マーチ マインドフルネスは、マインドフルネスと瞑想テクノロジーの爆発的な成長を検証する Mashable の新しいシリーズで、画期的な瞑想ブラケット コンテストで最高潮に達します。
瞑想ブラケットコンテストとは何ですか? March Madness からインスピレーションを得て、脳スキャン技術と革新的な採点システムを使用して、瞑想を競技会に変えました。競技瞑想は本質的に、勝ちを気にしないことで勝つことができる唯一のスポーツです。
コンテスト以外にも、「ハッシュタグ マインドフルネス」の普及、仮想現実瞑想、マインドフルネスが効果がない理由、そして急成長を遂げている神経彫刻の科学についても探求します。
競技瞑想 101: 世界で最も奇妙なスポーツについて知っておくべきこと(新しいタブで開きます)
競争的瞑想を、精神的には夏のソフトボールリーグに相当すると考えてください。脳を感知するヘッドバンドを使用すると、友人や同僚が誰が最も頭を冷やすことができるか自慢する権利を競うことができます。
同時に、それは瞑想の行為と追求の謎を解き明かし、特に瞑想の心を落ち着かせて対処する効果を最も必要とする競争力のあるタイプAのペルソナの注意を引きつけます。愛してはいけないものは何ですか？
競争的瞑想: 瞑想者同士が対決する(新しいタブで開きます)
2つの瞑想者グループが参加することに同意した。 1 つのグループは、4,500 万ダウンロードを誇る世界で最も人気のある瞑想アプリである Calm の従業員で構成されていました。もう1つのグループはブラフマ・クマリス・ワールド・スピリチュアル大学の地方支部で、学生たちに身体よりも魂に焦点を当て、「瞑想の永遠の効果を楽しむ」ことを教えている。営利団体と非営利団体。物質世界の魔術師と精神的な暗号。
競争力のある瞑想: ゲーマーはスイングをする(新しいタブで開きます)
前回の 3 月のマインドフルネスでは、地元の瞑想センターとシリコンバレーのトップ瞑想アプリのいわゆるプロの瞑想者に、競争瞑想というスポーツを取り上げました。今週のラウンドでは、マインドフルネスよりもビデオ ゲームに関心のある 2 つのグループがトーナメントに参加します。
競争的瞑想: 決勝戦(新しいタブで開きます)
競技瞑想の世界決勝戦は、まさにスリル満点のライドでした。前回の試合で対戦した2人のライバルが再び対決した。前回負けた人は救いを見つけ、彼女の内なる自己の最高のバージョンになりました。そこには、私たちがスポーツに期待しながらも、実際に得られることはほとんどない、「奇跡を信じますか」というドラマがすべてありました。そしてそれはすべてわずか 5 分で起こりました。
脳を鍛える方法(新しいタブで開きます)
シリコンバレーのスピリチュアルな隠れ家では、ストレスにさらされている人たちが、神経彫刻という新しい実践で脳の助けを求めています。震えたり、うがいをしたり、精神を変える技術が含まれます。
マインドフルネスがうまくいかない理由とその対処法(新しいタブで開きます)
セルフケアにこだわる文化では、マインドフルネスの実践に失敗したと感じると、独特のフラストレーション、憤り、さらには恥辱の感情が生まれる可能性があります。それはとても単純なことのように思えます。自分の考えを静かに観察すると、意識の中で飛び交う考えを批判することなく、現在の瞬間に対してオープンで好奇心を持ち続けることができます。研究によると、ストレスの軽減、注意力の集中力の向上、感情の不安定さの軽減、人間関係の満足度の向上など、マインドフルネスがもたらす利点を体験することが期待できます。一部の人を除いて、そうではありません。
仮想現実瞑想は素晴らしいものです - そしてそれは実際に良いものです(新しいタブで開きます)
単に目を閉じて呼吸するように指示するアプリの代わりに、仮想現実瞑想を使用すると、実際にはどこにも行かずに、エキゾチックで魅惑的な場所に行き、1対1のリラクゼーション休暇を過ごすことができます。
「ハッシュタグマインドフルネス」ブーム：良いこと、悪いこと、そして醜いこと(新しいタブで開きます)
たとえばケールスムージーを飲みながら単に「マインドフルであること」だけが、マインドフルネスの実践と言えるのでしょうか？一部の専門家は、そのとおりだと言います。
しかし、あなたにとってマインドフルであることが意味するもの、特にインスタグラムにその瞬間について投稿しているときは、医学研究を促し、世界中で熱心な支持者を集めてきたものとは異なるバージョンのマインドフルネスを構成する可能性があります。
瞑想のための本社トリビア?このアプリがあなたの脳に必要な毎日の習慣になる理由(新しいタブで開きます)
Calm のような企業が、月額料金でアクセスできる誘導瞑想の圧倒的に膨大なライブラリを構築することでユニコーンの地位を獲得しつつある現在、Tap In の 1 つのオプションは、乱暴ではあるが、さわやかな解毒剤となる。アイデアはシンプルです。月曜から金曜の太平洋時間午後 12 時に、10 分間のライブのガイド付き瞑想セッションを 1 回視聴してください。