への興味非一夫一婦制過去数年間で人間関係が急上昇していることが証明されています。オンライン検索が 213% 増加過去1年間に。
それは部分的には、非一夫一婦制は絶え間なく乱交をするものである（または、乱交が好きではない場合はセックスやセックス）という誤解が原因である可能性があります。バブルを崩壊させるためではありませんが、必ずしもそうではありません。
「現実には、一日の終わりにはセックスよりもはるかに会話の方が多いのです」と、この番組の共同司会者であるデデカー・ウィンストンは語った。マルチアモリーポッドキャストとの共著者マルチアモリー: 現代の人間関係に不可欠なツール。 「会話は良いセックスをサポートし、時にはたくさんの良いセックスをサポートしますが、特に一夫一婦制の関係から打ち解けようとしている場合には、敷居が高くなる可能性があります。」
それを念頭に置いて、非一夫一婦制（パートナーがいるか独身かに関係なく）を始める方法に興味がある場合は、ウィンストンや他の専門家からのアドバイスを読んでください。
非一夫一婦制の関係を始める方法
「最初のステップは、多くの自己探求と研究です」とウィンストン氏は語った。可能であれば、信頼できる友人または非一夫一婦制を肯定するセラピスト、つまりあなたの興味について正直に話したことであなたを批判しない人に相談してください。
研究に関しては、専門家自身のポッドキャストや書籍に加えて、専門家が推奨するリソースを以下に示します。
ポリセキュア: 愛着、トラウマ、合意に基づく非一夫一婦制 ジェシカ・ファーン著
心を開く: オープンな関係を築き、維持するためのガイド トリスタン・タオルミーノ著
よりスマートにオープンザナ・ヴランガロワによるコース
本を読んだりポッドキャストを聴いたりするだけでなく、一夫一婦制ではない独自のコミュニティを見つけてください。実生活でそうすることができない場合（たとえば、Facebook、Meetup、または出会い系アプリを通じて）、同じ考えを持つ人々をオンラインで見つけることができます。
どのようなリソースに惹かれるにせよ、ウィンストンは、一人だけではなく、さまざまな声に耳を傾けることをアドバイスします。非一夫一婦制を実践する方法はたくさんあるので、複数の視点から意見を聞くことは有益です。
人間関係コーチ兼共同主催者おさるのキツネポッドキャスト エフィー・ブルーは、関係性をデザインするという考え方を利用しています。「あなたが成功できるように、積極的、意識的、そして動的に関係をデザインする」というものです。
彼女は人々に、自分自身について 2 つのことを理解するよう勧めています。それは、人間関係に何を望んでいるのか、そして成功するためには何が必要なのかということです。おそらくあなたは冒険好きなタイプで、探検というアイデアが成長に役立つでしょう。家を作って巣を作ることで成長するかもしれません。それが何であれ、非一夫一婦制に飛び込む前に、自分自身についてのこれらの知識を理解してください。
結婚と家族のセラピスト兼ホストふしだらな女と学者ポッドキャスト, ニコレッタ・ハイデガーは、自分の生い立ちについて次のような質問を自分に問いかけることをアドバイスしています。
どのような関係が許容されるのかをどのようにして学びましたか?
私の周囲の文化や家族から、どのようなタイプの人間関係が問題ないのかについて、私が受け取ったメッセージにはどのようなものがありましたか?
そうすることで、自分が何を教えられてきたのか、どのような関係性の物語が押しつけられてきたのかを理解するのに役立つだろうと彼女は言う。
次に、次のような質問を自分自身に問いかけてください。
マッシャブル・アフター・ダーク
私は今、非一夫一婦制に何に興味を持っていますか？
私はどのように感じたいですか？
ここから何を得ることを期待していますか？
この内なる探究を一人で行うのは難しいかもしれないので、可能であれば、これを専門とするコーチやセラピストに指導してもらうことをハイデガーは勧めています。一夫一婦制はある種のデフォルトであり、たとえ人間関係について明確に教えられなかったとしても、私たちは家族やメディア、周囲の人たちを見て、人間関係がどのように「あるべき」であるかを学びました。それは2人の場合でした。
この社内作業を完了したら、すでにパートナー関係にある場合は、思い切ってパートナーと話し合ってください。
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パートナーと非一夫一婦制を育てる方法
現在の一夫一婦制の関係において、非一夫一婦制について話すのは当然のことながら恐ろしいことです。例えば、困難な感情が湧き上がり、パートナー、あるいはあなた自身が、関係が脅かされているように感じるかもしれない、とブルー氏は語った。
ハイデッガー氏は、両方のパートナーが最初の関心を持って、会話が容易になることがある、と述べました。ただし、常にそうなるとは限りません。そのため、この話題を切り出すときは、ゆっくりと始めてください。できるだけ早くそれを話してください、とブルーは言いました。緊急性は必要ありません。
重要なのは、会話を始めることであり、いきなり関係を広げることではありません。
「非一夫一婦制についての Mashable の記事を読みました。試してみますか?」などと飛びついてはいけません (絶対にやめてください!)。
大幅に縮小します。ハイデッガーは、「クソサンドイッチ」アプローチを提案しました。褒め言葉の後に話さなければならない難しいことを言い、その後にまた褒め言葉を言います。彼女が挙げた例は次のとおりです。
「私はあなたをとても愛しています。この関係では私がとても安全でいられること、そしてあなたが私と私があなたと分かち合うすべての欲望をサポートしてくれることを知っています...これをあなたと共有するのはなんだか怖いです...今これを読みました非一夫一婦制についての Mashable の記事があり、それについて興味を持ったのですが、それについて話したいと思っています。怖く感じるかもしれませんが、聞いていただきありがとうございます。本当に愛されていると感じます。あなたは私とこのような難しい会話をするつもりです。」
もちろん、このスクリプトを自分の言いたいように書き直す必要がありますが、重要なのは会話を開始することであり、いきなり関係を開始することではありません。ウィンストンはまた、登場人物が登場人物が登場する Netflix の番組に言及するなど、非常に穏やかにトピックを始めることを推奨しています。三人組、そしてパートナーに、それを持ちたいと思ったことがあるかどうか尋ねてください。
「こうした会話は人々の感情を呼び起こす可能性が高い」とウィンストン氏は語った。 「そのためのスペースがあり、その周りに好奇心、探究心、コラボレーションのエネルギーがあることを確認してください。」
パートナーがもっと探求することに興味がある場合は、最初のステップ、つまり多くの内面の作業とリサーチを一緒に繰り返してください。
ハイデッガーによれば、この事前の話し合いや交渉におけるその他の要素は、セックスと他のタイプの愛やロマンチックな関係についてどう感じているか、そして自分の感情や不安にどれだけ喜んで向き合えるかということです。
「明らかに、一夫一婦制では不安や感情が生じます」とハイデッガーは述べた。 「しかし、非一夫一婦制では、伝統的な一夫一婦制のように、彼らから身を隠すことはできません。」
対処ツール、サポート システム、そしてトリガーが発生した場合にどれだけ喜んで対処するかについて考えてください。これは一夫一婦制のカップルにも当てはまりますが、チェックインの手順について話し合うことも重要です。 (ハイデッガーはウィンストンの研究を推奨しています。チェックインプロトコルで言及されています。マルチアモリーポッドキャストと本。）
考慮すべきもう 1 つの側面は、パートナーの他のつながりについてどの程度知りたいか、そしてあなた自身がそれらの人々と関係を持ちたいかどうかです。
あなたがこのことを言い出すのであれば、パートナーに辛抱強く接してください、とブルー氏は言いました。あなたがそれを彼らに持ち出すずっと前からあなたの頭の中にあったかもしれませんが、彼らにとってはそれは新しいアイデアです。ブルーはコミュニケーションを推奨しますが、やりすぎないようにしてください。過度に集中して非一夫一婦制について常に話し続けるのは健康的ではないため、ブルーはそれに消耗させないよう警告しています。
非一夫一婦制への入り口はあなたが望むものなら何でもできることを知ってください。たとえば、3P で楽しんだり、カップルで匿名でカムバックしたりすることもできます。
セックスが非一夫一婦制の最終目標ではない場合、おそらくあなたは独立した関係に興味があるかもしれませんが、パートナーからの独立性を築くことから始めてください。たとえば、デートに出かけたり、独立した友情を育んだりしてください（もちろん、一夫一婦制の人もこれを行うことができます）。
非一夫一婦制は簡単ではありません。利点と同時に障害もあります。前者の 1 つは、シス、異性愛者一夫一婦制の理想を掲げる社会の流れに逆らうことです。しかし、それに反することにも自由があります。
「社会が私たちに与えた人間関係の台本を放棄するという選択は、恐ろしいことかもしれません。『なんてことだ、台本なんてないんだ』と」とウィンストンさんは言う。 「そして、自分で脚本を書くことができるようになるので、とてもエキサイティングで自由になることもあります。」