ニューヨーク市に住む 2 年生のリディア・バックさん (15 歳) は、10 代の若者が燃え尽き症候群になるはずがないと考えている大人たちにメッセージを送ります。
「人々が十代の若者たちが何に燃え尽きているのかを知りたいなら、ただ世界を見てみればいい」とバッハ氏は言い、銃暴力や世界規模の紛争などのストレス要因をガラガラと払いのけ、「私たちに常に迫りくる脅威は言うまでもない」と語った。実際、気候変動のせいで未来はないでしょう。」
彼女はこう言います。「生産性の文化」では定期的な自己改善が求められるため、あなたが高校生で、常に「より良くなろう」「もっと良くしよう」と努力していると想像してください。一方で、あなたは高校生活における経済的リスクを痛感しています。高い成績平均がなければ、健康保険が適用される高収入の仕事に就くことができる良い大学に入学できない可能性があります。
親、教師、コーチ、仲間、さらには自分自身からの高い期待に応えようとして、十代の若者たちは、次のようなこととも戦わなければなりません。ソーシャルメディア。ある調査によれば、インターネットという予測不可能なアルゴリズムの力により、十代の若者たちが感じるさまざまなプレッシャーが増幅されることがよくあります。グラインドカルチャーに関する新しいレポートCommon Sense Media、ハーバード大学教育大学院デジタル繁栄センター、およびインディアナ大学で博士号を取得しています。
十代の若者にとって、これらのプレッシャーには、自分の将来のための「戦略」を立てる必要があると感じることが含まれます。彼らは「並外れた」成果を積み上げなければならないということ。そして、彼らは自分自身を特定の方法で見て、表現する必要があると考えています。研究者が調査した1,545人の10代の若者のうち4分の1以上が燃え尽き症候群に苦しんでいます。
ポッドキャストのソーシャルメディアアカウントを運営するバッハ氏この十代の人生、ソーシャルメディアについてはさまざまな意見があります。作家でありキルターでもあるバッハさんは、興味を深めるオンライン コミュニティを見つけました。しかし、彼女はまた、友人が受賞した賞について共有するなど、自分が十分に達成できていないか、十分に成功していないと感じさせる可能性のある投稿についても敏感に認識しています。
グラインド文化に関する調査では、ジムでの個人記録や大学合格などの成果に関するソーシャルメディアへの投稿がプレッシャーを悪化させる可能性があると十代の若者たちは述べた。
「短期間に多くの人が自分の功績について語るのを見ると、私たちも何か見せるべきだと感じます」とバッハ氏は言う。新しいレポートのリリースに合わせて、この十代の人生放送された10代の燃え尽き症候群に関する新しいエピソード、バッハも参加しました。
「燃え尽き症候群に至る道」
コモン・センス・メディアの調査責任者、アマンダ・レンハート氏は、ソーシャルメディアと燃え尽き症候群との因果関係を示す証拠はないが、ソーシャルメディアは10代の若者が経験するプレッシャーを緩和するよりも、むしろ増幅させる傾向があることが調査結果で示されたと述べた。
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報告書では、10代の若者に最も一般的に影響を与える6種類のプレッシャーを特定した。十代の若者たちは、自分の将来、個人的な業績、外見に関する期待に加えて、積極的で目に見える社会生活を送る必要があるとも感じています。友達に連絡を取り、サポートしてください。コミュニティのために貢献したり、さまざまな問題について常に最新情報を入手したりできます。
「若者たちに尋ねると、彼ら自身が、燃え尽き症候群につながる原因としてプレッシャーがあると直接指摘します」とレンハート氏は言う。
調査によると、ソーシャルメディアは十代の若者たちが自分の外見について感じるストレスを増大させます。このように感じた参加者は、TikTok、Instagram、Snapchatによって特定の見た目に対するプレッシャーが増大し、「気分が悪くなった」と述べた。 10代の若者のより少ない割合は、一般的にソーシャルメディアが外見に関するプレッシャーを軽減することがあると答えた。
燃え尽き症候群の十代の若者たちを助ける
トリ・コルディアーノ博士オハイオ州ビーチウッドの公認臨床心理士で、個人診療所でクライアントと協力し、学校コンサルタントの心理学者としても活動している同氏によると、10代の若者たちが「燃え尽き症候群」という言葉を使い始めたのは約5～7年前だという。
圧倒される気持ちを表現するために、この言葉をストレスと同じ意味で使う人もいます。しかし、コルディアーノ氏によると、「どうやって前進するかについて考える能力の低下」を特徴とする慢性的な症状として燃え尽き症候群を経験している人もいるという。
彼女はまた、ソーシャルメディアが十代の若者たちの燃え尽き症候群に複雑な役割を果たしており、友人とつながる有意義な機会を提供すると同時に気分を悪化させることもあると信じている。
しかしコルディアーノ氏は、10代の若者たちのソーシャルメディアフィードに溢れているセルフケアやウェルネスコンテンツの中で、自己改善の努力が大きな部分を占めていると指摘する。このコンテンツの「暗い裏腹」は、気分が良くなるということは「自分のあらゆる部分を完璧にすること」だと十代の若者たちに微妙に納得させ、それが十代の若者たちに多大なプレッシャーを与える、とコルディアーノ氏は言う。
実際、この調査では、10代の若者はセルフケアを実践したいと思っているものの、そのための時間がないか、作れないことが多く、その時間が「生産的」ではないと感じている可能性があることが分かりました。
報告書で特定されたプレッシャーをまったく経験していない10代の若者（調査対象者のうち19％）は、より多くの睡眠をとり、屋外で自然の中でより多くの時間を過ごし、より多くの自由時間を持っていた。
レンハート氏は、親は十代の子どもが燃え尽き症候群になりつつある兆候に真剣かつ細心の注意を払い、子どもの負担を軽減するための健全な戦略を見つけるために協力すべきだと語る。それには、やるべきことすべてで成功しなければならない、あるいは、何か一つでも優れていなければならないというプレッシャーを取り除くことが含まれます。
Cordiano 氏は、親が自分の 10 代の子どもが時間とスケジュールをどのように管理するかについて合理的な期待を持ち、子どもの精神的健康と幸福のために必要な境界線を設定できるようにすることを推奨しています。彼女はまた、子どもたちの気分を悪化させるソーシャルメディアの使用の種類を特定するために、子どもたちと協力することを提案しています。
バッハ氏は、他の人生経験についての本を読むことが、別の視点を提供し、疲労は一時的なものであることを思い出させてくれるから、燃え尽き症候群を乗り切るのに役立つことを発見しました。それでも、休むことなく働くことを何よりも重視する文化の中で、大人としての地位を確立しようとする彼女は、何年にもわたる苦労に直面しているのではないかと心配している。
コルディアーノ氏は、若者に対するこの認識を変え、「これは実は十代の若者たちに対する希望や期待ではなく、彼らが山ほどのストレスの下で生きていることを彼らに知らせる」のが大人の役目だと言う。