3月のマインドフルネス は、マインドフルネスと瞑想テクノロジーの爆発的な成長を検証する新しいシリーズで、Mashable の画期的な瞑想ブラケット コンテストで最高潮に達します。なぜなら、3月は狂気のようなものであってはいけないからです。
正午の約 10 分前、つまり一日の中で最も忙しい時間帯に、同じアプリから瞑想の時間だという通知が届きます。それを無視すると、5分後に別の迷惑なリマインダーが表示されます。最後に、正午になると、私は通常、あきらめて瞑想を開始します。そうする必要がある唯一の機会だからです。
それは、問題のアプリが、タップインは、平日毎日 1 回の 10 分間のガイド付きライブ瞑想に完全に専念しています。あなたは入っているか、出ているかのどちらかです。考える本社トリビアただし、正午のチルアウトセッション用です。
Calm のような企業が成果を上げている現在、ユニコーンステータス月額料金でアクセスできるガイド付き瞑想の圧倒的に膨大なライブラリを構築することにより、Tap In の 1 つのオプションは、荒削りではあるものの、さわやかな解毒剤となります。アイデアはシンプルです。月曜から金曜の太平洋時間午後 12 時に、10 分間のライブのガイド付き瞑想セッションを 1 回視聴してください。
それを黙って聞いているのは、瞑想教師であるあなたと、他の何百人もの匿名の穏やかさを求める人たちだけです。
私は瞑想に関しては全くの初心者です。定期的な習慣にすることがどのように有益であるかについてはよく聞きますが、それがどのようなメリットがあるのかは私にとって必ずしも明確ではありませんでした。 Headspace や Calm のようなアプリを試してみるべきだとよく考えましたが、サブスクリプション費用が高額なのでためらっています (瞑想アプリが 10 億ドル規模のビジネスになったのには理由があります)。
そこで私は、ブルックリンを拠点とするデジタル スタジオ Fictive Kin の創設である Tap In のアイデアにすぐに興味をそそられました。 Tap In は、自分たちの瞑想習慣から学んだことを共有したいと考えていた数人の同僚のためのサイド プロジェクトとして始まりました、と Fictive Kin のパートナーである Cameron Koczon 氏は言います。
Tap-In のアプリ内バブル アニメーション。 クレジット: タップイン
Tap In を使用すると、驚くべきことにサインアップする必要はありません。広告やアプリ内定期購入はなく、ただたくさんの心地よい渦巻く泡があるだけです。参加すると、声は聞こえませんが、他に何人が「参加」しているかを確認できます。
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泡を観察するか、画面をスワイプして正確な呼吸ガイドを得ることができます。最後に、先生への感謝の気持ちを込めて、画面を上にスワイプします。
「それはまるで、地元の瞑想スタジオがより多くの人々に門戸を開き始め、周囲のコミュニティ意識を本当に促進したいと考えているようなものです」とコクゾン氏は言う。 「私たちはこれをプレゼントします...世界に提供するのは素晴らしいことだと思います。」
実際のセッションは、さまざまな瞑想実践への興味深い窓となる可能性があります。リラクゼーションや誘導呼吸に重点を置いている人もいますが、私の同僚のクリス・テイラーにもっと重点を置いている人もいます。次のように説明しますニューエイジの瞑想愛好家に受け入れられる「ウーウー」要素。
タップインでの私の最初のセッションの1つは、自称「レイキプラクティショナー」によって指導され、私たちに「地球の核から息を吸い込む」ように指示されました。
ある時点で、彼女の解説があまりにもウワサの世界に傾いていたので、すべて書き留めるのに立ち止まらなければなりませんでした：「今日の満月で、私たちは満腹になったら手放す必要があることを思い出させられます。この満月で、私たちは新たに顕現するスペースを作ることができるよう、リリースするよう招待されています。」
しかし、ほとんどの場合、セッションは、これについてはもっと練習する必要があることを謙虚に思い出させるものでした。一生懸命取り組んだのと同じくらい、勤務時間の途中でほんの 10 分間だけ頭を空っぽにしようとするのは、かなり大変でした。
瞑想セッションがライブストリーミングされるという事実により、「参加」することがより困難になる場合がありました。その日は瞑想の先生の心地よい音色が主に聞こえますが、先生がマイクに近づきすぎて息をしたり、水を一口飲んだときも聞こえます。
場合によっては、教師が技術的な問題を抱えているのではないかと疑ってしまうような長い沈黙が続くことがあります (いいえ、単なる意図的な、熟考した沈黙です)。あるセッションの終わりに、私は大きなペットの鳥のさえずりのような音が聞こえたと確信しました。
コゾン氏は、セッションは生々しくて短いものであることを意図していると述べた。 「多くのアプリはあなたの時間を必要としており、できるだけ多くの時間を費やしたいと考えていると思います」と彼は言います。 「本当に10分ほどお時間をいただきたいのですが、その時間をすぐにお返しします。」
これは活用する価値のある贈り物です。