iPhone のスクリーンタイムを実際に役立つようにする方法

iPhone は追跡していますが、それだけで十分ですか?

Apple がiOS 設定の新機能: 「スクリーンタイム」、アクティビティと電話使用トラッカー。

iOS 12以降にアップデートして以来、InstagramやTwitterを際限なくスクロールできる時間の制限を設定するのに役立つ、モバイル使用状況に関するデータを含む日次および週次レポートが携帯電話に届くようになりました。 Apple CEOのティム・クック氏は、スクリーンタイムを使って自社のパフォーマンスを誇示したこともある電話反対の姿勢に疑問がある。

ツイートは削除された可能性があります

しかし、私たちの iPhone だらけの生活にスクリーン タイムが導入されて以来、スクリーン タイムは不足しています。それは（土曜日に127回電話を取ったと伝えることで）私たちの電話中毒からの救いを約束してくれましたが、それは単なるデータポイントになりました。このような情報がすべて得られるのは素晴らしいことですが、Apple はそれに対して実際にできることをあまり提供していません。

今年のビッグイベントを前にApple開発者カンファレンスWWDC来週は、スクリーンタイムを改善するためのアイデアと提案をいくつか紹介します。もしかしたら、今年は本当に携帯電話をやめることになるかもしれない。おそらくそうではありません。

詐欺師、詐欺師！

スクリーンタイムにより、時間制限を設定する必要に応じて、すべてのアプリで (またはすべてのアプリで) 使用できないようにすることも、設定された時間内のみ使用できるアプリの種類を選択することもできます。私は毎日 15 分間 iPhone 6 を使ってすべてのゲームやソーシャル ネットワーキング アプリを利用しています。

しかし、15 分が経過すると、必然的に Facebook で友達の近況更新を見る時間を増やすようになります。制限に達したことを通知するポップアップが表示されますが、そのアプリへのアクセスを 15 分、1 時間、さらには終日追加することができます。基本的に、スクリーンタイム制限をカンニングするオプションが与えられています。

私は承知の上で自分にもっと時間を与えており、厳密な 15 分を守らなかったことを Apple が指摘してくれたことに感謝していますが、時間を無駄に費やしてしまえば、実際には何の結果も生じません。それでおしまい。延長時間を承認するには個人のスクリーン タイム パスコードを入力する必要がありますが、その後はそのことについては二度と話されなくなります。

Appleはこの面でもう少し厳しくなる必要がある。少なくとも、あなたが何分とピックアップを獲得したか、どのアプリやカテゴリをやりすぎたかを概説する週次レポートでは、今週ここで制限を45回延長したことを含めるべきだ。特定のアプリの時間制限を守ることに問題があることを知らせます。 「一日中承認」をクリックする前に、少し考えさせられるものは何でも。

限られた歴史

明らかな量の電話使用に自分がどのように反応したかを測定する場合、同じ日または過去 1 週間で電話依存症がどのように推移しているかを確認できます。機能内のこれら 2 つのオプション以外には、あまりカスタマイズや分析はありません。特に休暇中の変な週の場合は、さまざまな期間で私たちがどのように活動しているかを確認する時期が来ています。

ツイートは削除された可能性があります

実際に携帯電話に関する行動を変えようとする私たちにとって、それは数週間から数か月かかるプロセスです。私たちは、時間の経過とともにスマートフォンをどのように使用しているかをよりよく把握できるようになるはずです。変化は一週間で起こるものではありません。

具体的に考えてみましょう

以下のツイートは冗談かもしれません – あなたがとった超具体的な行動をスクリーンタイムに教えて欲しい – しかし、それはそれほど大きな質問ではありません。スクリーン タイムでは、使用するアプリの種類 (生産性向上、読書、ゲームなど) を分類し、最もよく使用するアプリをリストすることで、物事を幅広く一般的にまとめます。

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しかし、もしあなたが膨大な量の本を読んでいたとしたら、ニューヨーカーTwitter でのコメントは、Instagram での無分別な「いいね」に比べて、少し時間を取り戻す必要があるように感じます。右？異なるアプリ内で行っていることの重みは異なります。

だから何？

スクリーンタイムにはチャンスを逃すことがたくさんあります。毎週日曜日に、「週次レポートが利用可能」というフラグを立てた通知が届きます。今週は、前週と比べてスクリーンタイムが 17% 減少したと言われました。それは素晴らしいことですし、私は自分自身を誇りに思います。

しかし、ここからどこへ行くのでしょうか？ Apple は私の使用法や行動については教えてくれますが、その情報を活用して計画を立てるのにはあまり協力してくれません。より厳格なバージョンのスクリーンタイムに卒業できますか?あるいは、今週の「パフォーマンス」が悪く、上減少ではなく 17% 「1 時間承認」権限をなくしたほうがよいでしょうか?ほんのいくつかのアイデア。

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他の人が指摘しているように、スクリーンタイムデータは使用可能なデータである必要があります。上のツイートでは、この教育者はスクリーンタイムのデータを他の Apple プログラムで使用できるようにしたいと考えています。現状では、iPhone の設定内にあり、エクスポートしたり、より深い分析やその他の説明責任を目的として実際に共有したりすることはできません。

スクリーンタイムは良いスタートかもしれないが、Appleが本当に私たちに携帯電話をやめてもらいたいのであれば、それを拡大し、さらに厳しくする必要がある。