The self-care revolution is finally coming to men

インターネットが #セルフケア に夢中になっているとき、本当のセルフケアを実践するのは難しいです。 Mashable に新しいシリーズのお手伝いをしてもらいましょう私、私のセルフケア、そして私。

純粋な質問: なぜもっと多くの男性に自分の #bestself になるよう勧めてみませんか?

男性の権利活動家のように聞こえるかもしれないが、要点を完全に見逃している。男性がジェンダーに基づく無数の偏見や参入障壁に直面している一方で、セルフケアは女性が文化を支配する稀な分野の一つである。 （とはいえ、皆さん、勝利をあまり祝わないでください。まだ課題は残っているからです）ピンク税セルフケア業界で私たちに不利益をもたらすのです!)

「多くの男性は、セルフケアというと、シャンパンを飲みながら泡風呂に入っている女性を率直に想像しますが、それはまったく男らしくありません」と述べた。グレゴリー・ブラウンの創設者兼ディレクターグリーン精神医学センター男性にとって健康をもっと身近なものにすることの提唱者でもあります。 「彼らは、セルフケアに時間をとれば、生産性や仕事の時間が失われると考えています。そしてそれは、社会が私たちに男性的だと言うものに反しています。」

より内省的なマインドフルネスの実践、ワークライフバランス、あるいは一部の人にとってはセラピーなど、最も重要な男性のセルフケアに対する偏見をなくすにはまだ程遠い。しかし、ここ数年、より表面的なセルフケアの観点から、男性にとって「許容される」と考えられるものを中心に、大きな文化的変化が始まっていることが示されています。

革命のこの部分はほぼ専らパーソナルケア製品を中心に展開しているが、この変化により、男らしさに関する先入観がより健康を重視したセルフケアをどのように妨げているかについての議論が始まっている。そして、それらの障壁を打ち破ることは、たとえ物事の大きな範囲から見れば些細なことのように見えても、人々が社会の制限から自由になるのを助ける力を持っています。

市場はそこにある

ブランドは何年も前から、男性の身だしなみや健康への取り組み方を変えることに市場価値があると考えてきました。アックスは、過去に有害な男性的な広告に貢献したとして批判され、「男性でも大丈夫ですか？」2017年のキャンペーンでは、否定的な偏見に疑問を抱く泡風呂の時間を「バスキュリニティ」と表現したコマーシャル。一方、ダヴは男性向けのパーソナルケア製品ラインを推進2010 年以来、広告の焦点を拡大関与する父親の人物。関連市場調査プロジェクト男性用パーソナルケアの世界市場は2022年までに1,660億ドルに達すると予想されています。

男性に新しい視点を提示するのはブランドだけではありません。テリー・クルーズ - 以前はアックスを通じて伝統的な男性の理想のスポークスマンを務めていたが、自身の考えについて打ち明けた。性的暴行の被害者としての精神的トラウマ。キッド・カディ、レスリングについて率直に語るうつ病と薬物中毒。軽い面では、フランク・オーシャンそしてファレル注目度の高いインタビューでスキンケアについて語っている人たちがいます。

これらの入り口は、男性が現代において「本当の」男性であることが何を意味するのかについて疑問を持ち、会話することを可能にし、自分自身を大切にすることが再考されるものの中心となることがよくあります。

セルフケア業界における男性にとっての最大の障壁の 1 つは、参入ポイントの欠如です。

女性には、自分に合った製品について学び、聞くためのあらゆる手段があります。友達と話したり、美容ブロガーを見たり、雑誌を読んだりします。男性の場合はそれほどではありません。

男性のセルフケアの身だしなみ面を容易にする最も革新的な新興企業の 1 つであるホーソーンの共同創設者であるブライアン・ジョン氏は、ホーソーンはセルフケア文化から取り残された人々にとっての入り口であると考えています。

ホーソーンは、スキンケアやバスケア用の高品質製品を提供するだけでなく、新旧の男性らしさの定義を超えて、男性が個人としてのセルフケアの意味を発見できるプラットフォームとしても機能します。彼らのほとんどが男性の顧客は、たとえば、特定の肌のタイプや髪のニーズを理解するのに役立つウェブサイト上のクイズから始まります。

しかし、Jeong 氏の究極のビジョンは、男性向けの美容製品に対する偏見をなくすことです。ホーソーン氏は、女性と同じように、男性もパーソナルケア製品や美容製品を購入する前にリサーチに多くの時間を費やしていることに気づきました。彼らがセルフケア文化に参加するために設計されたスペースや社会構造が他にないため、彼らはオンラインのみでそうするだけです。

インターネットの匿名性により、男性は自分の時間にプライベートにこの新しい世界を探索することができ、最終的にはパーソナルケアについてのより多くの国際交流につながる可能性があります。

「男性はそういう会話をしないんです。『兄弟、いい匂いがするね。スキンケア製品は何を使っているの？』って感じではないんです。」チョンさんは言いました。

一部の人が推測しているかもしれないことにもかかわらず、このセルフケアの新しい波は、目覚めた沿岸部のエリートだけのものではありません。ホーソーンの顧客のうち、ニューヨークまたはカリフォルニアからの顧客はわずか 20 パーセントで、大多数は中西部と南部からの顧客です。

Jeong 氏が指摘したように、インターネットは、この革命により、簡単にアクセスでき、社会的に受け入れられ、一部の人にとってはセルフケアの練習となる身だしなみを可能にする上で、大きな役割を果たしました。

ハリーズとダラー シェイブ クラブは、男性たちに質の高い身だしなみについて毎月考えさせ、それに投資させるきっかけを作りました。これにより、インターネットの利便性、教育、匿名性を重視し、脱毛から勃起不全まであらゆるものに対する健康ソリューションを男性に提供するヒムズのような企業が台頭する道も開かれました。

あ米国メッドスパ協会による 2018 年の調査業界では、男性が「ブロトックス」と呼ばれることもある注射剤のような美容治療を求めて女性を 13% 上回っていることがわかりました。今後 10 年で、ミレニアル世代の男性がメディカル スパ市場の 10 パーセントから 30 パーセントに増加すると予測しています。

面白いことに、顧客と話をする中で、Jeong 氏は、男性がパーソナルケア製品の世界に入る大きな入り口の 1 つは、異性のパートナーであることに気づきました。彼らは化粧水やクレンジング、さらには化粧品を一度使っただけで十分に納得するでしょう。

「そして、なぜこれを影でやらなければならないのか不思議に思うでしょう。」

ザ・マンボックス

ジェンダー平等擁護団体プロムンドは、アックスと提携して、彼らが「ザ・マンボックス」と述べ、米国、英国、メキシコでは男性の習慣や社会全体に悪影響を与える、男らしさに関する有害で制限的な考えが蔓延していることを確認した。

研究では、身体的魅力に関連したセルフケア（身だしなみやジム通いなど）が実践されていることが示されたもっとマンボックスの外にいる人たちよりも、マンボックスの中にいると認識している男性たちによって。プロムンド事業開発副社長のトル・ローレンス氏は、これらの活動によって男性が美の基準を満たすことができるが、それは依然として伝統的な男らしさを発揮し、男らしさに対する社会の期待に応える方法にすぎないと説明した。

しかし、自己効率やタフに行動するなど、マンボックスの核となる教義の多くは、男性が感情的および精神的な幸福に関連するセルフケアの実践を優先することを妨げています。

「3カ国すべてにおいて、マンボックス内の男性は精神的健康上の問題、うつ病、自殺念慮の発生率が高いことが示された」とローレンス氏は述べた。

「私たちが見ているパズルのピースは、より少なくなってきており、それがこの研究の次の段階であり、心の健康と幸福を気遣う若い男性に向けた、皮膚の深さ、表面レベルを超えたウェルネスです」と彼女は語った。 。

男性もこのようなセルフケアを切実に必要としています。アメリカ自殺予防財団が発見した米国では男性は女性よりも自殺で死亡する可能性が3.5倍高い（ただし、このパターンもグローバルです）。この壊滅的な男女格差から私たちが収集できるのは、マンボックスの調査で裏付けられたメッセージだ。それは、男性は必要なときに助けを求めることに抵抗があるというものだ。

「男性は沈黙の中で苦しむ傾向がある」とグリーン精神医学センターのブラウン氏は言う。彼の個人的な経験では、女性は通常、友人によるより強力なサポート体制を持ち、お互いの葛藤についてより積極的に話し合う様子を見てきました。彼のオフィスに来る男性でさえ、ロープの端に到達してからしか来ないことがよくあります。多くの場合、彼らは実際に女性に人生を引きずり込まれているようです。

ヨガや瞑想などの総合的なセルフケアの実践がうつ病に効果があると信じている精神科医として、彼はこれらの活動に対する男性の態度が改善されることを期待している。ヨガアライアンスの調査ヨガを実践する男性の数は、2012 年の 400 万人から 2016 年には 1,000 万人に急増したと主張しています。

「男性たちは、体だけでなく心にも注意を払う時間を取ることで気分が良くなるだけでなく、生産性も向上し、より多くの仕事をこなせるようになり、人間関係も良好になることに気づき始めています」と同氏は語った。 。 「彼らは、良い夫、良い父親、良い上司、良い従業員になるためには、自分自身の世話をすることを学ぶ必要があることに気づき始めています。」

それでも、セルフケア製品と同様に、男性にこの種の健康について考えさせる最大の障壁の 1 つは、お互いの感情的な脆弱性を奨励する社会構造の欠如です。

「残念なことに、男性同士でもそういった話をすることはあるものの、それは不快なものです。そして、彼らが打ち解けるときは、バーやアルコールを飲みながら起こることが多いのです。そこで問題は、どうやって男性たちを会話できるレベルまで引き上げるかということです」クリニックの外で、もっと日常的な場面で一緒に健全な会話をすることはできますか？」

のような組織すべての人彼らは、社会が彼らに閉ざすように命じている自分自身の部分と男性を結びつけることを目的とした、利用しやすい共同活動やリトリートを通じて、そのことに取り組んでいます。男性のためのヨガ: 回復力を鍛える男性、特に有色人種の男性にヨガを紹介することにも重点を置いています。

「最初の会話がいつも一番難しいのです」とブラウン氏は言う。 「しかし、人々が会話がどうなるかを見て、信頼できる人を特定できるようになると、通常、2回目、3回目の会話ははるかに簡単になると思います。」

プロムンドはまた、男性が感情的に開くための安全な環境の必要性を重視しています。

「私たちがアドバイスしているのは、こうしたジェンダーの固定観念を打ち破るためには、男性がマンボックスの外で活動できるスペースを作る必要があるということです」とローレンス氏は語った。それがマスメディアであれ、広告であれ、エンターテイメントであれ、あるいは人生の中で男性が苦しんでいるときを認識する人々と同じように、「挑戦と使命」 助けが必要なことや感情を共有することが弱さではないことを若い男性に理解してもらうことです。」

セルフケアを正常化する

男性向けにさまざまな形でセルフケアを標準化することは、それを明らかに必要としている層を助けるだけではありませんが、それ自体は十分な理由です。私たちが男性自身の向上を支援することは、支配的な文化が私たちのすべての社会構造にセルフケアを組み込むことの重要性を認識することを支援することにもなります。

「現在でも男性が多くの意思決定を主導しており、大きな権力の地位を占めている」とローレンス氏は語った。 「セルフケアを優先できる男性が増えれば増えるほど、より健全な人間関係が生まれ、より快適な多様なワークスペースが得られる可能性があり、より多くの人々が安全にスペースを共有できるようになるだけです。」

なぜなら、男性が最高の自分でいられるとき、つまり人々を箱の中に閉じ込めるのではなく、ただの人間であることへの障壁を取り除き始めたとき、私たちは皆、そのためにもっと良くなるからです。

誰かと話したい場合、または自殺願望を抱えている場合は、テキストメッセージを送信してください。危機テキスト行741-741 または国家自殺予防ライフライン1-800-273-8255まで。国際リソースについては、これを参照してください。リスト始めるのに良い場所です。