だが、もし誰かが自分自身にこれらの特性を特定できれば、なぜドゥームスクロールが比較的容易にそれらを引き寄せるのかを説明するのに役立つかもしれない、と述べている。ジョンソン氏はまた、私たちが運命スクロールのような習慣を形成しているのは、それが時には役立つからだとも言います。いつガソリン価格の高騰に関する TikTok 動画早めに満タンにするように促すと、それは「周囲を監視する」ことへのご褒美だとジョンソン氏は言う。

「有害なサイクルや望ましくないサイクルに入ったからといって、その習慣をリセットしたり配線し直したりできないというわけではありません。」

ただし、最終的には利益が減少する可能性があります。ガソリン価格がニュースの見出しになると、ユーザーがショックを受けてポンプを見つめるビデオを次から次へとスクロールしていくと、落ち込んだり怒りを感じたりするかもしれません。ロシア軍機の飛行パターンを緊急に追跡していたツイッターユーザーにとって、専門家らが自信を持ってこの演習は訓練であり、核エスカレーションに先立つ素早い動きではないと宣言するまでに何時間もかかった。それまでの間、一部の人々は、より多くの洞察を得るためにスクロールし、核戦争がどのようなものになるかを熟考し、「ヨウ化カリウム」でグーグル検索するのにどれだけの時間を費やしたでしょうか?

重要なのは、ジョンソン氏とその共著者らが、ドゥームスクロールは否定的な感情の高まりなど、より悪い感情体験を引き起こす可能性があるが、それらは一時的なものであり、人々の心理的健康の認識には影響を及ぼさないことを発見したことだ。ドゥームスクロールもジョンソン氏とその共著者らが予想していたほど蔓延しておらず、その行動を報告した研究対象者へのインタビューでも、習慣を変えることができたと答えた。

「有害なサイクルや望ましくないサイクルに入ったからといって、その習慣をリセットしたり配線し直したりできないというわけではありません」とジョンソン氏は言う。「メディアの使用が気に入らない場合は、環境を再調整することができます。」

Johsnon 氏が推奨する戦略を聞いたことがあるかもしれませんが、繰り返しになります。ソーシャルメディアにどれだけの時間を費やしているかを認識し、それが生産的であると感じるかどうかを振り返り、自制心を働かせてください。

パニックを止める方法

危機がどこにでもあるのは事実です。現在その中には、インフレ、気候変動、民主主義への攻撃、戦争、新型コロナウイルス感染症などが含まれます。私たちが直面するさらなる課題は、破滅の感情が吐き気を催すほど増幅される可能性があるネットワーク環境で生活することです。悪いニュースが押し寄せるデジタルの波に打ちのめされたと感じるのは簡単だが、ロシア打倒や世界的なワクチン接種の拡大などの目標に向けた進展を把握するのははるかに難しい。

臨床心理学者で米国心理学会の広報担当者であるベイル・ライト博士は、破滅とは、私たちがコントロールできない要因に圧倒され、それが破滅的な事態など、私たちの世界の見方に歪みをもたらすものだと考えています。私たちは何もうまくいっていないと確信してしまいます。私たちは、人類が自ら招いた破滅から救われるチャンスはほとんどないと信じているかもしれません。ライト氏は、私たちがネガティブな状況にはまり込んでいると、良いことを見るのが難しくなると言います。

行き詰まりを解消するには、ライトが「ソクラテス的質問」と呼ぶものが必要です。大量破壊兵器の配備が差し迫っているのではないかと心配しているなら、核戦争が起こるには何が起こるだろうか、と自問してみてください。

「認知の歪みを掘り下げ始めると、少なくとも大部分は崩れ始めます」とライト氏は言う。「そして、私たちには予測できないことがあるということを受け入れるところまでたどり着かなければなりません。あなたは、願わくば、人類全体に対してある程度の信念を持っています。そして、自分がコントロールできることに再び焦点を合わせます。」

歴史的な視点は、歪みを再構成するのにも役立ちます。ライト氏は次のことに目を向けることができると言っています人々が世界が終わるのではないかと心配した歴史上の過去の瞬間しかし、そうではありませんでした。現在起こっていることは、今日生きている多くの人々にとって比較的前例のないことですが、それは黙示録が避けられないという意味ではありません。

「私たちは皆、情報を得る必要があるが、それは、終末的なレトリックに継続的にさらされる必要があるということだろうか？」

ライト氏は、「不確実性にあまり耐性がない」人は、いわゆる安心感を求める傾向があると述べています。したがって、より確実性を提供して不安な感情を和らげる可能性のある情報を検索エンジン、ソーシャルメディア、定期的なニュースアップデートに頼ることは理にかなっています。しかし、誰かが両方の終末論的レトリックの予測不可能なレベルに遭遇したとき、そしてソーシャルメディアでは安心感が得られるようになりましたが、何をフィルタリングするか、いつ線を引くかを決定することが突然非常に難しくなります。

だからこそライト氏は、情報収集が役に立たないことを示す身体的および感情的な信号に細心の注意を払うことを推奨している。これには、無力感や不安を感じたり、否定的な感情に対処するために定期的に飲酒や食事に依存したりすることが含まれる可能性があります。

「私たちは自問する必要がある。『何が私の苦しみを引き起こし、駆り立てているのか？』と」とライトは言う。「私は現時点で情報収集を休んでいないということでしょうか？私たちは皆、情報を得る必要がありますが、それは私たちが常に終末論的なレトリックにさらされる必要があるということですか？」

アイスクリームを食べ続ける

理学博士の資格を持つハーバート・リン博士は、終末のシナリオを心配することがどのようなものかをよく知っています。彼は、1945 年の日本の広島と長崎への原爆投下直後から、人類の生存に対する人為的な脅威について世界に警告し続けている非営利団体である原子力科学者会報の科学と安全保障委員会のメンバーです。組織の有名な終末時計真夜中まで100秒に座ります、私たちが世界の破壊にどれほど近づいているかを説明するために設計された比喩です。

「私は実存的な恐怖の世界に住んでいます」とスタンフォード大学国際安全保障協力センターのサイバー政策とセキュリティの上級研究員であり、フーバー研究所のハンク・J・ホランド研究員でもあるリン氏は言う。

リン氏も同紙も、私たちが直面する最も悲惨な脅威の2つとして核のエスカレーションと気候変動を挙げている。リンさんはまた、偽情報を含むサイバーを利用した情報戦が現実を歪め、不信感を生む一方で、政治的な部族主義や党派意識が人々を無批判に自分たちの信念に固執するよう促していることについても深く懸念している。その結果、複雑な問題を集団で特定して解決することが難しくなります。

「それは私たちの文明にとって存続の脅威です」とリンは言う。